Triphala
Haritaki, Bibhitaki a Amalaki sú tri druhy ovocia alebo byliniek, ktoré tvoria Triphalu.(HR/1)
ajurvéde je známy ako tridoshic rasayana, čo znamená, že je to liečivý prostriedok, ktorý vyrovnáva tri dóše: Kapha, Vata a Pitta. Má vysoký obsah antioxidantov, ako je vitamín C, ktoré napomáhajú rozvoju imunity. Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam môže užívanie tabliet Triphala nalačno pred večerom pomôcť pri vnútornej očiste. Triphala churna tiež pomáha pri chudnutí znížením príjmu energie a znížením hladiny telesného tuku. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam tiež chráni pred niektorými srdcovými poruchami. Vďaka svojim laxatívnym vlastnostiam prášok Triphala konzumovaný s mliekom alebo tablety Triphala poskytujú úľavu od zápchy. Vďaka svojim vlastnostiam proti starnutiu možno na tvár aplikovať pastu z Triphaly a kokosového oleja, aby sa zlepšila štruktúra a pružnosť pokožky. Triphala je tiež prospešná pre oči, pretože má antioxidačný účinok, ktorý pomáha pri zdraví očí. Prítomnosť vitamínu C v triphale pomáha znižovať vypadávanie vlasov a podporuje rast vlasov pri aplikácii na pokožku hlavy. Triphala je vhodná pre všetky typy pleti, ale odporúča sa, aby ste ju používali s kokosovým olejom, ak máte suchú pokožku. Nadmerná konzumácia Triphaly môže viesť k hnačke.
Triphala :-
Triphala :- Rastlina
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Triphaly uvedené nižšie(HR/2)
- Zápcha : Zápchu spôsobuje zhoršená dóša Vata, ktorá môže byť spôsobená konzumáciou veľkého množstva nezdravého jedla, pitím veľkého množstva kávy alebo čaju, spánkom neskoro v noci, stresom a depresiou, čo všetko zhoršuje Vátu v hrubom čreve a spôsobuje zápcha. Užívanie Triphaly pomáha zmierniť zápchu vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Rechana (mierne preháňadlo) a Vata. Tipy: a. Odmerajte 12 až 2 polievkové lyžice Triphala Powder. b. Na zmiernenie zápchy ho pred spaním zapite vlažnou vodou.
- Slabá imunita : Triphala sa bežne používa na posilnenie imunity a boj proti bežným zdravotným problémom. Je to spôsobené tým, že má Rasayana (omladzujúci) účinok. a. Užite 12 – 2 polievkové lyžice Triphala Powder s medom ako prvé ráno po ľahkom jedle. c. Robte to každý deň, aby ste posilnili imunitu.
- Obezita : Triphala je jednou z najbezpečnejších ajurvédskych receptúr na chudnutie. Prírastok hmotnosti je spôsobený zlými stravovacími návykmi a sedavým spôsobom života, čo má za následok oslabený tráviaci trakt. To vedie k nárastu akumulácie Ama, čo vedie k nerovnováhe v meda dhatu a obezite. Vďaka svojim vlastnostiam Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie) pomáha Triphala pri odstraňovaní Ama. Tiež koriguje nerovnováhu meda dhatu. Triphala’s Rechana (mierne preháňadlo) tiež pomáha odstraňovať odpad z čreva. a. Použite 12 až 2 polievkové lyžice Triphala Powder. Na zvládnutie obezity, b. Prehltnite ho vlažnou vodou, ideálne pred nocou.
- Strata vlasov : Pri aplikácii na vlasovú pokožku pomáha triphala znižovať vypadávanie vlasov a podporuje rast vlasov. Je to spôsobené tým, že vypadávanie vlasov je väčšinou spôsobené podráždenou dóšou Vata v tele. Triphala vyrovnáva Vátu a zabraňuje lupinám, ktoré sú hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Tipy: a. Zmiešajte 1/2 až 1 polievkovú lyžicu prášku Triphala v malej miske. b. Zalejte 2 šálkami vody a varte na miernom ohni, kým sa voda nezredukuje na polovicu pôvodného objemu. c. Pred aplikáciou na pokožku hlavy ju nechajte úplne vychladnúť. d. Nechajte 30 minút odležať. f. Na umývanie vlasov používajte jemný bylinný šampón. f. Urobte to aspoň raz týždenne.
- Akné : Triphala je prospešná pri kožných problémoch, ako je akné a pupienky. Zhoršenie kapha podľa ajurvédy spôsobuje zvýšenú produkciu mazu a upchatie pórov. V dôsledku toho sa vyskytujú biele aj čierne bodky. Ďalším dôvodom je zhoršenie Pitta, čo má za následok červené papuly (hrbolčeky) a hnisavé zápaly. Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Pitta-Kapha môže Triphala pomôcť znížiť akné a pupienky na koži. Tipy: a. Vezmite 1/2-1 čajovej lyžičky práškovej Triphaly. b. Pripravte si z neho a kokosového oleja pastu. d. Jemne vtlačte pastu do pokožky a naneste ju na tvár. d. Naneste Triphala masku a nechajte pôsobiť 15 minút. g. Nakoniec si tvár umyte teplou vodou.
Video Tutorial
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Triphaly mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia(HR/3)
-
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní Triphaly dodržiavať osobitné opatrenia(HR/4)
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií môže byť Triphala zahrnutá do metód uvedených nižšie(HR/5)
- Kapsula Triphala : Vezmite jednu až dve pilulky Triphaly. Zapite vodou dvakrát denne najlepšie po riade.
- Tableta Triphala : Vezmite jeden až dva tabletové počítače Triphala. Prehltnite ich vodou dvakrát denne, najlepšie po jedle.
- Triphala šťava : Vezmite dve až tri čajové lyžičky šťavy Triphala. Pridajte rovnaké množstvo vody. Pite ho pred jedlom raz alebo dvakrát denne.
- Triphala prášok : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku jemného prášku Triphala. Pridajte ju do jedného hrnčeka vriacej vody. Necháme vychladnúť. Preceďte vodu veľkým sitkom. Ponorte vatový tampón do vody Triphala. Touto vodou si jemne utrite oči.
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Triphala mala užívať v množstvách uvedených nižšie(HR/6)
- Triphala prášok : Pol až dve čajové lyžičky raz alebo dvakrát denne alebo pol až jedna čajová lyžička alebo podľa vašej potreby.
- Kapsula Triphala : Jedna až dve kapsuly dvakrát denne.
- Tableta Triphala : Jedna až dve tablety dvakrát denne.
- Triphala šťava : Dve až tri čajové lyžičky raz alebo dvakrát denne.
Triphala:-
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Triphaly potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky(HR/7)
- Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.
Triphala:-
Question. Kedy mám užívať Triphala?
Answer. Odporúča sa užiť Triphalu 30 minút pred spaním, aby ste čo najlepšie využili jej laxatívne a tráviace vlastnosti.
Question. Je Triphala dobrá na zápchu?
Answer. Triphala upokojuje zápchu, plynatosť a nadúvanie jemným čistením čriev. Má totiž mierny laxatívny účinok.
Question. Je Triphala dobrá pre oči?
Answer. Triphala je prospešná pre oči. Vitamín C a flavonoidy sú v tomto ovocí bohaté. Podľa štúdií pomáha antioxidačný účinok Triphaly pri zvyšovaní niektorých enzýmov, ktoré sú prospešné pre zdravie očí.
Question. Je Triphala dobrá na artritídu?
Answer. Triphala má protizápalové vlastnosti a je prospešná pre ľudí trpiacich artritídou. Inhibuje produkciu zápalových mediátorov inhibíciou dráhy, ktorou sú produkované. To zmierňuje bolesť a zápal kĺbov.
Question. Spôsobuje Triphala chudnutie?
Answer. V štúdiách sa preukázalo, že Triphala pomáha pri chudnutí a redukcii telesného tuku. Triphala pomáha znižovať celkový cholesterol, triglyceridy a LDL cholesterol, ak sa používa pravidelne (zlý cholesterol)
Question. Spôsobuje Triphala vysoký krvný tlak?
Answer. Triphala je vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) vyrovnávacia bylina, ktorá neprodukuje vysoký krvný tlak. Ak však už máte vysoký krvný tlak, mali by ste sa pred použitím Triphaly porozprávať so svojím lekárom.
Question. Aké sú výhody užívania Triphaly s mliekom?
Answer. Triphala s mliekom je mierne preháňadlo, ktoré napomáha zlepšeniu pohybu čriev. To pomáha pri riadení tráviaceho traktu a prevencii zápchy. 1. Pred spaním si vezmite 3 až 6 g Triphala churna s pohárom teplého mlieka.
Triphala a mlieko sú vynikajúcou kombináciou, pretože Triphala obsahuje Rechana (preháňadlo) a mlieko má vlastnosti Rechana a tiež Balya (posilňujúce). Spoločne pomáhajú pri trávení a zmierňujú zápchu.
Question. Zosvetľuje Triphala pokožku?
Answer. Melanín je pigment, ktorý určuje farbu pokožky. Čím je tón pleti tmavší, tým je melanínu viac. Podľa štúdií Triphala obsahuje prvky, ktoré obmedzujú syntézu melanínu, čo vedie k svetlejšiemu tónu pleti.
SUMMARY
V ajurvéde je známy ako tridoshic rasayana, čo znamená, že je to liečivý prostriedok, ktorý vyrovnáva tri dóše: Kapha, Vata a Pitta. Má vysoký obsah antioxidantov, ako je vitamín C, ktoré napomáhajú rozvoju imunity.
