Pakwan (Citrullus lanatus)

Ang pakwan ay isang nakakapreskong prutas sa tag-araw na mataas sa sustansya at naglalaman ng 92 porsiyentong tubig.^(HR/1)

Ito ay moisturize at pinapanatili ang katawan cool sa buong mainit na buwan ng tag-init. Ang pakwan ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na busog at pagbabawas ng pagnanais na kumain nang labis dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito. Ang napaaga na bulalas at pagkawala ng libido ay dalawang problema sa sekswal na makakatulong sa kapwa lalaki at babae. Dahil sa mataas na fiber content nito, ang pagkonsumo ng pakwan ay nakakatulong sa panunaw. Dahil sa mga katangian nitong moisturizing, ang pakwan ay karaniwang ginagamit sa industriya ng kosmetiko upang mapanatiling malusog ang balat at buhok. Ang pakwan ay naisip na may epekto sa paglamig at pagbabawas ng pagkatuyo, na tumutulong upang makontrol ang acne at pimples sa Ayurveda. Ang pulp o juice ng pakwan, na may mga katangian ng Sita (pagpapalamig) at Ropna (pagpapagaling), ay nagpoprotekta rin laban sa sunburn.

Ang pakwan ay kilala rin bilang :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallachi, Karaboikeo.

Ang pakwan ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Pakwan:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Pakwan (Citrullus lanatus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Sekswal na Dysfunction : “Ang sekswal na dysfunction ng mga lalaki ay maaaring mahayag bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang “premature ejaculation ” o “maagang discharge.” Ang regular na pagkonsumo ng pakwan ay nakakatulong sa normal na paggana ng sekswal na pagganap ng mga lalaki. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarna). Mabisa rin ang pakwan sa paggamot ng pagkawala ng libido ng babae. Mga Tip: a. Tumaga ng humigit-kumulang 1/2 hanggang 1 tasa ng sariwang pakwan na prutas, o ayon sa panlasa. c. Kunin ito pagkatapos ng kaunting pagkain, mas mabuti sa araw. c. Ang pagpapanatili ng malusog na sekswal na buhay ay magiging mas madali bilang resulta nito.”
• Hyperacidity : “Ang terminong “hyperacidity” ay tumutukoy sa mataas na antas ng acid sa tiyan. Ang lumalalang Pitta ay nagpapahina sa digestive fire, na nagreresulta sa hindi tamang pagtunaw ng pagkain at pagbuo ng Ama. Ang Ama na ito ay namumuo sa digestive system, na nagiging sanhi ng hyperacidity. Watermelon’s Sita (cool ) feature ay nakakatulong na mapababa ang acid level sa sikmura kapag regular na kinakain.
• Nasusunog na pandamdam ng ihi : Ang pagsunog ng ihi ay isang karaniwang tanda ng impeksyon sa ihi o kakulangan sa pagkonsumo ng tubig. Ang mga lason ay nagagawa sa katawan kapag lumala si Pitta. Namumuo ang mga lason sa mga daluyan ng ihi, na nagiging sanhi ng nasusunog na pakiramdam. Makakatulong ang pakwan upang mapawi ang nasusunog na pandamdam. Ang Sita (malamig) at Mutral (diuretic) na katangian nito ang dahilan para dito. a. Kumuha ng 1/2-1 tasa ng sariwang kinatas na katas ng pakwan. b. Inumin ito minsan o dalawang beses sa isang araw pagkatapos ng kaunting pagkain. c. Gawin ito araw-araw para mawala ang nasusunog na sensasyon sa iyong ihi.
• Acne at Pimples : Ang acne at pimples ay karaniwan sa mga may uri ng balat na Kapha-Pitta dosha. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagtataguyod ng produksyon ng sebum, na bumabara sa mga pores. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang paglala ng Pitta ay nagreresulta din sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang katas ng pakwan ay maaaring gamitin upang gamutin ang acne at pimples. Kinokontrol nito ang labis na produksyon ng sebum, nag-unblock ng mga pores, at binabawasan ang pamamaga. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ropan (pagpapagaling) at Sita (cool). Mga tip: a. Mash ng ilang tipak ng pakwan at ipahid sa mukha. c. Itabi ng 10 hanggang 15 minuto. d. Panghuli, banlawan ito ng normal na tubig. d. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo upang mapanatili ang kontrol ng langis at maiwasan ang acne at pimples.
• Sunburn : Makakatulong ang pakwan na maiwasan ang pagkasunog ng araw. Ang sunburn ay sanhi ng paglala ng Pitta dosha na dulot ng matagal na pagkakalantad sa araw, ayon sa Ayurveda. Dahil sa mga katangian nitong Sita (chill) at Ropan (nakapagpapagaling), ang paggamit ng Watermelon pulp paste ay nagbibigay ng magandang paglamig at nakakabawas ng pagkasunog. Mga tip: a. Mash ng ilang tipak ng pakwan at ipahid sa mukha. c. Itabi ng 10 hanggang 15 minuto. d. Panghuli, banlawan ito ng normal na tubig. d. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo para mawala ang sunburn.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Pakwan:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Pakwan:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/4)

  • Allergy : Ang katas ng pakwan ay may panlamig at anti-namumula na epekto kapag inilapat sa balat. Dahil sa kanyang Sita (malamig) na lakas, ito ang kaso. Gayunpaman, kung ang isang tao ay may hypersensitive na balat, maaari itong magdulot ng isang reaksiyong alerdyi.

  Paano kumuha ng Pakwan:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pakwan (Citrullus lanatus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Pakwan Sariwang katas : Kumuha ng kalahati sa isang tabo ng sariwang juice ng Pakwan. Inumin ito bago kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang araw upang maalis ang hyperacidity.
  • Mangkok ng prutas na pakwan : Kumuha ng sariwang Pakwan. Alisin ang balat at gupitin din ito sa maliliit na piraso. Ilagay ito sa iyong almusal o bilang isang mangkok.
  • Katas ng pakwan : Gupitin ang ilang piraso ng Pakwan at ilagay ito sa isang juicer. Pilitin ang juice. Magsawsaw ng cotton sphere sa watermelon juice at ipahid sa balat. Hayaang matuyo ito nang humigit-kumulang labinlimang minuto. Hugasan ito ng normal na tubig.
  • Pakwan pack para sa tuyong balat : Kumuha ng isang kutsarang sapal ng pakwan. Magdagdag ng isang kutsarita ng yogurt. Magdagdag ng dalawang pagbaba ng coconut/sesame/almond oil. Haluing mabuti at ilapat ang paste sa mukha at leeg Panatilihin nang humigit-kumulang dalawampung minuto at pagkatapos ay hugasan ng normal na tubig.

  Gaano karaming Pakwan ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pakwan (Citrullus lanatus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  Mga side effect ng Pakwan:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga katanungang madalas itanong Kaugnay ng Pakwan:-

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Oo, maaari kang kumain ng pakwan nang walang laman ang tiyan. Kapag ang pakwan ay kinain nang walang laman ang tiyan, sinisipsip ng katawan ang lahat ng kinakailangang sustansya.

  Ang pakwan na kinakain nang walang laman ang tiyan ay maaaring makatulong upang mapawi ang hyperacidity.

  Question. Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng mga buto ng pakwan?

  Answer. Kapag ang mga buto ng pakwan ay kinain, walang negatibong epekto. Ang labis na pagkonsumo, sa kabilang banda, ay dapat iwasan.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Pakwan araw-araw?

  Answer. Ang pagkonsumo ng pakwan sa katamtaman ay hindi mapanganib. Ang isang malaking halaga, sa kabilang banda, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng lycopene at potassium sa katawan. Ang pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, at pagdurugo ay lahat ng posibleng epekto.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan pagkatapos ng gatas?

  Answer. Karaniwang inirerekomenda na iwasan ang pagkain ng pakwan na may gatas dahil maaari itong lumikha ng labis na produksyon ng gas at kakulangan sa ginhawa.

  Ang pakwan ay hindi dapat kainin pagkatapos uminom ng gatas. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pakwan ay Guru (mabigat) at nangangailangan ng oras upang matunaw. Ang gatas ay may Kapha-stimulating effect, na maaaring magpahirap sa panunaw, na nagreresulta sa gas o hindi pagkatunaw ng pagkain.

  Question. Marami bang asukal sa Pakwan?

  Answer. Ang pakwan ay may matamis na lasa at may kasamang asukal sa prutas. Gayunpaman, ito ay mababa sa asukal. Ang pakwan ay may mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi nito tataas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag kinain mo ito.

  Question. Paano gamitin ang Pakwan upang makakuha ng isang kumikinang na balat?

  Answer. Ang pakwan ay mataas sa bitamina C, na nagpapanatili sa balat na mukhang bata, malusog, at nagliliwanag. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay tumutulong sa labanan laban sa mga libreng radical, ang pag-iwas sa pagkasira ng cell, at ang regulasyon ng pagtanda ng balat. Tips: 1. Kunin ang laman ng pakwan. 2. Gamitin ito bilang maskara sa iyong mukha. 3. Iwanan itong umupo ng 5–10 minuto. 4. Panghuli, bigyan ito ng magandang banlawan ng malamig na tubig.

  Pitta dosha imbalance ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng mapurol na balat. Ang pakwan ay may kakayahang balansehin ang Pitta dosha, na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat.

  Question. Nakakatulong ba ang pakwan sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Ang bigat ng isang pakwan ay hindi nagbabago nang malaki. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pakwan ay 92 porsiyentong tubig at Guru (mabigat) sa kalikasan. Nagbubunga ito ng pakiramdam ng pagkabusog kapag kinuha bago kumain. Pipigilan ka nito mula sa labis na pagkain at sa gayon ay makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong timbang.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan sa gabi?

  Answer. Maaaring kainin ang pakwan anumang oras ng araw, gayunpaman ito ay pinakamahusay na iwasan sa gabi. Ito ay dahil sa katotohanan na ang Pakwan ay nagtataglay ng mga katangian ng Guru (mabigat). Bilang resulta, kung iniinom sa gabi, mas matagal bago matunaw at maaaring magdulot ng problema sa tiyan.

  Question. Mabuti ba ang pakwan para sa diabetes?

  Answer. Oo, ang pakwan ay mahusay para sa diabetes dahil naglalaman ito ng lycopene, isang sangkap na kemikal. Pinipigilan ng lycopene ang isang enzyme na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa hyperglycemia.

  Question. Maganda ba sa mata ang pakwan?

  Answer. Ang pakwan ay malusog para sa mata, lalo na kung mayroon kang macular degeneration. Nabubuo ito habang ang macula layer ng retina ay humihina, na nagiging sanhi ng unti-unting pagkawala ng paningin. Ang paglitaw ng mga dilaw na tuldok ay isa sa mga palatandaan. Ang pakwan ay mataas sa carotenoids, na tumutulong upang mapalakas ang mga antas ng bitamina A at mapababa ang panganib ng macular degeneration sa retina.

  Question. Mabuti ba sa puso ang Pakwan o ang mga buto nito?

  Answer. Ang lycopene, isang sangkap na kemikal na matatagpuan sa pakwan, ay sagana. Dahil sa pagkilos nitong antioxidant, ang dietary lycopene ay may mga katangian ng cardioprotective. Ang lycopene ay nagpapababa ng produksyon ng kolesterol habang pinapataas ang low-density lipid excretion. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mataas na antas ng kolesterol at ang panganib ng sakit sa puso.

  Question. Nakakatulong ba ang pakwan sa paglaki ng buhok?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng bitamina C sa pakwan ay tumutulong sa pag-unlad ng buhok. Ang pakwan ay nagbibigay ng sapat na bakal sa mga pulang selula ng dugo at nagdadala ng oxygen sa buhok kapag natupok. Bilang resulta, sinusuportahan nito ang kalusugan ng buhok.

  Ang kawalan ng timbang ng Pitta dosha ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa buhok. Ang pakwan ay may kakayahang balansehin ang Pitta dosha, na tumutulong sa paglaki ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

  Question. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming Pakwan?

  Answer. Dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na elemento (Lycopene) sa pakwan, ang pagkain ng labis nito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan gaya ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, pagsusuka, at pagtatayo ng gas. Ang pakwan ay mataas din sa potassium, na maaaring makagambala sa tamang tibok ng puso at maging sanhi ng atake sa puso. Maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa paggana ng bato.

  Question. Ano ang mangyayari kung ang mga matatanda ay kumain ng masyadong maraming pakwan?

  Answer. Ang labis na pagkonsumo ng pakwan ay maaaring lumikha ng mga isyu sa pagtunaw sa mga matatanda, dahil ang digestive system ay humihina sa pagtanda. Sa kaso ng mga matatandang tao, karaniwang iminumungkahi na kumunsulta sa isang doktor bago kumain ng pakwan.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng Pakwan sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Ligtas na kainin ang pakwan sa panahon ng pagbubuntis dahil pinapakalma nito ang heartburn. Nakakatulong ang pakwan sa pamamahala ng dehydration at muscle spasms dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito at iba pang asukal sa prutas. Nakakatulong din ang mga antioxidant ng pakwan sa pagpapabuti ng reaksyon ng immune system sa mga sakit.

  Question. Ang pakwan ba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Maaaring makatulong ang pakwan para sa balat, sa kabila ng kakulangan ng siyentipikong datos. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant, ang paglalagay ng watermelon juice sa balat ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga mantsa.

  Question. Ang pakwan ba ay mabuti para sa mga pimples?

  Answer. Maaaring makatulong ang pakwan sa mga pimples, ngunit walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ito. Ang mga antibacterial at anti-inflammatory na katangian nito ay nakakatulong dito.

  SUMMARY

  Ito ay moisturize at pinapanatili ang katawan cool sa buong mainit na buwan ng tag-init. Ang pakwan ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na busog at pagbabawas ng pagnanais na kumain nang labis dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito.