Zelená káva (arabská káva)

Zelená káva je obľúbeným doplnkom stravy.^(HR/1)

Práve nepražená forma kávových zŕn obsahuje viac kyseliny chlorogénovej ako pražená kávová zrna. Vďaka svojim vlastnostiam proti obezite vám pitie zelenej kávy raz alebo dvakrát denne môže pomôcť schudnúť. Má tiež antihypertenzívne a antioxidačné účinky, ktoré by mohli pomôcť pri zvládaní vysokého krvného tlaku. Zelená káva môže tiež pomôcť pri kontrole hladiny cukru v krvi. Zelené kávové zrná môžu u niektorých ľudí vyvolať gastrointestinálne problémy, nevoľnosť, nepokoj a nespavosť.

Zelená káva je známa aj ako :- Arabská káva, Rajpilu, Káva, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Kaviareň, Kaphe, Bannu, Kophi, Bežná káva, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Zelená káva sa získava z :- Rastlina

Využitie a výhody zelenej kávy:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody zelenej kávy (Coffea arabica) uvedené nižšie^(HR/2)

• Obezita : Zelená káva obsahuje kyselinu chlorogenovú, ktorá môže pomôcť pri chudnutí zvýšením aktivity PPAR-, génu metabolizmu tukov. Kyselina chlorogenová môže tiež znížiť ukladanie tukov spomalením metabolizmu škrobu na cukor. 1. Do šálky dajte 1/2-1 čajovej lyžičky prášku zo zelenej kávy. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Preceďte a dochuťte trochou škorice na zvýraznenie chuti. 5. Pre najlepší účinok ho pite pred jedlom aspoň 1-2 mesiace. 6. Obmedzte sa na maximálne 1-2 šálky zelenej kávy denne.
• Ochorenie srdca : Kyselina chlorogenová v zelenej káve môže znížiť riziko srdcových chorôb vyvolaných stresom znížením hladiny kortizolu, stresového hormónu. Podľa inej štúdie má kyselina chlorogenová antioxidačné vlastnosti a chráni srdcové svaly pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. 1. Do šálky dajte 1/2-1 čajovej lyžičky prášku zo zelenej kávy. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Zmes preceďte a pite každý deň aspoň dva mesiace. 6. Obmedzte sa na maximálne 1-2 šálky zelenej kávy denne.
• Alzheimerova choroba : Zelená káva môže byť prospešná pre pacientov s Alzheimerovou chorobou. Produkcia molekuly nazývanej amyloid beta proteín sa zvyšuje u pacientov s Alzheimerovou chorobou, čo vedie k tvorbe amyloidných plakov alebo zhlukov v mozgu. Podľa štúdie môže zelená káva pomôcť ľuďom trpiacim Alzheimerovou chorobou zlepšiť ich pamäť znížením tvorby amyloidných plakov v mozgu.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Zelená káva môže pomôcť diabetickým pacientom kontrolovať hladinu cukru v krvi. Zelená káva obsahuje kyselinu chlorogenovú, ktorá brzdí metabolizmus sacharidov na cukor. V dôsledku toho sa zníži množstvo cukru v krvi. 1. Do šálky dajte 1/2-1 čajovej lyžičky prášku zo zelenej kávy. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Na zvýraznenie chuti zmes preceďte a pridajte štipku škorice. 5. Preceďte a pite aspoň 1-2 mesiace pred jedlom. 6. Obmedzte sa na maximálne 1-2 šálky zelenej kávy denne.
• Vysoký krvný tlak a cholesterol : Prítomnosť kyseliny chlorogenovej v zelenej káve môže pomôcť regulovať stresom vyvolaný zvýšený krvný tlak. Pomáha regulovať vysoký krvný tlak inhibíciou produkcie kortizolu, stresového hormónu. 1. Zmiešajte 1/2-1 čajovú lyžičku prášku zo zelenej kávy v malej miske. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Preceďte a vypite pred každým jedlom. 5. Držte sa ho aspoň 1-2 mesiace, aby ste videli tie najlepšie výhody. 6. Obmedzte sa na 1-2 šálky zelenej kávy denne.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní zelenej kávy:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní zelenej kávy (Coffea arabica) mali dodržiavať nižšie uvedené preventívne opatrenia.^(HR/3)

• Zelená káva môže zvýšiť riziko vzniku generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD) u ľudí, ktorí už trpia úzkosťou.
• Obmedzte konzumáciu zelenej kávy, ak máte hnačku a syndróm dráždivého čreva (IBS), pretože môže zvýšiť sekréciu žalúdočnej kyseliny v žalúdku. To môže spôsobiť poruchy trávenia, bolesť žalúdka a riedku stolicu.
• Zelenú kávu používajte opatrne, ak máte osteoporózu alebo nízku hladinu vápnika a vitamínu D. Zelená káva totiž môže spôsobiť stratu kostnej hmoty zvýšením vylučovania vápnika z tela.
• Vyhnite sa pitiu zelenej kávy v noci, pretože môže spôsobiť nespavosť.

• Počas užívania zelenej kávy je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní zelenej kávy (Coffea arabica) mali dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Dojčenie : Pre nedostatok vedeckých údajov by sa pri dojčení malo vyhýbať zelenej káve.
  • Pacienti s cukrovkou : Zelená káva má potenciál znižovať hladinu glukózy v krvi. Ak používate zelenú kávu s liekmi proti cukrovke, je dobré pravidelne sledovať hladinu cukru.
  • Pacienti s ochorením srdca : Ukázalo sa, že zelená káva znižuje krvný tlak. Ak používate zelenú kávu s antihypertenzívnymi liekmi, je dobré si pravidelne kontrolovať krvný tlak.
  • Tehotenstvo : Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať zelenej káve, pretože môže spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť (LBW), spontánny potrat, obmedzenie rastu plodu a predčasný pôrod.

  Ako užívať zelenú kávu:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno zelenú kávu (Coffea arabica) zaradiť do metód uvedených nižšie^(HR/5)

  • Kapsula zelenej kávy : Vezmite jednu až dve kapsuly zelenej kávy. Prehltnite ho pohárom vody. Užívajte raz denne pred jedlom.
  • Horúca káva zo zelených kávových zŕn : Namočte jeden hrnček Environment do priateľských kávových zŕn cez noc v dvoch hrnčekoch vody. Túto kombináciu varte nasledujúce ráno za stáleho miešania pätnásť minút a pätnásť minút na miernom plameni. Odstráňte z tepla a tiež nechajte vychladnúť asi jednu hodinu. Teraz zmes prefiltrujte a tiež ju uložte do nádoby pre zvieratá, túto zmes môžete uchovávať v chladničke dva až päť dní. Teraz odoberte polovicu čajovej lyžičky kávovej zmesi z nádoby a pridajte do nej teplú vodu. Pridajte trochu medu podľa vašej chutiVyhnite sa medu, ak ste diabetik, alebo rozdrvte Eco na priateľské kávové zrná, surovú alebo skvelú štruktúru podľa vás. Vezmite prosím na vedomie, že kávové zrná sú veľmi tvrdé, preto sa odporúča byť opatrný a na ich mletie použiť mlynček najvyššej kvality. Teraz vložte polovicu čajovej lyžičky práškovej kávy do šálky. Potom do nej pridajte teplú vodu. Nech to znamená päť až šesť minút. Zmes prefiltrujte a pridajte trochu medu pre oveľa lepšiu chuť. Vyhnite sa medu, ak ste diabetik.

  Koľko zelenej kávy by ste mali prijať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa zelená káva (Coffea arabica) mala prijímať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Kapsula zelenej kávy : Jedna až dve kapsuly raz denne pred jedlom.

  Vedľajšie účinky zelenej kávy:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní zelenej kávy (Coffea arabica) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Nervozita
  • Nepokoj
  • Žalúdočné ťažkosti
  • Nevoľnosť
  • Zvracanie

  Často kladené otázky súvisiace so zelenou kávou:-

  Question. Ako pripraviť zelený kávový nápoj na chudnutie?

  Answer. 1. Do šálky dajte približne 1/2-1 čajovej lyžičky prášku zo zelenej kávy. Ak však máte zelené kávové zrná, pomelte ich najemno. 2. Zalejeme vriacou vodou a poriadne premiešame. 3. Asi po 1-2 minútach zmes preceďte. Ak je príliš silný, zrieďte ho trochou teplej vody. 4. Na zlepšenie chuti pridajte med a trochu práškového kardamónu. Aby sa zabránilo uvoľňovaniu horkých olejov z kávy, ktoré môžu spôsobiť jej horkú chuť, používajte iba horúcu, nie vriacu vodu. 2. Pre optimálne výsledky pite zelenú kávu bez mlieka. 3. Ak chcete rýchlo schudnúť, siahnite po organickej zelenej káve.

  Question. Aké sú niektoré z najlepších značiek zelenej kávy, ktoré sú dostupné v Indii?

  Answer. Hoci na trhu existuje množstvo značiek zelenej kávy, vždy je lepšie zvoliť si organickú zelenú kávu, aby ste si mohli vychutnať tie najväčšie výhody. Nasledujú niektoré z najznámejších značiek zelenej kávy: 1. Zelená káva, wow Nutrus Green Coffee je číslo dva na zozname. Nescafe je tretia najpopulárnejšia značka kávy na svete. Svetol (#4) 5. Arabica Prášok zo zelených kávových zŕn od Šľachy 6. Prášok zo zelenej kávy od Neuherbs 7. Extrakt zo zelenej kávy (na prvom mieste pre zdravie) 8. Čistý extrakt zo zelených kávových zŕn Nutra H3 9. Extrakt zo zelených kávových zŕn od NutraLife

  Question. Aká je cena zelenej kávy?

  Answer. Zelená káva je dostupná v rôznych cenových rozpätiach v závislosti od značky. 1. Wow zelená káva: 1499 rupií 270 rupií za kávu Nutrus Green Rs. 400 za zmes zelenej kávy Nescafe

  Question. Čo je káva Nutrus Green a aké sú jej výhody?

  Answer. Zelená káva od Nutrus je jednou z najobľúbenejších organických zelených káv na trhu. Má vysoký obsah kyseliny chlorogenovej, ktorá má celý rad zdravotných výhod vrátane cukrovky a chudnutia. Káva Nutrus Green stojí okolo Rs. 265 (približne).

  Question. Vykaká vás výťažok zo zelených kávových zŕn?

  Answer. Zelená káva je veľmi bezpečná na konzumáciu, ak sa užíva podľa odporúčaní. Ak však zelenú kávu konzumujete príliš často alebo vo vyšších dávkach, môžete zaznamenať zvýšené pohyby čriev. Je to spôsobené prítomnosťou kyseliny chlorogenovej, ktorá má laxatívny (vyvolávajúci pohyb čriev) účinok.

  Question. Môže zelená káva znížiť hladinu cholesterolu?

  Answer. Vďaka prítomnosti kyseliny chlorogenovej v zelenej káve môže pomôcť pri znižovaní škodlivého cholesterolu v tele. Podľa niekoľkých štúdií na zvieratách znižuje kyselina chlorogenová hromadenie triglyceridov, ako aj syntézu cholesterolu v tele.

  Question. Je extrakt zo zelených kávových zŕn dobrý pre diabetikov?

  Answer. “Vzhľadom na vysokú koncentráciu kyseliny chlorogénovej v zelených kávových zrnách môžu pomôcť pri liečbe cukrovky.” Kyselina chlorogenová inhibuje enzým glukóza-6-fosfatázu, ktorý zabraňuje syntéze glukózy a rozkladu glykogénu. V dôsledku toho klesá množstvo cukru v krvi. Tiež sa predpokladá, že kyselina chlorogenová a horčík v zelenej káve pomáhajú pri inzulínovej rezistencii, ktorá je hlavným faktorom pri cukrovke. Tip: 1. V šálke zmiešajte 1/2-1 čajovú lyžičku prášku zo zelenej kávy. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Precedíme a ochutíme štipkou škorice. 5. Aspoň 1-2 mesiace ho pite pred jedlom. 6. Obmedzte sa na maximálne 1-2 šálky zelenej kávy denne.“

  Question. Ako zelené kávové zrná pomáhajú pri chudnutí?

  Answer. “Prítomnosť kyseliny chlorogenovej v zelenej káve môže pomôcť pri chudnutí.” Kyselina chlorogenová stimuluje metabolizmus tukov v pečeni, čo pomáha predchádzať rýchlemu priberaniu. Podľa inej štúdie môže kyselina chlorogénová zlepšiť redukciu tuku zvýšením aktivity PPAR-, génu metabolizmu tukov. Tiež sa predpokladá, že kyselina chlorogénová inhibuje absorpciu glukózy v tráviacom trakte. To pomáha pri riadení hmotnosti znížením hladiny cukru v krvi. 1. Do šálky dajte 1/2-1 čajovej lyžičky prášku zo zelenej kávy. 2. Zalejte 1 šálkou horúcej vody. 3. Odstavte na 5 až 6 minút. 4. Preceďte a dochuťte trochou škorice na zvýraznenie chuti. 5. Pre najlepší účinok ho pite pred jedlom aspoň 1-2 mesiace. 6. Obmedzte sa na maximálne 1-2 šálky zelenej kávy denne.“

  Question. Pomáha zelená káva zlepšiť krvný obeh?

  Answer. Zelená káva má antioxidačné a antihypertenzívne účinky vďaka konkrétnym zložkám. To môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť krvný obeh.

  Question. Pomáha zelená káva spomaľovať príznaky starnutia?

  Answer. Áno, antioxidačné vlastnosti kyseliny chlorogénovej, ktorá sa nachádza v zelenej káve, pomáhajú spomaliť proces starnutia.

  Question. Zlepšuje zelená káva duševné zdravie?

  Answer. Áno, pitie zelenej kávy môže prispieť k duševnej pohode. Zelená káva obsahuje kyselinu chlorogenovú a jej metabolity, ktoré majú schopnosť chrániť nervový systém, čím potenciálne znižujú riziko duševných chorôb, ako je demencia.

  Question. Je zelená káva dobrá pre imunitný systém?

  Answer. Hoci nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by povedali, či je zelená káva zdravá pre imunitný systém, obsahuje antioxidanty a antihypertenzívne účinky.

  SUMMARY

  Práve nepražená forma kávových zŕn obsahuje viac kyseliny chlorogénovej ako pražená kávová zrna. Vďaka svojim vlastnostiam proti obezite vám pitie zelenej kávy raz alebo dvakrát denne môže pomôcť schudnúť.