Pudina (Mentha viridis)

Ang brown mint, garden mint, at lady’s mint ay lahat ng pangalan para sa pudina.^(HR/1)

Ito ay may kakaibang mabangong amoy at malakas na lasa at mataas sa polyphenols. Nakakatulong ang mga katangian ng Pudina’s carminative (gas-relieving) at antispasmodic sa panunaw at pamamahala ng timbang. Mapapawi ang pamumulaklak at gas sa pamamagitan ng pagnguya ng dahon ng Pudina. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding mapawi sa pamamagitan ng pag-inom ng pudina tablets o patak. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay maaari ring tumulong sa pagpapalakas ng mga function ng utak sa pamamagitan ng pagbabawas ng pinsala sa cell. Dahil sa kanilang mga katangian ng paglamig, ang mga mahahalagang langis dito ay maaaring mabuti para sa sakit ng ngipin. Dahil sa mga katangiang antioxidant nito, ang regular na pag-inom ng Pudina tea ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang pudina leaf powder na ginagamit sa balat na may rose water ay nakakatulong upang maalis ang acne, peklat, at batik. Dahil sa antibacterial properties nito, ang paglalagay ng sariwang Pudina leaf paste sa balat ay maaaring makatulong sa mga pigsa at sakit sa balat. Upang maiwasan ang pangangati ng balat, ang langis ng Pudina ay dapat ihalo sa isang langis ng carrier tulad ng langis ng niyog at gamitin sa isang diluted na anyo.

Si Pudina ay kilala rin bilang :- Mentha viridis, Pudinaa, Spear-Mint, Garden Mint, Phudino, Pudeenaa, Parari pudina, Rocani, Podinakah, Putiha

Ang Pudina ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Pudina:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Pudina (Mentha viridis) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Pudina:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/3)

• Dapat na iwasan ang Pudina kung mayroon kang gastroesophageal reflux disease (GERD) dahil maaari itong lumala ang mga sintomas dahil sa Ushna (mainit) nitong potency.
• Gamitin ang paste ng dahon ng Pudina na may rose water kung ang iyong balat ay hypersensitive, dahil sa Ushna (mainit) nitong potency.
• Gumamit ng langis ng Pudina sa pamamagitan ng pagpapalabnaw ng langis ng niyog bago ipahid sa balat dahil sa katangian nitong Tikshna (matalim).

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Pudina:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may sakit sa bato : Kung ikaw ay may sakit sa bato, lumayo kay Pudina.
  • Mga pasyenteng may sakit sa atay : Kung mayroon kang mga problema sa atay, lumayo kay Pudina.
  • Pagbubuntis : Bago gamitin ang Pudina habang buntis, makipag-usap sa iyong doktor.

  Paano kumuha ng Pudina:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pudina (Mentha viridis) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Mga Tableta ng Pudina : Uminom ng isa hanggang dalawang tabletang Pudina. Lunukin ito ng tubig isa hanggang dalawang beses sa isang araw pagkatapos magluto.
  • Pudina Capsule : Uminom ng isa hanggang dalawang Pudina capsule. Lunukin ito ng tubig isa hanggang dalawang beses sa isang araw pagkatapos maghugas, o, Uminom ng isa hanggang dalawang Pudina capsule. Lunukin ito ng tubig isa hanggang dalawang beses sa isang araw pagkatapos magluto.
  • Bumababa si Pudina : Uminom ng labinlima hanggang dalawampung patak ng Pudina. Magdagdag ng isang baso ng tubig dito at uminom din ng perpektong pagkatapos ng mga pinggan upang makatulong sa mas mahusay na panunaw.
  • Langis ng pudina : Kumuha ng isa hanggang dalawang patak ng langis ng Pudina. Magdagdag ng isang baso ng tubig dito pati na rin uminom ng mas mabuti pagkatapos kumain upang makatulong sa mas mahusay na panunaw.
  • Pudina Kwath : Uminom ng apat hanggang walong kutsarita ng Pudina Kwath. Magdagdag ng pantay na dami ng tubig dito. Uminom ito nang perpekto sa umaga at gabi
  • Pudina Tea : Pakuluan ang isang baso ng tubig sa isang kawali. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa isang tasang may mga dahon ng tsaa. Mag-iwan sa mataas sa loob ng sampung minuto. Durugin ang sariwang dahon ng Pudina at idagdag sa tasa. Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak ng lemon.
  • Mga sariwang Dahon ng Pudina : Kumuha ng 5 hanggang walong dahon ng Pudina. Crush ang mga ito upang bumuo ng isang i-paste. Ipahid sa mga ulser at pigsa din. Hayaang umupo ito ng lima hanggang pitong minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo Gamitin ang lunas na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang abscess at pigsa.
  • Pudina Kwath : Uminom ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng Pudina KwathGamitin ito upang hugasan ang mga sugat para sa mahusay na paggaling ng pinsala.
  • Pudina Powder : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Pudina powder. Lagyan ito ng Rose water. Ilapat nang pantay-pantay sa apektadong lugar. Hayaang magpahinga ng 5 hanggang walong minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang solusyon na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang mga itim na lugar at marka sa balat.
  • Langis ng pudina (langis ng peppermint) : Kumuha ng langis ng Pudina dalawa hanggang limang patak. Ihalo sa langis ng niyog. Mag-apply sa apektadong lugar. Gawin ito isang beses araw-araw hanggang sa mawala ang iyong mga palatandaan at sintomas.

  Gaano karaming Pudina ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pudina (Mentha viridis) ay dapat isama sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Pudina Tablet : Isa hanggang dalawang tablet dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Drop : 15 hanggang 20 patak isang beses o dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses araw.
  • Langis ng Pudina : Isa hanggang dalawang patak isang beses o dalawang beses sa isang araw, o, Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong kinakailangan.
  • Pudina Powder : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Pudina:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga katanungang madalas itanong Kaugnay sa Pudina:-

  Question. Paano ko ipreserba ang sariwang dahon ng Pudina?

  Answer. Paraan 1: Kumuha ng sariwang dahon ng Pudina at hugasan nang mabuti. 2. Ikalat ang mga ito sa filter na papel at lutuin ng 15-20 segundo sa microwave. 3. Hiwain ang mga dahon upang maging pulbos. 4. Itago ang pulbos na ito sa lalagyan ng airtight o malinis na zip lock bag. Paraan 2: Hugasan ng maigi ang dahon ng Pudina. 2. Ilagay ang mga ito sa filter na papel upang matuyo. 3. Itago ito sa isang zip-lock bag sa refrigerator. 4. Ang pamamaraang ito ay panatilihing sariwa ang mga gulay sa loob ng 2-3 araw.

  Question. Nawawala ba ang mga katangian ng dahon ng Pudina sa pagpapatuyo?

  Answer. Mayroong ilang mga paraan para sa pagpapatuyo ng Pudina o anumang iba pang halaman habang pinapanatili ang mga katangian nito, at ang paraan na pinili ay ganap na nakasalalay sa pamamaraang ginamit. Ang mga katangian ng Pudina ay masisira kung ito ay direktang tuyo sa araw.

  Question. Mayroon bang pagkakaiba sa pagitan ng peppermint at spearmint?

  Answer. Ang Peppermint ay isang krus sa pagitan ng spearmint at watermint, at samakatuwid ay halos magkapareho sila. Ang Peppermint ay may mas malakas na halimuyak ng menthol, bahagyang mas matingkad ang kulay, at may mas kaunting mabalahibong dahon kaysa sa spearmint.

  Question. Ang Pudina ba ay nakakalason sa mga tao?

  Answer. Ang Pudina ay hindi nakakalason at naglalaman ng isang bilang ng mga therapeutic properties. Gayunpaman, mayroong isang variant ng Pudina na kilala bilang Purple Mint na nakakapinsala sa mga baka at kabayo ngunit hindi sa mga tao.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng dahon ng Pudina (mint)?

  Answer. Ang pagkain ng dahon ng Pudina (mint) ay inaakalang nakakatulong sa kalusugan ng isang tao dahil naglalaman ito ng mga antioxidant. Nakakatulong ito sa labanan laban sa pagkasira ng cell na dulot ng libreng radical. Ang mga dahon ng Pudina ay nagsisilbi rin bilang isang carminative, binabawasan ang bloating at gas at sa gayon ay tumutulong sa pamamahala ng mga gastrointestinal na sakit, pagduduwal, at pagsusuka.

  Ang dahon ng pudina ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Dahil sa mga katangian nitong Ushna (mainit), Deepan (appetiser), at Pachan (pantunaw), nakakatulong ang mga ito sa panunaw at nagpapataas ng gana. Dahil sa mga katangian nitong Grahi (sumisipsip), pagbabalanse ng Kapha-Vata, at Balya (tagabigay ng lakas), maaari din silang tumulong sa mga karamdaman kabilang ang pagtatae, pagsusuka, at pananakit ng gastrointestinal. Ito ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang irritable bowel syndrome?

  Answer. Oo, maaaring tumulong si Pudina sa pagdurugo, pananakit ng tiyan, pagduduwal, at pagsusuka, na pawang mga sintomas ng irritable bowel syndrome (IBS). Ito ay dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, na tumutulong sa pagbabawas ng talamak na gastrointestinal irritation. Higit pa rito, nakakatulong ang mga laxative properties ng Pudina sa pamamahala ng constipation sa pamamagitan ng pagtaas ng pagdumi.

  Ang irritable bowel syndrome ay sanhi ng kawalan ng timbang sa dosha, na nagreresulta sa mahina o mahinang panunaw at paggawa ng Ama. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), tinutulungan ng pudina ang panunaw at binabawasan ang Ama. Dahil sa kalidad nitong Grahi (absorbent), nakakatulong din ito sa pagkontrol ng labis na dumi at pagbabawas ng uhog.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na sangkap tulad ng carvone, maaaring makatulong ang Pudina na mabawasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain at ang mga kaugnay nitong sintomas tulad ng gas. Ang Carnove ay may carminative effect, na tumutulong upang mapawi ang utot.

  Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng kawalan ng timbang ng Pitta dosha. Dahil sa mga katangian nitong Ushan (mainit), Deepan (appetiser), at Pachan (pantunaw), nakakatulong ang pudina sa normal na panunaw at nagbibigay ng ginhawa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Mga Tip: 1. Magtipon ng maraming sariwang dahon ng Pudina hangga’t kailangan mo. 2. Pakuluan ang mga dahong ito sa loob ng 10-15 minuto sa tubig. 3. Salain ito at inumin nang mainit pagkatapos kumain upang makatulong sa panunaw.

  Question. Makakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang paggana ng utak at maiwasan ang pagkawala ng memorya?

  Answer. Oo, dahil sa pagsasama ng mga partikular na sangkap tulad ng rosmarinic acid, maaaring tumulong si Pudina na palakasin ang paggana ng utak at maiwasan ang pagkawala ng memorya. Kasama sa mga sangkap na ito ang mga kakayahan ng antioxidant at anticholinesterase, na tumutulong upang maiwasan ang pinsala ng libreng radikal sa mga selula ng utak.

  Ang pagtaas sa Vata dosha ay maaaring magdulot ng mga problema sa memorya at paggana ng utak. Tumutulong ang Pudina na palakasin ang mga nerbiyos, na nagreresulta sa pagtaas ng function ng utak at memorya. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata at Balya (pagbibigay ng lakas), ito ang kaso.

  Question. Nakatutulong ba ang Pudina sa pagbawas ng sakit dahil sa pagpapasuso?

  Answer. Oo, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Pudina sa pag-alis ng sakit na dulot ng pag-aalaga. Ang mga anti-inflammatory at numbing na katangian ng Pudina ay nakakatulong sa pagbawas ng sakit, pangangati, at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pag-aalaga.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang sterility sa mga lalaki at babae?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paglahok ni Pudina sa pagpapabuti ng sterility sa mga lalaki at babae.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Pudina (mint) tea?

  Answer. Ang pag-inom ng Pudina (mint) tea ay lubhang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ito ay mataas sa antioxidants, na tumutulong sa labanan laban sa pagkasira ng cell na ginawa ng mga libreng radical, kaya tumutulong sa pamamahala at pag-iwas sa ilang mga sakit. Dahil sa mga carminative na katangian nito, maaari rin itong magamit upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw.

  Question. Paano ko magagamit ang Pudina para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Ang Pudina ay may ilang mga kemikal na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Maaari itong gamitin sa sumusunod: 1. Punuin ng tubig ang isang garapon sa kalahati. 2. Punan ang garapon ng 5-6 dahon ng mint. 3. Panatilihin itong palamigan magdamag. 4. Inumin ang tubig na ito sa susunod na araw sa iba’t ibang agwat.

  Ang pagtaas ng timbang ay isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng mahina o hindi sapat na digestive system. Bilang resulta, ang mga toxin ay nabuo at naipon sa anyo ng sobrang taba o Ama. Ang mga katangian ng Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) ni Pudina ay maaaring makatulong sa pamamahala ng karamdamang ito. Nakakatulong ito sa normal na panunaw ng mga pagkain at pagpapanatili ng metabolic rate ng iyong katawan, samakatuwid ay tumutulong sa pagbaba ng timbang. Maaaring isama ang Pudina sa iyong pang-araw-araw na pagkain sa anyo ng mga lutong gulay, chutney, o tubig ng Pudina.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Pudina para sa balat?

  Answer. Ang Pudina ay naisip na tumulong sa acne, dermatitis, paltos, pangangati, at scabs, bukod sa iba pang mga isyu sa balat. Ang Pudina ay naglalaman ng mga volatile oils na may mga katangiang antibacterial at antioxidant na pumipigil sa paglaki ng bakterya at nagdudulot ng mga problema sa balat.

  Question. Maganda ba ang Pudina para sa buhok?

  Answer. Oo, kapaki-pakinabang ang Pudina para sa buhok dahil kapag inilapat bilang isang langis, hinihikayat nito ang paglaki ng buhok. Dahil sa mga katangian nitong antifungal, ang langis ng pudina ay maaari ding tumulong sa pamamahala ng balakubak.

  Ang kawalan ng timbang ng Vata at Kapha dosha ay maaaring magdulot ng mga problema sa buhok gaya ng pagkawala ng buhok, tuyong buhok, balakubak, at pangangati. Dahil sa mga katangian nitong Snigdha (mantika) at Vata-Kapha na nagbabalanse, ang langis ng pudina ay maaaring makatulong sa pagpapakain ng nasirang buhok at bigyan ito ng makintab na texture. Mga Tip: Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng langis ng Pudina na may langis ng niyog.

  SUMMARY

  Ito ay may kakaibang mabangong amoy at malakas na lasa at mataas sa polyphenols. Nakakatulong ang mga katangian ng Pudina’s carminative (gas-relieving) at antispasmodic sa panunaw at pamamahala ng timbang.