Turmerik (Curcuma longa)

Ang turmerik ay isang lumang pampalasa na pangunahing ginagamit sa pagluluto.^(HR/1)

Ito ay ginagamit upang gamutin ang rheumatoid arthritis at osteoarthritis ng pananakit at pamamaga. Ang curcumin, na naglalaman ng mga anti-inflammatory properties, ay responsable para dito. Tumutulong din ang turmerik sa pamamahala ng diabetes sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga problema sa diabetes tulad ng mga ulser, sugat, at pinsala sa bato. Ang mga katangian ng antimicrobial ng turmeric powder ay tumutulong na pamahalaan ang mga sakit sa balat tulad ng acne kapag ginamit sa labas. Ang tumeric ay dapat na iwasan sa panahon ng mainit-init na mga buwan dahil maaari itong maging sanhi ng dysentery at pagtatae. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay may mataas na potency. Bagama’t ligtas ang Turmerik sa maliit na halaga sa pagkain, kung gumagamit ka ng Turmerik bilang gamot, dapat kang maghintay ng 1-2 buwan bago ito inumin muli.

Ang turmerik ay kilala rin bilang :- Curcuma longa , Varvnini , Rajni, Ranjani, Krimighni, Yoshitipraya, Hattvilasini, Gauri, Aneshta, Harti, Haladi, Haladhi, Halad, Arsina, Arisin, Halada, Manjal, Pasupu, Pampi, Halud, Pitras, Mannal, Pacchamannal, Common Turmeric, Indian Saffron, Urukessuf, Kurkum, Zard chob, Haldi, Haridra, Jal, Haldar, Halade, Kanchni

Ang turmerik ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Turmerik:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Turmeric (Curcuma longa ) ay binanggit sa ibaba^(HR/2)

• Rheumatoid arthritis : Binabawasan ng curcumin ng turmeric ang pagbuo ng prostaglandin E2 at pinipigilan ang paggana ng mga nagpapaalab na protina tulad ng COX-2. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng rheumatoid arthritis-related joint discomfort at pamamaga.
  “Sa Ayurveda, ang Rheumatoid Arthritis (RA) ay tinatawag na Aamavata. Ang Amavata ay isang karamdaman kung saan ang Vata dosha ay nababawasan at ang Ama ay naipon sa mga kasukasuan. Ang Amavata ay nagsisimula sa isang mahinang apoy sa pagtunaw, na nagreresulta sa isang akumulasyon ng Ama (nakalalason na nananatili sa ang katawan dahil sa hindi wastong panunaw). Dinadala ng Vata ang Ama na ito sa iba’t ibang lugar, ngunit sa halip na masipsip, ito ay naipon sa mga kasukasuan. Ang Turmeric’s Ushna (mainit) na potency ay tumutulong sa pagbawas ng Ama. Ang turmeric ay mayroon ding Vata-balancing effect, na tumutulong upang maibsan ang mga sintomas ng Rheumatoid arthritis, tulad ng joint discomfort at pamamaga. 1. Kumuha ng isang quarter na kutsarita ng turmeric powder. 2. Ihalo sa 1/2 kutsarita ng Amla at 1/2 kutsarita ng Nagarmotha. 5-6 minuto sa 20-40 mL ng tubig. 4. Itabi ito upang lumamig sa temperatura ng silid. 5. Ihalo sa 2 kutsarita ng pulot. 6. Pagkatapos ng anumang pagkain, uminom ng 2 kutsara ng halo na ito dalawang beses sa isang araw. 7. Gawin ito sa loob ng 1-2 buwan para makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo.”
• Osteoarthritis : Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, na pinipigilan ang paggana ng mga nagpapaalab na protina tulad ng interleukin. Ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan na nauugnay sa osteoarthritis ay nababawasan bilang resulta nito. Tinutulungan din ng curcumin na mapabuti ang kadaliang kumilos sa mga pasyente ng osteoarthritis sa pamamagitan ng pagpigil sa pag-activate ng NF-B (isang nagpapaalab na protina).
  Ang turmeric ay isang kilalang halaman para sa pag-alis ng iba’t ibang uri ng sakit sa katawan. Ayon sa Ayurveda, ang osteoarthritis, na kilala rin bilang Sandhivata, ay sanhi ng pagtaas ng Vata dosha. Nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa, pamamaga, at paninigas sa mga kasukasuan. Ang mga katangian ng Vata-balancing ng Turmeric ay nagbibigay ng lunas mula sa mga sintomas ng osteoarthritis. 1. Kumuha ng isang quarter na kutsarita ng turmeric powder. 2. Paghaluin ang kalahating kutsarita ng Amla at Nagarmotha powder. 3. Pakuluan ito ng 5-6 minuto sa 20-40 ML ng tubig. 4. Itabi ito upang lumamig sa temperatura ng silid. 5. Ihalo sa 2 kutsarita ng pulot. 6. Pagkatapos ng anumang pagkain, uminom ng 2 kutsara ng halo na ito dalawang beses sa isang araw. 7. Gawin ito sa loob ng 1-2 buwan para makita ang pinakamagandang benepisyo.
• Irritable bowel syndrome : Sa kabila ng kakulangan ng patunay, sinasabi ng ilang pag-aaral na ang curcumin ay maaaring mapabuti ang pananakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa sa mga pasyente ng IBS dahil sa mga makabuluhang katangian nitong anti-namumula.
  Tumutulong ang turmeric sa pamamahala ng mga sintomas ng Irritable Bowel Syndrome (IBS). Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay kilala rin bilang Grahani sa Ayurveda. Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng Grahani (digestive fire). Ang mga katangian ng Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) ng Turmeric ay nakakatulong upang mapataas ang Pachak Agni (sunog sa pantunaw). Nakakatulong ito sa pamamahala ng mga sintomas ng IBS. 1. Kumuha ng isang quarter na kutsarita ng turmeric powder. 2. Ihalo sa isang quarter na kutsarita ng amla powder. 3. Pagsamahin ang parehong sangkap sa 100-150 mL ng maligamgam na tubig. 4. Inumin ito pagkatapos ng bawat pagkain dalawang beses sa isang araw. 5. Gawin ito sa loob ng 1-2 buwan para makita ang pinakamagandang benepisyo.
• Ulcer sa tiyan : Ang mga katangian ng antioxidant ng turmeric ay maaaring makatulong upang maibsan ang mga sintomas ng mga ulser sa tiyan. Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, na pumipigil sa mga nagpapaalab na enzyme kabilang ang COX-2, lipoxygenase, at iNOS. Binabawasan nito ang kakulangan sa ginhawa at pamamaga na dulot ng mga ulser sa tiyan.
  Tumutulong ang turmeric sa paggamot ng mga ulser sa tiyan na dulot ng hyperacidity. Ito ay iniuugnay sa isang pinalala na Pitta, ayon sa Ayurveda. Ang turmeric milk ay nakakatulong na balansehin ang Pitta at mas mababa ang acid level sa tiyan. Hinihikayat din nito ang ulser na gumaling nang mabilis. Dahil sa mga katangian nitong Ropan (pagpapagaling), ito ang kaso. 1. Kumuha ng isang quarter na kutsarita ng turmeric powder. 2. Magdagdag ng 1/4 kutsarita ng powdered licorice (mulethi). 3. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang baso ng gatas. 4. Dalhin ito minsan o dalawang beses sa isang araw habang walang laman ang tiyan. 5. Para sa pinakamahusay na mga epekto, gawin ito nang hindi bababa sa 15 hanggang 30 araw.
• Alzheimer’s disease : Ayon sa isang pag-aaral, ang curcumin na matatagpuan sa turmeric ay maaaring bawasan ang produksyon ng amyloid plaques sa utak ng mga nagdurusa ng Alzheimer. Ang curcumin ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties at maaaring makatulong na bawasan ang nerve cell irritation. Makakatulong ito sa mga pasyenteng may Alzheimer’s disease na mapabuti ang kanilang memorya.
  Ang pagkawala ng memorya, pagkalito, panginginig, basag at nanginginig na boses, at isang nakayukong gulugod ay pawang mga indikasyon ng Alzheimer’s disease, isang neurodegenerative ailment. Ang mga palatandaan at sintomas na ito ay tumutukoy sa kawalan ng balanse ng Vata sa iyong katawan. Ang mga katangian ng Vata-balancing ng Turmeric ay ginagawa itong epektibo sa paggamot ng Alzheimer’s disease. 1. Kumuha ng isang quarter na kutsarita ng turmeric powder. 2. Haluin itong maigi sa 1 baso ng mainit na gatas. 3. Bago matulog, inumin itong Turmeric milk. 4. Gawin ito sa loob ng 1-2 buwan para makita ang pinakamagandang benepisyo.
• Kanser sa colon at tumbong : Ang curcumin ay nagtataglay ng mga anti-cancer at anti-proliferative na katangian, na nagiging sanhi ng pagkamatay ng mga selula ng kanser at pinipigilan ang pagkalat ng mga selula ng kanser. Ang curcumin ay anti-inflammatory din at binabawasan ang paglaki ng mga tumor sa mga pasyente ng colorectal cancer.
• Acne : Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, na may antibacterial at anti-inflammatory properties, ayon sa mga pag-aaral. Pinapababa nito ang pamumula at pamamaga na nauugnay sa acne sa pamamagitan ng pagpigil sa paglaki ng bacteria na nagdudulot ng acne (S. aureus).
  Ang acne at pimples ay karaniwan sa mga may uri ng balat na Kapha-Pitta dosha. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagtataguyod ng produksyon ng sebum, na bumabara sa mga pores. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang paglala ng Pitta ay nagreresulta din sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang turmeric, sa kabila ng pagiging Ushna (mainit) nito, ay nakakatulong na balansehin ang Kapha at Pitta habang inaalis din ang mga bara at pamamaga. 1. Kumuha ng 1 kutsarita ng turmeric powder at ihalo ito sa isang maliit na mangkok. 2. Pagsamahin ang 1 kutsarita ng lemon juice o pulot dito. 3. Upang bumuo ng isang makinis na i-paste, magdagdag ng ilang patak ng rosas na tubig. 4. Ipamahagi nang pantay-pantay sa buong mukha. 5. Hayaang lumipas ang 15 minuto. 6. Banlawan ng maigi gamit ang malamig na tubig at tuyo ang tuwalya.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Turmeric:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Turmeric (Curcuma longa)^(HR/3)

• Iwasan ang mga suplemento ng Turmeric o Turmeric powder sa mataas na dosis kung mayroon kang GERD, heartburn at mga ulser sa tiyan.
• Bagama’t ligtas ang Turmeric kung iniinom sa dami ng pagkain, ang mga suplementong Turmeric ay maaaring magdulot ng pag-urong ng gallbladder. Kaya ipinapayong uminom ng Turmeric supplements pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor kung mayroon kang gallstones o bile duct obstruction.
• Bagama’t ligtas ang Turmeric kung iniinom sa dami ng pagkain, ang pag-inom ng mataas na dosis ng Turmeric supplement ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng iron sa katawan. Kaya ipinapayong kumonsulta sa doktor bago uminom ng Turmeric supplements kung ikaw ay may iron deficiency.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Turmeric:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Turmeric (Curcuma longa)^(HR/4)

  • Katamtamang Pakikipag-ugnayan sa Medisina : Maaaring mapababa ng turmeric ang mga antas ng low-density lipoprotein (LDL-bad cholesterol) habang pinapataas ang mga antas ng high-density lipoprotein sa dugo (HDL-good cholesterol). Kaya, kung umiinom ka ng Turmeric kasama ng mga anti-cholesterol meds, magandang ideya na bantayan ang iyong mga antas ng kolesterol (bagama’t ligtas ang Turmeric kapag kinakain sa katamtaman).
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Ang turmerik ay ipinakita upang mabawasan ang presyon ng dugo. Kung gumagamit ka ng Turmeric supplements (bagaman ang Turmeric ay ligtas sa dami ng pagkain) at mga anti-hypertensive na gamot, magandang ideya na suriin ang iyong presyon ng dugo nang madalas.
  • Allergy : Gumamit ng turmeric powder na hinaluan ng gatas o sandalwood powder kung ang iyong balat ay hypersensitive.

  Paano kumuha ng Turmeric:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Turmeric (Curcuma longa) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Turmeric Juice : Kumuha ng tatlo hanggang apat na kutsarita ng katas ng Turmeric extract sa isang baso. Gawin hanggang sa isang baso na may maligamgam na tubig o gatas ang dami. Inumin ito ng dalawang beses sa isang araw.
  • Turmeric Tea : Kumuha ng 4 na tarong tubig sa isang kawaliMagdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na Turmerik o isang ikaapat na kutsarita ng Turmeric extract powder ditoPakuluan ito sa pinababang apoy sa loob ng sampung minutoSalain ito at pisilin ang kalahating lemon at isama dito ang isang kutsarita ng pulot.
  • Gatas ng Turmerik : Kumuha ng isang ikaapat na kutsarita ng Turmeric powder. Idagdag ito sa isang baso ng maaliwalas na gatas pati na rin ihalo nang maigiInumin ito bago malamang na matulogIpagpatuloy ito nang isa hanggang dalawang buwan para sa mas magandang resulta.
  • Turmeric Essential oil : Kumuha ng dalawa hanggang limang patak ng Turmeric extract na vital oil at pagsamahin sa coconut oilIlapat ito nang pantay-pantay sa paligid ng apektadong lugar. Gamitin ito sa buong gabi bago matulog.
  • May rose water : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita Turmeric powder. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng rosas na tubig at gumawa ng isang makinis na i-paste. Ipahid ito sa mukha pati na rin panatilihin ito ng sampu hanggang labinlimang minuto. Hugasan gamit ang simpleng tubig at tuyo ito. Ulitin dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.
  • Turmeric Juice sa Langis ng niyog : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng katas ng Turmeric extract sa langis ng niyog. Ipahid sa anit bago matulog. Panatilihin itong magdamag. Hugasan gamit ang katamtamang shampoo sa buhok sa umagaGamitin ang solusyon na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

  Gaano karaming Turmeric ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Turmerik (Curcuma longa ) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Turmeric Churna : Isang ikaapat na kutsarita dalawang beses sa isang araw o bilang inireseta ng doktor.
  • Langis ng Turmerik : Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Turmeric Powder : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Turmeric:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Turmeric (Curcuma longa)^(HR/7)

  • Sumasakit ang tiyan
  • Pagduduwal
  • Pagkahilo
  • Pagtatae

  Mga katanungang madalas itanong Kaugnay sa Turmerik:-

  Question. Paano gumawa ng Turmeric tea?

  Answer. 1. Kumuha ng sariwang piraso ng Turmerik at gupitin ito sa kalahati (3-4 pulgada). 2. Pakuluan ito sa isang takure ng tubig. 3. Salain ang likido at inumin ito kapag natapos mo na ang iyong pagkain. 4. Gawin ito dalawang beses sa isang araw upang mapabuti ang panunaw.

  Question. Dapat ba akong uminom ng Turmeric bilang pampalasa o bilang pandagdag?

  Answer. Available din ang turmerik bilang suplemento. Gayunpaman, kailangan mong uminom lamang ng kaunting halaga o ayon sa direksyon ng iyong doktor. Ang turmerik ay mayroon ding mababang rate ng pagsipsip, at ang itim na paminta ay naisip na nakakatulong sa pagsipsip nito. Ang mga turmeric na tabletas ay dapat na inumin sa ilang sandali pagkatapos kumain ng mga pagkaing naglalaman ng itim na paminta upang mapakinabangan ang pagsipsip.

  Oo, ang turmeric ay maaaring inumin bilang pandagdag o gamitin bilang pampalasa sa pagluluto. Dahil sa katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), nakakatulong ito sa panunaw at gana.

  Question. Dapat ba akong gumamit ng Turmeric powder o sariwang Turmeric juice para gumawa ng Turmeric milk?

  Answer. Ang gatas ng turmerik ay maaaring gawin gamit ang alinman sa Turmeric powder o juice, gayunpaman inirerekomenda ang organic Turmeric powder.

  Question. Ligtas bang maglagay ng Turmeric milk sa mukha araw-araw?

  Answer. Oo, ang paggamit ng Turmeric milk sa iyong mukha araw-araw ay makakatulong upang mapabuti ang iyong kutis at texture ng balat. Kung mayroon kang mamantika o acne-prone na balat, gayunpaman, ang aloe vera gel o Multani mitti ay dapat palitan ng gatas.

  Question. Masama ba sa iyo ang labis na Turmeric?

  Answer. Ang anumang labis ay maaaring makasama sa iyong katawan. Ang turmeric ay ligtas kapag kinakain sa maliit na halaga, gayunpaman ito ay pinakamahusay na gumamit ng Turmeric supplements sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at lamang sa inirerekumendang dosis at oras.

  Ang turmerik ay may malakas na lasa ng Katu (masangsang) at Ushna (mainit), na maaaring magdulot ng pagkasira ng tiyan kung ubusin sa maraming dami.

  Question. Maaari bang mapabuti ng turmeric ang kalusugan ng thyroid?

  Answer. Ang curcumin, isang aktibong sangkap na natagpuan sa Turmeric, ay ipinakita sa mga pag-aaral ng hayop na may mga katangian ng anti-oxidant, na binabawasan ang panganib ng oxidative stress. Nakakatulong ito sa pamamahala sa kalusugan ng thyroid.

  Question. Mabuti ba ang turmeric para sa altapresyon?

  Answer. Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, na tumutulong upang makontrol ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkontrol sa aktibidad ng angiotensin receptors. Ayon sa isa pang pag-aaral, ang curcumin ay maaaring makapagpahinga sa mga arterya ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang mas malaya at nagpapababa ng presyon ng dugo sa ilang mga lawak.

  Question. Mabuti ba ang Turmeric sa iyong puso?

  Answer. Ang turmeric ay kapaki-pakinabang sa puso. Ang curcumin, na nagtataglay ng mga katangian ng anti-coagulant, ay responsable para dito. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagbuo ng thromboxane, binabawasan nito ang panganib ng pamumuo ng dugo at pagpapaliit ng arterya. Ang curcumin ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant, na nagpoprotekta sa pinsala sa daluyan ng dugo at nagpapababa ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol. Tumutulong din ang turmerik sa pagkontrol ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-modulate ng angiotensin receptor activation. Tinitiyak nito na ang dugo ay malayang dumadaloy sa puso, na nagbibigay-daan dito upang gumana nang maayos.

  Question. Maaari ka bang uminom ng Turmeric nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Ang turmerik ay maaaring lumikha ng isang nasusunog na pandamdam kapag natupok sa malalaking dosis sa walang laman na tiyan dahil sa init nito. Gumamit ng Turmeric na may Amla Juice para balansehin ang init at lamig na katangian ng Turmeric.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Turmeric kung mayroon akong mga problema sa gallbladder?

  Answer. Bagama’t ligtas na kainin ang Turmerik sa maliit na halaga, kung mayroon kang mga bato sa apdo, dapat kang bumisita sa doktor bago gumamit ng mga suplementong Turmerik. Ito ay dahil ang curcumin sa turmeric supplements ay may potensyal na magdulot ng matinding pananakit ng tiyan sa mga taong may mga bato sa gallbladder.

  Bagama’t ligtas ang Turmeric sa maliit na halaga sa mga pagkain, dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, dapat na iwasan ang mataas na dosis ng Turmeric supplement sa kaso ng mga bato sa gallbladder.

  Question. Ang turmeric milk ba ay mabuti para sa diabetes?

  Answer. Ang turmeric milk ay kapaki-pakinabang sa mga diabetic. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng glucose sa dugo at mga antas ng insulin. Ang curcumin, na nagtataglay ng antioxidant at anti-inflammatory effect, ay responsable para dito.

  Ang turmeric milk ay kapaki-pakinabang sa mga diabetic. Nakakatulong ito sa pamamahala ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), nakakatulong ito sa pagpapabuti ng metabolismo. Bilang karagdagan, pinapababa nito ang panganib ng mga komplikasyon sa diabetes.

  Question. Nakakatulong ba ang Turmeric sa PMS?

  Answer. Ang premenstrual syndrome ay isang psychophysiological na kondisyon na nauugnay sa stress na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi balanseng neural system. Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, na may mga anti-inflammatory properties. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system at tumutulong sa pagbabawas ng stress. Nakakatulong ito sa pag-alis ng mga sintomas ng PMS.

  Ang PMS ay isang siklo ng pisikal, mental, at asal na mga sintomas na nangyayari bago ang regla. Ayon sa Ayurveda, ang isang hindi balanseng Vata at Pitta ay umiikot sa maraming mga landas sa buong katawan, na bumubuo ng mga sintomas ng PMS. Ang mga katangian ng Vata-balancing ng Turmeric ay nakakatulong sa pagbabawas ng mga sintomas ng PMS.

  Question. Ang Turmeric ba ay pampanipis ng dugo?

  Answer. Ang curcumin, isang polyphenol na matatagpuan sa Turmeric, ay ipinakita sa mga pag-aaral ng hayop na may mga katangian ng anticoagulant. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

  Question. Ang turmeric ba ay kapaki-pakinabang sa kaso ng ubo?

  Answer. Ang turmeric ay ipinakita sa mga pagsusuri upang makatulong sa pagbabawas ng ubo, lalo na sa mga kaso ng hika. Ang pag-alis ng plema, pag-ubo, at pag-iwas sa hika ay lahat ng benepisyo ng pabagu-bago ng langis.

  SUMMARY

  Ito ay ginagamit upang gamutin ang rheumatoid arthritis at osteoarthritis ng pananakit at pamamaga. Ang curcumin, na naglalaman ng mga anti-inflammatory properties, ay responsable para dito.