Datle (Phoenix dactylifera)

Datlovník je iný názov pre datle, alebo známy khajur.^(HR/1)

Je to lahodné jedlé ovocie, ktoré má vysoký obsah sacharidov, draslíka, mangánu a železa, ako aj množstvo terapeutických výhod. Datle majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Pomáhajú tiež posilňovať kosti tým, že obsahujú minerály ako vápnik a horčík. Datle sa považujú za vynikajúce pre ľudí s cukrovkou, ak sa konzumujú s mierou, pretože majú nízky glykemický index, čo znamená, že nevyvolávajú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môžu datle pomôcť aj pri duševnom zdraví a problémoch s pamäťou. Datle obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú pokožke dodať hladkú textúru a zabraňujú známkam starnutia. Datle môžu pomôcť zvládnuť anémiu zvýšením hladín hemoglobínu v dôsledku vysokého obsahu železa. Pomáhajú pri udržiavaní celkového zdravia a vitality. Aplikácia pasty z datlí, mlieka a medu na pokožku pomáha redukovať vrásky vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Datle by sa podľa ajurvédy nemali konzumovať v nadmernom množstve, pretože sú svojou povahou Guru (ťažké) a ťažko stráviteľné.

Dátumy sú známe aj ako :- Phoenix dactylifera, khaji, datľová palma, khajur

Dátumy sa získavajú z :- Rastlina

Použitie a výhody Dates:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a prínosy datlí (Phoenix dactylifera) uvedené nižšie^(HR/2)

• Kašeľ : Datle môžu byť účinné pri zvládaní kašľa aj napriek nedostatku dostatočných vedeckých údajov.
  ajurvéde sa kašeľ označuje ako choroba Kapha. Nahromadenie hlienu v dýchacom trakte je najčastejšou príčinou. Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Kapha pomáhajú datle pri odstraňovaní nahromadeného hlienu. Datle tiež pomáhajú pri zlepšovaní imunity a zvládaní chronického kašľa a prechladnutia. Vezmite si pár suchých datlí ako prvý krok. 2. Namočte ich cez noc do vody. 3. Jedzte ich ako prvé ráno na lačný žalúdok, aby ste pomohli pri kašli a príznakoch prechladnutia.
• Vrásky : Datle zahŕňajú fytohormóny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a vlastnosti proti starnutiu. Môžu pomôcť redukovať vrásky a jemné linky.
  Datle pomáhajú predchádzať vráskam a spomaľujú proces starnutia. Vrásky spôsobuje podľa ajurvédy exacerbovaná Vata. Datle majú účinok vyrovnávania Vata a pridanie datľovej pasty na pokožku môže pomôcť znížiť vrásky. Vďaka svojmu Snigdha (olejovému) charakteru zvyšuje obsah vlhkosti v pokožke. 1. Niekoľko ďatlí bez jadierok namočte na pár minút do mlieka. 2. Zmiešajte ich cez noc, aby ste vytvorili hustú pastu s medom. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15-20 minút. 4. Opláchnite studenou vodou a osušte mäkkou handričkou. 5. Robte to raz týždenne, aby ste udržali jemné linky a vrásky na uzde.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní Dates:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať počas užívania Dates:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Dojčenie : Datle v potravinových množstvách sú bezpečné na konzumáciu. Pred konzumáciou doplnkov Datle počas dojčenia by ste sa však mali opýtať svojho lekára.
  • Tehotenstvo : Datle v potravinových množstvách sú bezpečné na konzumáciu. Pred konzumáciou doplnkov Datle počas tehotenstva by ste však mali navštíviť svojho lekára.
  • Alergia : Ak je vaša pleť precitlivená, kombinujte datle s ružovou vodou alebo medom.

  Ako brať Datle:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno datle (Phoenix dactylifera) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Datľa : Vezmite dve až štyri položky dátumov. Vychutnajte si ho ako desiatu, kedykoľvek budete mať chuť.
  • Datle v prášku : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu čajovej lyžičky prášku z datlí. Pridajte do nej mlieko. Prehltnite ho najlepšie pred jedlom.
  • Datle na tvár : Vezmite niekoľko dní bez semien a namočte do mlieka. Nechajte to cez noc a tiež ich premiešajte, aby ste vytvorili hustú pastu s medom. Naneste na tvár a držte pätnásť až dvadsať minút. Umyte studenou vodou a úplne osušte. Opakujte, keď týždeň regulovať veľké linky a tiež vrásky.

  Koľko dátumov treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa datle (Phoenix dactylifera) mali užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Datle v prášku : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky dvakrát denne

  Vedľajšie účinky Datle:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní datlí (Phoenix dactylifera) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s dátumami:-

  Question. Môžete jesť príliš veľa datlí?

  Answer. Datle sú výživné, ale ich príliš veľa môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a kalórií.

  Keď zjete príliš veľa datlí, môžete pociťovať žalúdočné problémy, ako je plynatosť alebo nadúvanie. Je to spôsobené tým, že datle sú Guru (ťažké) a potrebujú čas na strávenie. Vďaka svojej Madhur (sladkej) kvalite môžu datle tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi a hmotnosť.

  Question. Môžem jesť datle s mliekom?

  Answer. Datle sú vlastne akýmsi zásobníkom energie. Má vysoký obsah glukózy, sacharózy a fruktózy. V kombinácii s mliekom sa stáva nutrične efektívnejším.

  Áno, ak je váš tráviaci oheň (Agni) v dobrej kondícii, datle sa môžu konzumovať s mliekom. Datle a mlieko, ktoré obsahujú vlastnosti Balya (tonikum), vám dodajú energiu a zvýšia vašu výdrž.

  Question. Ako uchovávate dátumy?

  Answer. Datle majú trvanlivosť približne šesť mesiacov. Ak sa vloží do vzduchotesnej nádoby alebo vzduchotesného vrecka a uchováva sa v chladničke, zostane čerstvá viac ako rok.

  Question. Pokazia sa dátumy?

  Answer. Dátumy majú potenciál ísť zle. Existuje niekoľko signálov, že ich už nebudete môcť využívať. 1. Datle majú vytvorené plesne a sú zafarbené. 2. Ak je cítiť nepríjemný zápach. 3. Ak sa vo vašich dátumoch objavia chyby alebo roztoče.

  Question. Zvyšujú datle hladinu cukru v krvi?

  Answer. Datle majú vysoký obsah cukrov, ktoré sú ľahko stráviteľné, ako je glukóza, fruktóza a sacharóza, ako aj vláknina. Neodporúča sa však konzumovať príliš veľa, pretože to môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a hmotnosť.

  Keďže datle majú chuť Madhur (sladké) a po Vipake ich príliš veľa môže zvýšiť hladinu cukru v krvi (po trávení). Zahrnutie datlí do vašej každodennej stravy alebo ich nadmerné množstvo môže zmeniť hladinu cukru v krvi.

  Question. Je Date dobrý na cukrovku?

  Answer. Datle môžu byť prospešné pri cukrovke. Zahŕňajú bioaktívne látky s antidiabetickými vlastnosťami. Datle majú nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobujú výrazné zmeny glukózy v krvi. To pomáha diabetikom udržiavať hladinu cukru v krvi.

  Question. Je dátum dobrý pre zdravie?

  Answer. Áno, datle sú výživnou potravinou s nízkym glykemickým indexom a mnohými zdravotnými výhodami. Sacharidy, bielkoviny, vláknina, vitamín B, minerály a antioxidanty sú bohaté na datle. Zahŕňajú fytochemikálie, ktoré môžu chrániť pred rôznymi chronickými ochoreniami vrátane cukrovky, srdcových chorôb a rakoviny.

  Question. Je dátum dobrý pre srdce?

  Answer. Áno, dátumy môžu byť dobré pre vaše srdce. Datle majú vysoký obsah antioxidantov, protizápalových zlúčenín, antilipidemík a kardioprotektívnych zlúčenín. Pomáha posilňovať srdcový sval a môže chrániť pred rôznymi kardiovaskulárnymi poruchami.

  Question. Je dátum dobrý pre obličky?

  Answer. Datle môžu byť dobré pre obličky. Melatonín, vitamín E a kyselina askorbová sú antioxidanty nachádzajúce sa v datliach. Datle majú nefroprotektívny účinok, znižujú hladinu kreatinínu a močoviny.

  Question. Je dátumovník dobrý na vysoký krvný tlak?

  Answer. Datle môžu pomôcť zvládnuť vysoký krvný tlak vďaka svojim antihypertenzívnym vlastnostiam. Majú vysoký obsah vlákniny, soli a draslíka, čo môže pomôcť ľuďom s hypertenziou znížiť krvný tlak.

  Question. Sú datle dobré pri zápche?

  Answer. Áno, datle môžu byť prospešné pri liečbe zápchy. Sacharóza a fenolové chemikálie sú bohaté na datle. Zvyšujú čas črevného prechodu stimuláciou aktivity gastrointestinálneho traktu (Čas potrebný na to, aby jedlo opustilo žalúdok a prešlo črevami, čo vedie k vylučovaniu).

  Exacerbovaná Vata Dosha vedie k zápche. Môže to byť spôsobené častou konzumáciou nezdravého jedla, pitím príliš veľkého množstva kávy alebo čaju, spánkom neskoro v noci, stresom alebo zúfalstvom. Všetky tieto premenné zvyšujú Vátu a spôsobujú zápchu v hrubom čreve. Vďaka svojim vlastnostiam Vata a Rechana (laxatívum) pomáhajú datle pri úľave od zápchy. Poskytuje objem výkalom a pomáha pri ľahšej evakuácii odstránením nadmernej suchosti z čreva.

  Question. Je Date dobrý na spánok?

  Answer. Áno, dátumy vám môžu pomôcť lepšie spať. Datle majú sedatívny účinok, ktorý môže predĺžiť spánok a skrátiť čas potrebný na upadnutie do hlbokého spánku.

  Question. Je Date dobrý na bolesť hrdla?

  Answer. Áno, datle môžu byť prospešné pri liečbe bolesti hrdla. Je to kvôli adstringentným vlastnostiam niektorých chemikálií nachádzajúcich sa v datliach.

  Áno, datle môžu pomôcť pri bolesti hrdla. Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Kashaya (adstringentné) a Kapha má upokojujúci účinok a znižuje kašeľ.

  Question. Sú datle dobré na zníženie vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku?

  Answer. Áno, je dokázané, že datle pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Datle majú nízky obsah tuku a cholesterolu a vysoký obsah vlákniny. Pomáha znižovať plazmatické triglyceridy, celkový cholesterol a LDL cholesterol. Datle obsahujú aj zdravé množstvo soli, ktorá pomáha znižovať riziko vysokého krvného tlaku.

  Question. Je dobré jesť datle v noci?

  Answer. Áno, vďaka svojmu sedatívnemu (spánkovému) účinku môžu datle pomôcť kontrolovať nespavosť a poruchy spánku v noci.

  Áno, vďaka svojej Snigdha (olejovej) kvalite môžu datle pomôcť pri podpore zdravého spánku, ak sa konzumujú v noci. Datle majú tiež funkciu vyváženia Vata, ktorá pomáha pri úľave od stresu, ktorý je častou príčinou nespavosti a je spôsobený nevyváženou dóšou Vata.

  Question. Aká je úloha datlí pri posilňovaní nervového systému?

  Answer. Datle majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením (neuroprotektívne). Neuroprotektívne vlastnosti datlí pomáhajú pri liečbe neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD) a demencia.

  Vďaka svojej vlastnosti Balya (poskytovateľ sily) môžu datle pomôcť posilniť nervový systém. Vyživuje aj nervy, ktoré sa vysušujú v dôsledku nevyváženej dóše Vata. Je to vďaka jeho vyrovnávacej charakteristike Snigdha (olejová) a Vata.

  Question. Pomáhajú datle pri priberaní?

  Answer. Neexistoval žiadny vedecký dôkaz na podporu tohto tvrdenia. Avšak kvôli vysokému obsahu cukru môže konzumácia príliš veľkého množstva datlí spôsobiť gastrointestinálne bolesti.

  Áno, vďaka svojim vlastnostiam Madhur (sladký) a Balya (poskytovateľ sily) môžu datle pomôcť pri priberaní. To zvyšuje vašu váhu zvýšením úrovne energie a vyživovaním Rasa dhatu.

  Question. Sú datle užitočné na zlepšenie zdravia mozgu?

  Answer. Áno, datle môžu pomôcť zlepšiť zdravie mozgu. Datle majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením (neuroprotektívne). Neuroprotektívne vlastnosti datlí pomáhajú pri liečbe neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD) a demencia.

  Question. Koľko bielkovín je v datliach?

  Answer. Čerstvé a sušené datle majú priemernú hodnotu bielkovín 1,50 a 2,14 g/100 g.

  Question. Sú datle dobré pre pokožku?

  Answer. Áno, datle môžu byť dobré pre vašu pokožku. Datle bohaté na antioxidanty poskytujú vlastnosti proti starnutiu, regeneráciu, upokojenie a spevnenie. Môžu pomôcť pri redukcii vrások a zlepšovaní zdravia pokožky.

  Question. Sú datle dobré na zníženie starnutia?

  Answer. Áno, datle môžu pomôcť spomaliť proces starnutia. Niektoré chemikálie nachádzajúce sa v datliach majú antioxidačné, regeneračné vlastnosti a vlastnosti proti starnutiu.

  SUMMARY

  Je to lahodné jedlé ovocie, ktoré má vysoký obsah sacharidov, draslíka, mangánu a železa, ako aj množstvo terapeutických výhod. Datle majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zabraňuje zápche.