O que é Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A segunda variação de Tolangulasana também é uma pose de equilíbrio. Todo o peso do corpo estará em suas mãos.
Também conhecido como: Postura da balança, Postura da balança, Postura da balança, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Como iniciar esta Asana
- Sente-se em Dandasana e leve lentamente o peso do corpo para as mãos.
- Inspire e levante o corpo, pernas junto com os quadris acima do solo.
- Suas pernas devem estar retas e não devem tocar o chão.
- Fique rígido e permaneça na postura por algum tempo.
Como terminar este Asana
- Para soltar, volte à posição inicial e relaxe.
Vídeo tutorial
Benefícios da Tolangulasana 2
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Fortalece os músculos dos braços e pulsos.
- Também alonga a região das costas e as pernas.
Precauções a ter antes de fazer Tolangulasana 2
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- É preferível, no entanto, ter cuidado em caso de fraqueza cardíaca ou de fraqueza exagerada ao nível dos pulsos.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Tolangulasana 2 é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhorar a forma do corpo, reduzir o estresse mental e melhorar a saúde geral.
