Saging (Musa paradisiaca)

Ang saging ay isang prutas na parehong nakakain at natural na pampalakas ng enerhiya.^(HR/1)

Ito ay mataas sa potassium at magnesium, at ang buong halaman ng saging (bulaklak, hinog at hilaw na prutas, dahon, at tangkay) ay may mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga saging ay nakakatulong upang mapataas ang mga antas ng enerhiya, na nagpapataas ng tibay at kalusugang sekswal. Ang pagkonsumo ng hilaw na berdeng saging ay nakakatulong sa panunaw at nagpapagaan ng pagtatae. Ang mga katangian ng antioxidant at anti-inflammatory ng saging ay tumutulong na pamahalaan ang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Ito ay nagtataguyod ng pagtaas ng timbang kapag pinagsama sa gatas. Dahil sa mataas na Ropan (healing) property nito, ang paglalagay ng Banana paste sa balat ay mabuti para sa pagkontrol sa mga problema sa balat tulad ng tuyong balat, acne, at wrinkles, ayon sa Ayurveda. Nakakatulong din ito sa pagpapakain at paglaki ng buhok. Pinakamabuting iwasan ang pagkain ng saging nang walang laman ang tiyan. Inirerekomenda na inumin mo ito pagkatapos ng magaan na pagkain.

Ang saging ay kilala rin bilang :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

Ang saging ay nakukuha sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Saging:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Saging (Musa paradisiaca) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pagtatae : Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Kapag mayroon kang pagtatae, isama ang saging sa iyong diyeta. Dahil sa kalidad nitong Grahi (absorbent), ang pagkain ng berdeng saging ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng mas maraming nutrients at mapangasiwaan ang pagtatae. Mga tip: a. Uminom ng 1-2 hilaw na saging bawat araw. c. Sa isip, pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Sekswal na Dysfunction : “Ang sekswal na dysfunction ng mga lalaki ay maaaring mahayag bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang “premature ejaculation ” o “maagang discharge.” Ang regular na pagkonsumo ng saging ay nakakatulong sa normal na paggana ng sekswal na pagganap ng mga lalaki. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarna). Mga Tip: a. Uminom ng 1-2 hilaw na saging bawat araw. c. Tamang-tama , pagkatapos ng magaan na pagkain.”
• Pagtitibi : Ang paninigas ng dumi ay sanhi ng paglala ng Vata dosha, ayon sa Ayurveda. Ito ay maaaring sanhi ng pagkain ng napakaraming mabilis na pagkain, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog ng masyadong gabi sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa Vata-balancing properties nito, pinipigilan ng saging ang constipation sa pamamagitan ng paggawa ng malambot at makinis na dumi. Mga tip: a. Pagsamahin ang 1-2 saging na may sabaw ng luya. b. Upang maibsan ang paninigas ng dumi, ihalo ang pulot sa tsaa at inumin ito pagkatapos ng magaan na pagkain.
• UTI : Ang Mutrakcchra ay isang malawak na termino na ginamit sa Ayurveda upang ipahiwatig ang impeksyon sa ihi. Ang Mutra ay ang salitang Sanskrit para sa slime, habang ang krichra ay ang salitang Sanskrit para sa sakit. Ang Mutrakcchra ay ang terminong medikal para sa dysuria at masakit na pag-ihi. Ang Sita (malamig) na ari-arian ng banana stem juice ay nakakatulong na bawasan ang nasusunog na sensasyon sa mga impeksyon sa ihi. Nakakatulong din ito sa pagtanggal ng mga lason sa katawan. a. Pigain ang 2-4 na kutsarita ng banana stem juice. b. Paghaluin ang parehong dami ng tubig at uminom ng isang beses bago kumain.
• Mahinang memorya : Ang kakulangan sa tulog at stress ay dalawa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng memorya o kapansanan. Ang regular na pagkonsumo ng saging ay nakakatulong na paginhawahin ang nervous system, pagpapababa ng antok at tensyon. Ito ay dahil sa kakayahan nitong balansehin ang Vata. Mga tip: a. Kumain ng 1-2 hilaw na saging araw-araw. b. Kumain sila pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Tuyong balat : Ang isang Vata imbalance ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuyong mga labi at balat. Binabalanse ng saging ang Vata dosha, na tumutulong upang mabawasan ang pagkatuyo ng balat. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sariwang banana paste. b. Paghaluin ang ilang gatas at ilapat ito sa apektadong rehiyon. c. Maghintay ng 25-30 minuto bago banlawan ng tubig mula sa gripo.
• Mga wrinkles : Ang mga wrinkles ay sanhi ng pagtaas ng Vata dosha, ayon sa Ayurveda. Sa pamamagitan ng pag-regulate ng Vata, nakakatulong ang saging na mabawasan ang mga wrinkles at mapabuti ang texture ng balat. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sariwang banana paste. b. Paghaluin ang ilang gatas at ilapat ito sa apektadong rehiyon. d. Maglaan ng 30-45 minuto para makumpleto ang proseso. d. Banlawan ng plain water.
• Pagkalagas ng buhok : Ayon sa Ayurveda, ang pagkawala ng buhok ay sanhi ng isang inis na Vata dosha. Binabawasan ng saging ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pagbabalanse ng Vata dosha at nakakatulong sa moisturization at hydration ng buhok. Dahil sa pagiging Snigdha (mantika) nito, ito ang kaso. Mga tip: a. Mash ang 2 o higit pang saging sa isang mangkok, depende sa haba ng iyong buhok. b. Gumawa ng isang i-paste na may 1-2 kutsarang langis ng niyog. d. Masahe ang paste na ito sa iyong buhok nang maayos. d. Mag-iwan ng 10-15 minuto bago banlawan ng malamig o maligamgam na tubig. e. Ulitin 1-2 beses bawat linggo upang maalis ang mga isyu sa buhok.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Saging:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/3)

• Iwasan ang pagkain ng masyadong maraming Saging, dahil matagal itong matunaw.
• Iwasan ang Saging kung mayroon kang anumang problema sa paghinga tulad ng hika dahil maaari itong magpalala sa Kapha.
• Iwasan ang Saging kung ikaw ay may migraine.
• Ang dahon ng saging, stem juice o fruit paste ay dapat gamitin kasama ng rose water o anumang skin cream kung ang iyong balat ay hypersensitive.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Saging:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/4)

  • Allergy : Ang pagkonsumo ng saging ay maaaring mag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang saging ay may potensyal na magtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Bilang resulta, kung mayroon kang diabetes, dapat mong palaging suriin ang iyong doktor bago kumain ng saging.

  Paano kumuha ng Saging:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Saging (Musa paradisiaca) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Prutas ng Saging : Uminom ng prutas ng saging ayon sa iyong kagustuhan pagkatapos kumain ng magaan na pagkain.
  • Juice ng Batang Saging : Kumuha ng dalawa hanggang apat na kutsarita ng banana stem juice. Magdagdag ng parehong dami ng tubig at ubusin ito kapag bago kumain.
  • Banana Stem Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Banana stem powder. Magdagdag ng pulot o tubig pati na rin pagkatapos kumain ng dalawang beses araw.
  • Juice ng Saging : Dahon ng Saging o stem JuiceKumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Banana juiceLagyan ito ng rose water. Ilapat ito sa apektadong lugar sa loob ng pito hanggang sampung minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo.
  • Banana Fresh Paste : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Banana fresh paste. Magdagdag ng pulot dito. Ipahid sa apektadong bahagi ng apat hanggang limang minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig mula sa gripo.

  Gaano karaming Saging ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Saging (Musa paradisiaca) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Juice ng Saging : Isa hanggang dalawang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Banana Paste : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Saging:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas na may kaugnayan sa Saging:-

  Question. Masustansya ba ang Saging?

  Answer. Oo, malusog ang saging. Ang mga saging ay mataas sa potassium at nakakatulong upang matugunan ang 23 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng potassium. Ang potasa na ito ay kinakailangan para gumana nang maayos ang mga kalamnan. Ang saging ay mataas din sa fiber, pati na rin ang mga bitamina A, B6, C, at D. Ang saging ay may average na 70 calories bawat serving.

  Question. Maaari bang kainin ang saging bago mag-ehersisyo?

  Answer. Ang potasa ay sagana sa saging. Nakakatulong ito sa naaangkop na pag-urong ng mga kalamnan sa panahon ng aktibidad. Ang saging ay isa ring magandang source ng calories at carbs. Bilang resulta, ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Bilang isang resulta, ang pagkain ng saging 30 minuto bago ang isang pag-eehersisyo ay maaaring magbigay ng lakas ng enerhiya habang pinipigilan din ang muscular cramping.

  Question. Kaya mo bang kainin ang balat ng Saging?

  Answer. Kahit na ang balat ng saging ay hindi nakakapinsala at maaaring kainin, ito ay hindi malawakang natupok dahil ito ay inaakalang hindi nakakain. Ito ay mataas sa magnesium, potassium, at bitamina B6 at B12.

  Question. Maaari ba kayong kumain ng pulot at Saging nang magkasama?

  Answer. Ang mga fruit salad na gawa sa saging at pulot ay simpleng ihanda. Nakakatulong ito sa paninigas ng dumi, pagbabawas ng timbang, at pag-rehydrate ng katawan.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Banana stem Juice?

  Answer. Oo, ang banana stem juice ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Nakakatulong ito sa pagpasa ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng ihi. Ito ay dahil sa mga katangian nitong diuretic (Mutral).

  Question. Ilang calories ang mayroon sa isang Saging?

  Answer. Ang isang saging ay nagbibigay ng humigit-kumulang 105 calories sa isang serving.

  Question. Ang saging ba ay mabuti para sa pagtatae?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging sa pagtatae, partikular sa mga bata. Ang pectin sa berdeng saging ay hindi maa-absorb ng maliit na bituka. Ang pectin ay pumapasok sa colon na hindi natutunaw at tumutulong sa pagsipsip ng asin at tubig.

  Question. Mabuti ba ang saging para sa gastric ulcers?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging sa mga gastric ulcer. Ang acidic na kapaligiran ng tiyan ay neutralisado ng saging, na lumilikha ng isang patong sa lining ng tiyan. Nakakatulong ito sa paggamot sa mga ulser sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at pagtataguyod ng paggaling.

  Question. Ang saging ba ay mabuti para sa tibi?

  Answer. Makakatulong ang saging sa paninigas ng dumi. Ang mga saging ay mataas sa hindi natutunaw na mga hibla, na tumutulong sa pag-regulate ng pagdumi. Ang banana pectin ay nagdaragdag ng volume sa dumi at tumutulong sa pagsipsip ng tubig, na ginagawa itong malambot.

  Question. Nakakatulong ba ang saging sa pagpapababa ng presyon ng dugo?

  Answer. Ang mga saging ay nakakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang potasa ay sagana sa saging, na nakakatulong upang makontrol ang presyon ng dugo at mapababa ang panganib ng stroke. Tip: Ang hinog na saging ay mas mainam para sa pagpapababa ng presyon ng dugo kaysa sa hilaw na saging.

  Question. May papel ba ang saging sa mga ulser?

  Answer. Oo, nakakatulong ang saging na protektahan ang tiyan mula sa mga ulser at ang pinsalang dulot nito. Ang leucocyanidin ng saging ay nagpapalapot sa mucous membrane na nakatakip sa tiyan. Ang saging ay may antacid effect. Nakakatulong ito sa neutralisasyon ng acid sa tiyan. Ang saging ay tumutulong sa pag-aayos ng mga ulser sa tiyan pati na rin ang pag-iwas sa karagdagang pinsala at kakulangan sa ginhawa. Maaaring mabawasan ang pagtatago ng acid sa pamamagitan ng pagsasama ng saging at gatas.

  Question. May papel ba ang saging sa mga bato sa bato?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang mga saging ay mataas sa potassium, na nakakatulong upang mabawasan ang paglabas ng calcium sa pamamagitan ng ihi, na nagpapababa ng panganib ng mga bato sa bato.

  Question. Nakakatulong ba ang saging sa pamamahala ng hangover?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging sa isang hangover. Ang mga electrolyte tulad ng potassium at magnesium ay nawawala kapag umiinom ka ng marami. Ang saging ay mataas sa mahahalagang electrolyte na ito at nakakatulong sa rehydrating ng katawan. Makakatulong din ang mga saging na paginhawahin ang sumasakit na tiyan na dulot ng labis na pag-inom. Kapag ang saging ay pinagsama sa pulot, nakakatulong ito sa pagbawi ng enerhiyang nawala dahil sa mababang antas ng asukal sa dugo na dulot ng matinding pag-inom. Tip: Ang isang cocktail na ginawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng saging, gatas, at pulot ay makakatulong sa iyong makabawi mula sa isang hangover.

  Question. May papel ba ang Saging sa pamamahala ng depresyon?

  Answer. Oo, ang saging ay maaaring makatulong sa depresyon. Ang tryptophan ay isang protina na matatagpuan sa saging. Kapag ang tryptophan ay naging serotonin sa katawan, ito ay nakakarelaks sa isip at nagpapasaya sa iyo.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng pagtatae ang saging?

  Answer. Ang saging ay hindi malusog para sa pagtatae. Ito ay may posibilidad na panatilihing kontrolado ang pagdumi at dumi. Ang saging ay naglalaman ng potasa, na tumutulong upang balansehin ang nilalaman ng tubig sa bituka. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng normal na pagkakapare-pareho ng dumi. Ang saging ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga nagdurusa sa parehong pagtatae at paninigas ng dumi.

  Kapag mayroon kang pagtatae, kumain ng hilaw na saging. Ang tampok na Grahi (absorbent) nito ay tumutulong sa pagsipsip ng mga sustansya at paggamot ng pagtatae.

  Question. Nagdudulot ba ng depresyon ang saging?

  Answer. Ang potasa ay sagana sa saging. Kapag tayo ay na-stress o nalulumbay, ang ating metabolic rate ay tumataas, na nagpapababa ng ating potassium level. Bilang resulta, ang pagkain ng saging araw-araw ay makakatulong sa iyo na labanan ang depresyon at stress.

  Ang kawalan ng timbang ng Vata dosha ay maaaring magdulot ng depresyon. Ang mga katangian ng pagbabalanse ng Vata ng saging ay tumutulong sa paggamot ng depresyon.

  Question. Ang Saging na may gatas ba ay nakakalason na kumbinasyon?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong patunay upang i-back up ito, ang mga saging at gatas ay sinasabing hindi magkatugma. Ang asim ng saging at ang tamis ng gatas ay maaaring magdulot ng gastric issues.

  Ang saging ay hindi dapat kainin ng gatas, ayon sa Ayurveda. Ito ay dahil pinapahina nito ang Agni, na nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, at pagbigat ng tiyan. Maaari rin itong magdulot ng Ama (nakalalasong basura na natitira sa maling pagtunaw) at mapataas ang Kapha. Ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa sinus, kasikipan, sipon, at ubo.

  Question. Ligtas bang magkaroon ng Saging sa gabi?

  Answer. Kung mayroon kang hindi pagkatunaw ng pagkain, ubo, o hika, dapat mong iwasan ang saging sa gabi. Ito ay dahil sa posibilidad ng paglala ng Kapha dosha. Ang saging ay isa ring mabigat na prutas na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw. Bilang resulta, kainin ito ng hindi bababa sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

  Question. Nakatutulong ba ang banana shake para tumaba?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data, maaaring makatulong sa iyo ang mga banana shake na tumaba.

  Ang saging ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga antas ng enerhiya pati na rin sa pagtaas ng timbang. Ang mga banana shake, halimbawa, ay kapaki-pakinabang sa pagtaas ng timbang dahil sa mga katangian nitong Balya (tagabigay ng lakas).

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng Saging nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Dahil ang saging ay naglalaman ng bitamina C, ang pagkain ng mga ito nang walang laman ang tiyan ay nagdudulot ng hyperacidity. Dahil ang saging ay mataas sa potassium, maaari silang magdulot ng mga problema sa puso kung kakainin nang walang laman ang tiyan. Dahil dito, hindi inirerekomenda ang pagkain ng Saging nang walang laman ang tiyan.

  Dahil sa tampok na Guru (mabigat) nito, na nagpapahirap sa pagtunaw, ang saging ay hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan. Ang kaasiman at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magresulta bilang resulta nito.

  Question. Maaari bang bigyan ka ng mga saging ng acne?

  Answer. Ang mga saging ay maaaring maging sanhi ng paglaganap ng acne kung mayroon kang acne-prone na balat dahil hinihikayat nila ang iyong balat na lumikha ng mas maraming langis. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). Dahil dito, mas mabuting iwasan ang paglalagay ng Saging sa iyong balat. Ang paggawa ng banana pack na may rose water ay isang alternatibo.

  Question. Makakatulong ba ang saging sa paglaki ng buhok?

  Answer. Ang mga saging, na mataas sa antioxidant, bitamina, mineral, natural na langis, at, higit sa lahat, amino acid, ay maaaring makatulong sa paglaki ng buhok. Ang saging ay naglalaman ng amino acid arginine, na nagtataguyod ng pag-unlad ng buhok habang pinoprotektahan din ito mula sa pinsala.

  Question. Ano ang mangyayari kung ipahid mo ang balat ng saging sa iyong mukha?

  Answer. Dahil sa katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, ang balat ng saging ay nililinis at pinapakalma ang balat. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng saging ay maaari ring makatulong sa pagbabawas ng mga peklat at sugat sa mukha.

  Dahil sa katangian nitong Snigdha (oily effect) at Ropan (healing), ang balat ng saging ay nakakatulong upang lumikha ng ningning at kinang kapag inilapat sa mukha. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng moisture sa iyong balat, sa mabilis na paggaling ng iyong balat, at sa paglikha ng natural na kinang sa iyong mukha.

  SUMMARY

  Ito ay mataas sa potassium at magnesium, at ang buong halaman ng saging (bulaklak, hinog at hilaw na prutas, dahon, at tangkay) ay may mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga saging ay nakakatulong upang mapataas ang mga antas ng enerhiya, na nagpapataas ng tibay at kalusugang sekswal.