Shatavari (Asparagus racemosus)

Ang Shatavari, madalas na kilala bilang herb na pambabae, ay isang halamang Ayurvedic rasayana.^(HR/1)

Ito ay gumaganap bilang isang uterine tonic at tumutulong sa mga problema sa panregla. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa hormonal balance, pinapabuti nito ang paglaki ng dibdib at itinataguyod ang paggawa ng gatas ng ina. Ang Shatavari ay mabuti din para sa mga lalaki dahil pinapataas nito ang kanilang mga antas ng testosterone. Maaaring ito ay kapaki-pakinabang sa mga diabetic dahil nakakatulong ito sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, maaaring makatulong din ang shatavari sa memorya. Itinataguyod ng Shatavari ang kaligtasan sa sakit dahil sa function na Rasayana (pagpapabata) nito at tumutulong sa pagtaas ng timbang dahil sa katangian nitong Balya, ayon sa Ayurveda. Ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng pag-inom ng shatavari powder dalawang beses sa isang araw na may gatas o pulot. Ang mga wrinkles ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paghahalo ng Shatavari powder sa gatas o pulot at paglalapat nito sa balat. Kapag ginamit kasabay ng langis ng niyog, makakatulong ito sa pagpapagaling ng sugat. Ang Shatavari ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mahinang panunaw dahil ito ay Guru (mabigat) sa kalikasan at maaaring tumagal ng mahabang panahon upang matunaw.

Ang Shatavari ay kilala rin bilang :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Shatavari:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Shatavari (Asparagus racemosus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Premenstrual syndrome : Maaaring makatulong ang Shatavari sa mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). Ang ilang mga pagbabago sa hormonal ay nagdudulot ng mga sintomas na ito. Ang mga salik na ito ay may epekto sa pag-uugali, emosyon, at pisikal na kagalingan ng isang babae. Nakakatulong ang Shatavari na balansehin ang mga hormone. Ito ay isang nagpapasiglang tonic na tumutulong sa mga kababaihan sa pagbabalanse ng mga pagbabagong ito.
  Ang PMS ay isang siklo ng mga problemang pisikal, mental, at asal na nangyayari bago ang regla. Ayon sa Ayurveda, ang isang hindi balanseng Vata at Pitta ay umiikot sa maraming mga landas sa buong katawan, na bumubuo ng mga sintomas ng PMS. Ang mga sintomas ng PMS ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng paggamit ng Shatavari. Ito ay dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Vata at Pitta ni Shatavari. Mga Tip: 1. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari powder. 2. Dalhin ito dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, na may gatas o pulot.
• Abnormal na pagdurugo ng matris : Maaaring tumulong ang Shatavari sa paggamot ng pagdurugo ng may isang ina at matinding daloy ng regla. Gumagana ito bilang isang pangunahing gamot na pampalakas para sa matris. Nakakatulong ito sa pagbabalanse at pagpapalakas ng menstrual cycle.
  Ang Shatavari ay isang karaniwang halaman na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa ginekologiko sa mga kababaihan, tulad ng abnormal na pagdurugo ng matris. Sa Ayurveda, ang Raktapradar ay tumutukoy sa hindi pangkaraniwang pagdurugo ng matris o matinding pagdurugo ng regla. Ang isang pinalala na Pitta dosha ang dapat sisihin. Kinokontrol ng Shatavari ang pagdurugo ng matris at labis na pagdurugo ng regla sa pamamagitan ng pagbabalanse ng isang pinalala na Pitta. Ito ay dahil sa kanyang Sita (malamig) na kalidad. Ang Shatavari’s Rasayana (rejuvenating) function ay tumutulong din sa pagpapanumbalik ng hormonal imbalance. Mga Tip: 1. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari powder. 2. Dalhin ito dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, na may gatas o pulot. 3. Gawin itong muli kung ikaw ay nakikitungo sa pagdurugo ng matris o labis na pagdurugo ng regla.
• Nadagdagang produksyon ng gatas ng ina : Maaaring makatulong ang Shatavari upang madagdagan ang dami ng gatas na ginawa sa dibdib. Ang galactagogue action nito ang dahilan nito. Posible na ito ay nauugnay sa pagkakaroon ng steroidal saponin sa halaman. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng mga antas ng prolactin hormone, na tumutulong sa pagpapabuti ng suplay ng gatas ng ina.
  Ang Shatavari ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga nanay na nagpapasuso, lalo na sa mga nakakaranas ng hindi sapat na suplay ng gatas ng ina. Dahil sa katangian nitong Stanyajanana (pataasin ang produksyon ng gatas ng ina), ang shatavari ay matagal nang ginagamit sa Ayurvedic na gamot upang tulungan ang mga nagpapasusong ina na makagawa ng mas maraming gatas. Mga Tip: 1. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari powder. 2. Dalhin ito dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, na may gatas o pulot. 3. Upang mapalakas ang produksyon ng gatas ng ina, gawin ito nang regular. 4. Maaaring inumin ang Shatavari habang nagpapasuso dahil ito ay nagtataguyod ng paggagatas.
• Pagkabalisa : Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring pamahalaan sa tulong ng shatavari. Ang Vata dosha ay namamahala sa lahat ng paggalaw at pagkilos ng katawan, pati na rin ang nervous system, ayon sa Ayurveda. Ang kawalan ng timbang sa Vata ay ang pangunahing sanhi ng pagkabalisa. Ang Shatavari ay may nakakarelaks na epekto sa sistema ng nerbiyos at tumutulong na ayusin ang Vata. Nakakatulong din ito sa pagsulong ng mahimbing na pagtulog. a. Kumuha ng 14 hanggang 1/2 kutsarita ng Shatavari powder. b. Dalhin ito dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, na may gatas o pulot. c. Gawin ito nang paulit-ulit upang makatulong sa kaba.
• Ulcer sa tiyan : Sa paggamot ng mga ulser sa tiyan, maaaring maging kapaki-pakinabang ang shatavari. Itinataguyod nito ang pagtatago ng gastric mucus at pinapalakas ang mucosal (pinakaloob na layer ng gastrointestinal tract) na layer. Pinapahaba nito ang habang-buhay ng mga mucosal cells na ito dahil sa mga katangian nitong cytoprotective (cell-protection). Bilang resulta, pinoprotektahan nito ang tiyan laban sa pag-atake ng acid.
  Ang hyperacidity ay isa sa mga pangunahing sanhi ng ulser sa tiyan, at sa Ayurveda, ang pinalubha na Pitta ay humahantong sa hyperacidity. Nakakatulong ang Shatavari na kontrolin ang ulser sa tiyan dahil ang hyperacidity ay isa sa mga pangunahing sanhi ng ulser sa tiyan. Dahil sa mga katangian nitong Sita (pagpapalamig) at Ropan (pagpapagaling), ang regular na pagkonsumo ng Shatavari powder ay nakakatulong upang mapababa ang mga antas ng acid sa tiyan at nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling. 1. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari powder. 2. Dalhin ito dalawang beses sa isang araw, bago ang tanghalian at hapunan, na may 1 tasang gatas.
• Diabetes mellitus : Ang Shatavari ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng diabetes. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mga antas ng glucose sa dugo. Pinipigilan nito ang pagsipsip ng glucose sa bituka. Pinapalakas din nito ang uptake ng glucose ng mga cell at tissue. Ang mga ugat ng Shatavari ay tumutulong sa pancreatic beta cells na mag-secrete ng mas maraming insulin. Ang Shatavari ay nagtataglay din ng mga anti-inflammatory at antioxidant effect. Pinapababa nito ang panganib ng mga komplikasyon sa diabetes.
• Pagtigil ng bisyo ng pag-iinom : Maaaring makatulong ang Shatavari sa mga sintomas ng pag-alis ng alak. Mayroon itong adaptogenic effect. Makakatulong ito na bawasan ang posibilidad ng mga sintomas ng pag-alis ng alak.
• Pagtatae : Maaaring maging kapaki-pakinabang ang Shatavari sa paggamot ng pagtatae. Ang mga alkaloid, saponin, at flavonoids ay kabilang sa mga phytochemical na matatagpuan dito. Mayroon silang antibacterial at diarrhea-preventive properties. Pinipigilan nito ang paglipat ng pagkain nang mas mabilis sa digestive tract. Binabawasan din nito ang dami ng likidong nawawala bilang resulta ng pagtatae.
• Pamamaga ng mga daanan ng hangin : Maaaring maging kapaki-pakinabang ang Shatavari sa paggamot ng brongkitis. Ang mga aktibidad na antimicrobial, anti-inflammatory, at immunomodulatory ay naroroon lahat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga ng baga. Nakakatulong ito upang buksan ang mga daanan ng hangin at mapahusay ang paghinga.
  Nakakatulong ang Shatavari sa pag-alis ng mga sintomas na nauugnay sa mga sakit sa paghinga tulad ng brongkitis. Dahil sina Vata at Kapha ang mga pangunahing dosha na kasangkot sa mga isyu sa paghinga, ito ang kaso. Sa baga, ang na-vitiated na Vata ay nakikipag-ugnayan sa hindi maayos na Kapha dosha, na humahadlang sa respiratory tract. Nagreresulta ang bronchitis bilang resulta nito. Ang Shatavari ay tumutulong sa balanse ng Vata at Kapha, pati na rin ang pag-alis ng mga sagabal sa respiratory tract. Ang Rasayana (pagpapabata) na function nito ay nakakatulong din sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Mga Tip: 1. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari powder. 2. Dalhin ito sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, na may kasamang 1-2 kutsarita ng pulot.
• Anti-kulubot : “Nakakatulong ang Shatavari sa pag-iwas sa mga wrinkles sa mukha. Lumilitaw ang mga wrinkles bilang resulta ng edad, tuyong balat, at kakulangan ng moisture sa balat. Ito ay sanhi ng lumalalang Vata, ayon sa Ayurveda. Sa pamamagitan ng pag-regulate ng Vata, tinutulungan ni Shatavari ang wrinkle Pamamahala. Ang Shatavari’s Rasayana (rejuvenating) function ay nag-aalis din ng patay na balat at nagtataguyod ng malinaw na balat. Mga Tip: a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng Shatavari powder, o kung kinakailangan. c. Gumawa ng paste na may pulot o gatas. c. Gamitin ito upang gamutin ang apektadong rehiyon. d. Itabi ng 3-4 na oras man lang. e. Banlawan ito sa ilalim ng tubig na umaagos. f. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo upang maiwasan ang mga wrinkles. Dahon ng shatavari, kapag pinakuluan sa mantika at inilapat sa katawan, lalo na sa ulo, ay nagsisilbing balanse ng Vata, ayon sa Ayurveda. Sakit ng ulo

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Shatavari:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang kumukuha ng Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Maaaring mapinsala ng Shatavari ang paggana ng bato. Kaya karaniwang pinapayuhan na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng Shatavari kung mayroon kang sakit na nauugnay sa bato.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Shatavari:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang kumukuha ng Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Katamtamang Pakikipag-ugnayan sa Medisina : Ang paglabas ng lithium ay maaaring hadlangan ng shatavari. Mangyaring suriin ang iyong doktor bago kumuha ng Shatavari kung ikaw ay nasa lithium ion na gamot.
  • Iba pang Pakikipag-ugnayan : Ang Shatavari ay isang diuretic na damo. Kung gumagamit ka ng mga diuretic na gamot, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng Shatavari.
  • Pagbubuntis : Sa panahon ng pagbubuntis, ang shatavari ay dapat na iwasan o gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.

  Paano kumuha ng Shatavari:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Shatavari (Asparagus racemosus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Katas ng Shatavari : Uminom ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng Shatavari juice. Magdagdag ng eksaktong parehong dami ng tubig at ubusin din ito sa isang bakanteng tiyan.
  • Shatavari Churna : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Shatavari churna. Dalhin ito kasama ng gatas o pulot dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain ng tanghalian at gayundin ng hapunan.
  • Shatavari Capsule : Uminom ng isa hanggang dalawang Shatavari capsule. Dalhin ito kasama ng gatas o tubig dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain ng tanghalian pati na rin ang hapunan.
  • Shatavari Tablet : Uminom ng isa hanggang dalawang tabletang Shatavari. Dalhin ito kasama ng gatas o tubig dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain ng tanghalian at hapunan.
  • Shatavari Powder na may Honey : Uminom ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Shatavari Powder. Ihalo ito sa pulot at gamitin nang pantay sa mukha at leeg. Maghintay ng lima hanggang pitong minuto. Hugasan gamit ang sariwang tubig. Gamitin ang solusyon na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw para sa isang malinaw na balat ng kabataan.

  Magkano ang dapat inumin ng Shatavari:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Shatavari (Asparagus racemosus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Katas ng Shatavari : Dalawa hanggang tatlong kutsarita isang beses sa isang araw, o, Isa hanggang dalawang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Shatavari Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Shatavari Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Shatavari Tablet : Isa hanggang dalawang tablet dalawang beses sa isang araw.
  • I-paste ang Shatavari : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Shatavari:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Tumutulong sipon
  • Pag-ubo
  • Sakit sa lalamunan
  • Makati Conjunctivitis
  • Urticaria
  • Pamamaga ng balat

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Shatavari:-

  Question. Maaari bang inumin ang Shatavari kasama ng tubig?

  Answer. Maaaring inumin ang Shatavari nang may tubig o walang tubig. Ang mga tabletang Shatavari ay maaaring lunukin ng tubig, at ang juice ay maaaring ihalo sa tubig at lasing.

  Question. Maaari bang inumin ang Shatavari kasama ng gatas?

  Answer. Ang Shatavari ay pinakamahusay na kinuha kasama ng gatas. Ang gatas ay ang perpektong Anupana (sasakyan) para sa pagkuha ng Shatavari powder o tablet, ayon sa Ayurveda.

  Question. Maaari bang pagsamahin ang Shatavari at Ashwagandha?

  Answer. Oo, maaari mong gamitin ang Ashwagandha at Shatavari para sa bodybuilding. Maaaring mapalakas ng Shatavari ang bilang ng tamud at libido, habang pinapabuti ng Ashwagandha ang tibay. Nagpapabuti ito ng lakas at kalusugang sekswal kapag pinagsama.

  Oo, maaari mong pagsamahin ang Ashwagandha sa Shatavari. Ang pagpapanatili ng isang pisikal at mental na malusog na pamumuhay ay mahalaga para sa pareho. Dahil sa pagiging balanse ng Vata nito, nakakatulong ang Ashwagandha na mabawasan ang stress at mapanatili ang kalmado, habang nakakatulong ang Shatavari na bawasan ang kahinaan at mapanatili ang sexual wellness dahil sa katangian nitong Vajikarana (aphrodisiac).

  Question. Maaari bang inumin ang Shatavari sa panahon ng regla?

  Answer. Oo, ang Shatavari ay kapaki-pakinabang sa panahon ng regla. Ang Shatavari ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng hormonal balance at ang regularisasyon ng menstrual cycle. Nakakatulong din ito upang bawasan ang aktibidad ng mga tagapamagitan na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at cramp sa panahon ng regla.

  Question. Maaari bang inumin ang Shatavari sa panahon ng regla?

  Answer. Oo, ang Shatavari ay kapaki-pakinabang sa panahon ng regla. Ang Shatavari ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng hormonal balance at ang regularisasyon ng menstrual cycle. Nakakatulong din ito upang bawasan ang aktibidad ng mga tagapamagitan na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at cramp sa panahon ng regla.

  Question. Ilang beses dapat uminom ng Shatavari Churna ang mga tao sa isang araw?

  Answer. Ang inirerekomendang dosis ng Shatavari churna ay 1-2g, na maaaring inumin dalawang beses sa isang araw. Bago kumuha ng Shatavari churna, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor.

  Kung mayroon kang mahina o mahinang panunaw, dapat mong bisitahin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga problema sa pagtunaw bilang resulta ng Guru (mabigat) na tampok ng Shatavari churna.

  Question. Nagdudulot ba ng sipon si Shatavari?

  Answer. Ayon sa mga pag-aaral, ang Shatavari ay may iba’t ibang masamang epekto tulad ng runny nose, ubo, at sore throat. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, dapat mong iwasan ang paggamit ng Shatavari.

  Question. Ang Shatavari ba ay nagdudulot ng gas at paninigas ng dumi?

  Answer. Ang Shatavari ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, at kung mayroon kang anumang mga isyu sa pagtunaw, maaari itong magdulot ng gas at tumaas ang posibilidad ng paninigas ng dumi. Ito ay dahil sa katotohanan na si Shatavari ay Guru (mabigat).

  Question. Ang Shatavari ay mabuti rin para sa mga lalaki?

  Answer. Oo, ang Shatavari ay kapaki-pakinabang din sa mga lalaki sa mga tuntunin ng pagpapababa ng pangkalahatang kahinaan at pagtataguyod ng sekswal na kalusugan. Ito ay dahil sa tampok na Vajikarana (aphrodisiac) ni Shatavari.

  Question. Ligtas bang inumin ang Shatavari sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paggamit ng Shatavari sa panahon ng pagbubuntis. Bilang resulta, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang Shatavari.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Shatavari para sa mga lalaki?

  Answer. Ang Shatavari powder ay naisip na mabuti sa mga lalaki dahil ito ay nagpapataas ng mga antas ng testosterone at samakatuwid ay pinahuhusay ang sexual wellness.

  SUMMARY

  Ito ay gumaganap bilang isang uterine tonic at tumutulong sa mga problema sa panregla. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa hormonal balance, pinapabuti nito ang paglaki ng dibdib at itinataguyod ang paggawa ng gatas ng ina.