O que é Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Quando este asana é realizado, o corpo assume a forma de escamas. Por isso é chamado de Tolangulasana. Isso veio através da tradição.
- Em sua posição final, todo o corpo está equilibrado em punhos fechados.
Também conhecido como: Pose da balança, pose de lótus da balança, postura da balança, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Como iniciar esta Asana
- Sente-se em Padmasana.
- Pegue o apoio dos cotovelos para deitar de costas.
- Deite-se no banco.
- Levante a trava de pé ligeiramente em direção ao estômago para que suas nádegas possam ser levantadas.
- Coloque os dois punhos fechados sob as nádegas.
- Os cotovelos devem tocar o chão.
- Agora levante a chave de pé, bem como a cabeça e as costas e equilibre todo o seu corpo nos punhos.
- (Os cotovelos devem estar virados para cima).
- Ao retornar à posição original, leve seu peso em ambos os cotovelos primeiro.
- Lentamente, traga de volta e volte para o chão.
Como terminar este Asana
- Mantenha a posição por um tempo e, em seguida, remova os punhos sob a nádega e volte à posição original.
Vídeo tutorial
Benefícios da Tolangulasana 1
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Estimula a circulação sanguínea nos músculos e nos nervos dos braços e das mãos, que são acidentalmente tonificados e fortalecidos.
- Fortalece e aumenta a caixa de costelas.
- Aumenta a elasticidade da coluna e tonifica o sistema nervoso.
- Cura doenças como prisão de ventre, disenteria, asma, tuberculose e diabetes.
- A tensão abdominal empurra toda a matéria fecal para o final da passagem do cólon.
- A prática constante deste asana melhora o funcionamento da caixa de som e traz melodia à voz.
- Melhora a visão.
Precauções a ter antes de fazer Tolangulasana 1
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Quem está com dores na coluna ou no pescoço, ou com queixa de úlcera no estômago não deve praticá-la.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Tolangulasana 1 é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhorar a forma do corpo, reduzir o estresse mental e melhorar a saúde geral.
