Walnut (Juglans regia)

Ang walnut ay isang mahalagang nut na hindi lamang nagpapabuti ng memorya ngunit mayroon ding isang bilang ng mga therapeutic na katangian.^(HR/1)

Ang mga walnut ay mataas sa omega-3 fatty acid, na mahalagang malusog na taba na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, ang mga walnut ay itinuturing din na sobrang pagkain para sa kalusugan ng utak. Dahil sa pagsasama ng ilang pangunahing fatty acid at nutrients, ang pagdaragdag ng mga walnut sa regular na pagkain ng isang tao ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng fertility sa mga lalaki sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad at dami ng sperm. Ang langis ng walnut ay ginagamit sa negosyo ng pagpapaganda at may iba’t ibang benepisyo. Nakakatulong ito upang maiwasan ang acne, tuyong balat, at mga wrinkles, na nagbibigay sa balat ng isang kabataang hitsura.

Ang walnut ay kilala rin bilang :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Ang walnut ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Walnut:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Walnut (Juglans regia) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Coronary artery disease : Maaaring makatulong ang mga walnuts sa pag-iwas sa coronary heart disease. Pinoprotektahan nito ang mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Ang antioxidant, anti-inflammatory, at lipid-lowing na katangian nito ay nakakatulong dito.
• Mataas na kolesterol : Ang walnut ay ipinakita sa mga pag-aaral upang makatulong na mapababa ang mga antas ng LDL, o masamang kolesterol.
  Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ginagawa ang Ama kapag nahahadlangan ang pagtunaw ng tissue (nananatili ang nakakalason sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Ang walnut ay tumutulong sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at ang pagbabawas ng Ama. Ang Ushna (mainit) potency nito ang dahilan nito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara.
• Pagtatae : Ang walnut ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagtatae.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Ang mga walnuts, sa kabilang banda, ay walang impluwensya sa mga antas ng asukal sa dugo. Maaari itong makatulong sa timbang ng katawan at kontrol sa presyon ng dugo, ngunit ito ay may maliit na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Ang pagkonsumo ng walnut sa isang regular na batayan ay tumutulong sa pagbawi ng tamad na panunaw at pagbabawas ng ama. Ito ay dahil sa pagbabalanse nito ng Ushna (mainit) at mga katangian ng Vata.
• Anti-kulubot : Lumalabas ang mga wrinkles bilang resulta ng pagtanda, tuyong balat, at kakulangan ng moisture sa balat. Lumilitaw ito dahil sa isang lumalalang Vata, ayon sa Ayurveda. Ang langis ng walnut ay tumutulong sa pagbabawas ng mga wrinkles at pinahuhusay ang moisture content ng balat. Ito ay dahil sa pagbalanse nito sa Snigdha (oily) at Vata na mga katangian. 1. Kumuha ng ilang patak ng walnut oil. 2. Ibuhos ang ilang langis ng niyog. 3. Malumanay na imasahe ang apektadong rehiyon upang maibsan ang tuyo, patumpik-tumpik na balat.
• Patay na balat at Blackheads : Ang walnut scrub ay talagang kapaki-pakinabang sa balat. Nakakatulong ito sa pagpapabata ng balat sa pamamagitan ng dahan-dahang pag-aalis ng mga patay na balat. Tinatanggal din nito ang mga bakya pati na rin ang anumang mga pollutant mula sa mga pores ng balat. Tip 1. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng walnut powder. 2. Ihalo nang maigi ang pulot. 3. Imasahe ng marahan ang mukha at leeg sa loob ng 4-5 minuto. 4. Banlawan nang lubusan sa ilalim ng tubig na umaagos. 5. Para maalis ang mga mantsa at blackheads, ilapat ang solusyon na ito dalawang beses sa isang linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Walnut:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Walnut (Juglans regia)^(HR/3)

• Ang walnut ay dapat kainin sa isang tiyak na dosis at para sa isang tiyak na yugto ng panahon dahil maaari itong magdulot ng ilang mga side effect. Karaniwang pinapayuhan na kumunsulta sa iyong doktor habang umiinom ng Walnut.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Walnut:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Walnut (Juglans regia)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang mga walnut ay ligtas na kainin sa maliit na halaga. Gayunpaman, bago kumuha ng mga suplementong Walnut habang nagpapasuso, dapat mong tanungin ang iyong doktor.
  • Pagbubuntis : Ang mga walnut ay ligtas na kainin sa maliit na halaga. Gayunpaman, bago kumonsumo ng mga pandagdag sa Walnut habang buntis, dapat kang magpatingin sa iyong doktor.

  Paano kumuha ng Walnut:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Walnut (Juglans regia) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Hilaw na Walnut : Kumain ng hilaw na Walnut o idagdag ito sa iyong gustong dessert. Kunin ito ayon sa iyong kagustuhan pati na rin sa pangangailangan.
  • Walnut Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Walnut Powder. Idagdag sa maligamgam na tubig at inumin pagkatapos ng tanghalian pati na rin sa hapunan.
  • Mga Kapsul ng Walnut : Uminom ng isa hanggang dalawang kapsula ng Walnut. Lunukin ito ng tubig na perpektong pagkatapos ng mga pinggan.
  • Walnut Scrub : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Walnut powder. Magdagdag ng pulot dito. Dahan-dahang i-massage ang therapy sa mukha at pati na rin sa leeg sa loob ng apat hanggang limang minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang mga acne at pati na rin ang mga blackheads.
  • Langis ng walnut : Kumuha ng dalawa hanggang tatlong patak ng Walnut oil. Magdagdag ng langis ng niyog dito. Dahan-dahang i-massage ang apektadong bahagi upang maalis ang tuyo pati na rin ang natuklap na balat.

  Gaano karaming Walnut ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Walnut (Juglans regia) ay dapat isama sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Walnut Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw, o, Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Walnut Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Langis ng Walnut : Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Walnut:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Walnut (Juglans regia)^(HR/7)

  • Namumulaklak
  • Pagtatae
  • Mga allergy
  • Mga reaksiyong alerdyi

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Walnut:-

  Question. Ilang Walnut ang dapat mong kainin sa isang araw?

  Answer. Ang mga walnuts ay talagang isang utak na superfood. Sa taglamig, pinapayuhan ang 3-4 na mga walnuts bawat araw, at 2-3 sa tag-araw. Kumonsulta sa iyong dietician kung ikaw ay nagdidiyeta dahil maaari nitong mapataas ang iyong pagkonsumo ng calorie.

  Kung malusog ang iyong panunaw at madali mong matunaw ang pagkain, maaari kang kumain ng hanggang 4-5 walnut bawat araw.

  Question. Kailangan ba nating ibabad ang Walnuts?

  Answer. Ang pagbabad ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng lahat ng mga mani dahil naglalaman ang mga ito ng mga enzyme na mahirap matunaw sa kanilang hilaw na estado. Kinakailangan na ibabad ang mga mani sa loob ng 5-6 na oras bago kainin ang mga ito upang madali itong matunaw.

  Bago ubusin ang mga walnuts, dapat silang ibabad. Dahil sa kanilang tampok na Guru (mabigat), madaling matunaw ang mga Walnut. 1. Maglagay ng 4-5 walnut sa isang dish ng tubig at iwanan ang mga ito magdamag. 2. Alisin ang mga balat sa susunod na araw bago kainin.

  Question. Almendras o Walnuts: Alin ang mas mahusay?

  Answer. Ang mga almond at walnut ay parehong itinuturing na pinakamahusay na superfoods para sa utak. Ang pagkakaiba ay dahil sa dami ng omega 3 sa katawan. Kung ihahambing sa mga walnut, ang mga almendras ay may mas mataas na nilalaman ng Omega 3.

  Question. Maaari bang masira ang mga walnuts?

  Answer. Ang mga walnut ay maaaring panatilihing sariwa sa loob ng 6 na buwan sa temperatura ng silid, ayon sa isang pag-aaral. 1 taon sa refrigerator Sa freezer para sa 1-2 taon. Matapos lumipas ang oras na ito, dapat mong suriin ang kanilang kalidad bago gamitin ang mga ito.

  Question. Nagpapatae ka ba ng Walnut?

  Answer. Ang walnut ay naglalaman ng ilang laxative at purgative effect. Bilang resulta, makakatulong ito sa iyo na tumae at mabawasan ang tibi. Kung mayroon kang pagtatae o maluwag ang paggalaw, dapat kang mag-ingat kapag gumagamit ng gamot na ito.

  Ang mga walnut ay dapat na iwasan kung ikaw ay dumaranas ng pagtatae. Dahil sa mga katangian nitong Rechana (laxative), maaari itong magpalala ng pagtatae.

  Question. Nagdudulot ba ng pagtaas ng timbang ang Walnut?

  Answer. Kung hindi ka sobra sa timbang, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkain ng mga walnut ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.

  Dapat na iwasan ang mga walnuts kung ikaw ay sobra sa timbang at nakakakonsumo na ng sapat na calorie sa iyong diyeta. Dahil sa mga katangian nitong Madhur (matamis) at Guru (mabigat), hinihikayat nito ang pagtaas ng timbang.

  Question. Ang mga walnuts ba ay mabuti para sa utak?

  Answer. Ang mga walnut ay kapaki-pakinabang sa utak. Ang mga walnut ay mataas sa antioxidant at anti-inflammatory compound. Pinoprotektahan ng mga walnuts ang mga neuron mula sa pagkabulok habang tumatanda sila. Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng talino.

  Question. Makakatulong ba ang mga Walnut na mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki?

  Answer. Oo, ang mga walnut ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng pagkamayabong ng lalaki. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkain ng 75 gramo ng mga walnuts bawat araw ay maaaring makatulong na mapahusay ang kalidad, dami, at morpolohiya ng tamud (normal na laki at anyo). Ito ay dahil naroroon ang ilang mahahalagang fatty acid (omega-3 at 6) pati na rin ang iba pang mahahalagang sustansya. Kasama rin sa katas ng dahon ng walnut ang mga sangkap na nakakatulong upang mapataas ang bilang ng tamud.

  Ang pagsasama ng mga walnut sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong sa sekswal na kahinaan pati na rin sa dami at kalidad ng tamud. Ito ay dahil sa kanyang aphrodisiac at Shukrala (tumataas na Shukra Dhatu) na mga katangian, na tumutulong sa mga lalaki na mapanatili ang kanilang pagkamayabong.

  Question. Mabuti ba ang mga Walnut para sa mataas na presyon ng dugo?

  Answer. Oo, nakakatulong ang mga walnut sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang fatty acid tulad ng Alpha linolenic Acid (ALA), na nagpapataas ng synthesis ng nitric oxide (NO). Nakakatulong ito sa pagpapahinga ng mga nahuhulog na daluyan ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.

  Oo, ang mga walnut ay maaaring tumulong sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo. Dahil sa katangian nitong Ushna, kinokontrol nito ang mga antas ng kolesterol na nagdudulot ng paninikip ng arterya. Nakakatulong ito sa pagtunaw ng Ama. Mayroon din itong mga katangian ng Hrdya (heart tonic), na tumutulong upang maisulong ang paggana ng puso at mapawi ang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng gas o utot ang mga walnuts?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang kahalagahan ng mga walnut sa pamamahala ng gas o utot.

  Ang walnut ay hindi lumilikha ng mga umutot o gas. Gayunpaman, dahil ito ay Guru (mabigat na matunaw), mahirap itong matunaw at maaaring lumikha ng gas o utot kung natutunaw nang labis.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng acne ang sobrang pagkain ng Walnuts?

  Answer. Walnut, sa kabilang banda, ay maaaring makatulong sa paggamot ng acne. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, nakakatulong itong mabawasan ang pamamaga at pamumula sa paligid ng mga pimples. Pinipigilan din nito ang acne sa pamamagitan ng pagpigil sa impeksyon sa mga sebaceous glands (na lumilikha ng isang mamantika na sangkap na tinatawag na sebum).

  Question. Ang mga Walnut ba ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa kanser sa suso?

  Answer. Oo, nakakatulong ang walnut sa paggamot ng kanser sa suso dahil pinipigilan nito ang paglaki ng mga malignant na selula, na nagpapahintulot sa kanila na mamatay at maalis sa katawan. Dahil sa pagkakaroon ng mga tiyak na fatty acid, nililimitahan din nito ang pagdami ng mga selula ng kanser sa suso, na nagpapababa ng panganib ng kanser sa suso.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng hypersensitivity ang Walnut sa balat?

  Answer. Maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerhiya ang walnut sa ilang taong sensitibo dito, habang walang sapat na data upang suportahan ito.

  Kung mayroon kang hypersensitive na balat, paghaluin ang walnut powder o langis na may langis ng niyog o rosas na tubig bago ilapat sa balat. Ang Ushna (mainit) potency nito ang dahilan nito.

  Question. Maganda ba ang mga Walnut para sa buhok?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang claim na ang mga walnut ay mabuti para sa buhok. Ang mga walnut, sa kabilang banda, ay ginagamit sa kulay ng buhok, at ang bitamina E na kasama sa mga walnut ay maaaring makatulong sa pagpapaunlad ng buhok.

  Kapag inilapat sa anit, ang langis ng walnut ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkawala ng buhok at itaguyod ang paglago ng buhok. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pagkawala ng buhok ay kadalasang sanhi ng isang inis na Vata dosha sa katawan. Ang langis ng walnut o walnut ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pagbabalanse ng Vata. Hinihikayat din nito ang pag-unlad ng buhok at inaalis ang pagkatuyo. Ito ay may kaugnayan sa mga katangian ng Snigdha (mantika) at Ropan (pagpapagaling).

  SUMMARY

  Ang mga walnut ay mataas sa omega-3 fatty acid, na mahalagang malusog na taba na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, ang mga walnut ay itinuturing din na sobrang pagkain para sa kalusugan ng utak.