মরিঙ্গা (মরিঙ্গা ওলিফেরা)

মোরিঙ্গা, প্রায়শই “ড্রাম স্টিক” বা “হর্সরাডিশ” নামে পরিচিত, এটি আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি উল্লেখযোগ্য উদ্ভিদ।^(HR/1)

মরিঙ্গা পুষ্টিগুণে চমৎকার এবং এতে প্রচুর উদ্ভিজ্জ তেল রয়েছে। এর পাতা এবং ফুল বেশিরভাগই বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। মরিঙ্গা স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল বাড়ানোর মাধ্যমে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণাবলীও লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। মরিঙ্গায় অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটি পুরুষদের জন্য উপযোগী করে তোলে। মরিঙ্গার রস একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মরিঙ্গা চা, পাউডার এবং ক্যাপসুল সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। মরিঙ্গা তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ব্রণ কমাতে এবং ত্বকে প্রয়োগ করার সময় ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। মরিঙ্গা পাতার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি পেস্ট লাগালে জয়েন্টের অস্বস্তিও উপশম করা যায়।

মোরিঙ্গা নামেও পরিচিত :- Moringa oleifera, Sobhanjana, Bahala, Tiksnagandha, Aksiva, Mocaka, Sajina, Sajna, Sajne, Horse Radish Tree, Drum Stick Tree, Sargavo, Sekato, Saragavo, Parna, Shajoma, Mungna, Neegge, Nugge ele, মুরিনা, মুরিনা, মুরিঙ্গা এলাই, সেভগা, সেগাতা, সেগাতা পানা, শেউগাছি পানে, সাজনা, মুঙ্গা, মুনিকা, সোহানজানা, মুরুঙ্গাই, মুরুঙ্গাই ইলাই, মুনাগা আকু, সেহজান

Moringa থেকে প্রাপ্ত হয় :- উদ্ভিদ

Moringa এর ব্যবহার এবং উপকারিতা:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, Moringa (মরিঙ্গা ওলেইফেরা) এর ব্যবহার এবং উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হয়েছে।^(HR/2)

• হাঁপানি : মরিঙ্গা ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এটি ব্রঙ্কিয়াল টিউবের জ্বালা হ্রাস করে। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতির সাথে সাথে লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
  মোরিঙ্গা হাঁপানির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দেয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে হাঁপানির সাথে জড়িত প্রধান দোষগুলি হল ভাত এবং কফ। ফুসফুসে, বিকৃত ‘ভাটা’ বিরক্ত ‘কফ দোষ’-এর সাথে মিলিত হয়, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের পথকে বাধা দেয়। এর ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এই রোগের (অ্যাস্থমা) নাম স্বাস রোগ। কাফার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ফুসফুস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য মরিঙ্গা উপকারী। এর ফলে হাঁপানির উপসর্গ উপশম হয়। টিপস: 1. মরিঙ্গা পাউডার এক চতুর্থাংশ থেকে আধা চা চামচ নিন। 2. মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 3. হাঁপানির উপসর্গে সাহায্য করার জন্য এটি লাঞ্চ এবং ডিনারে খান।
• পাকস্থলীর ঘা : মরিঙ্গা পেটের আলসারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। মরিঙ্গার ট্যানিন রক্তনালী সংকোচন ঘটায়। এটি আলসার গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ট্যানিনগুলিরও অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রোটিন বৃষ্টিপাত এটি দ্বারা সাহায্য করা হয়. ফলস্বরূপ, মরিঙ্গা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মিউকোসা সুরক্ষায় সহায়তা করে।
• ডায়রিয়া : মোরিঙ্গা ডায়রিয়ার চিকিৎসায় সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি ব্যাকটেরিয়ারোধী পাশাপাশি প্রদাহরোধী। এটি ডায়রিয়া সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে সংখ্যাবৃদ্ধি হতে বাধা দেয়। এটি সংক্রমণ-সম্পর্কিত অন্ত্রের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
  আয়ুর্বেদে ডায়রিয়াকে আতিসার বলা হয়েছে। এটি দুর্বল পুষ্টি, দূষিত জল, দূষিত, মানসিক উত্তেজনা এবং অগ্নিমান্দ্য (দুর্বল হজমের আগুন) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সব ভেরিয়েবলই ভাটার বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এই খারাপ হয়ে যাওয়া ভাটা শরীরের অসংখ্য টিস্যু থেকে অন্ত্রের মধ্যে তরল টেনে নেয় এবং মলমূত্রের সাথে মিশে যায়। এটি আলগা, জলযুক্ত মলত্যাগ বা ডায়রিয়ার কারণ হয়। মরিঙ্গা হজমের আগুনকে উন্নত করে, যা ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর দীপন (ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী) এবং পাচন (পাচনকারী) গুণাবলী এর জন্য দায়ী। এটি মলকে ঘন করে এবং মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি কম করে। 1. প্রারম্ভিক বিন্দু হিসাবে 1/4-1/2 চা চামচ পাউডার ব্যবহার করুন। 2. মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 3. ডায়রিয়া এড়াতে আপনার দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের সাথে এটি খান।
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) : উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় মোরিঙ্গা পাতার রস কার্যকর হতে পারে। মরিঙ্গার নাইট্রিল, সরিষার তেলের গ্লাইকোসাইড এবং থায়োকারবামেট গ্লাইকোসাইড সবই রক্তচাপ কমায়। ক্যালসিয়াম আয়ন চ্যানেলগুলি অবরুদ্ধ। এটিতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি সব একসাথে কাজ করে।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস (টাইপ 1 এবং টাইপ 2) : মোরিঙ্গাকে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। এটি উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি অগ্ন্যাশয় বিটা কোষ দ্বারা ইনসুলিন নিঃসরণে সাহায্য করে। ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। মরিঙ্গার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এটি লিপিড পারক্সিডেশন রক্ষা করে এবং প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের দমন করে। ফলস্বরূপ, মরিঙ্গা ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি কমায়।
  ডায়াবেটিস, মধুমেহা নামেও পরিচিত, ভাটা ভারসাম্যহীনতা এবং দুর্বল হজমের কারণে হয়। দুর্বল হজমের ফলে অগ্ন্যাশয়ের কোষে অমা (ত্রুটিপূর্ণ হজমের ফলে শরীরে অবশিষ্ট বিষাক্ত বর্জ্য) জমা হয়, যা ইনসুলিনের কার্যকলাপকে ব্যাহত করে। মরিঙ্গার দীপন (ক্ষুধা নিরোধক) এবং পাচন (পাচন) বৈশিষ্ট্য দুর্বল হজম সংশোধনে সহায়তা করে। এটি আমা কমায় এবং ইনসুলিনের ক্রিয়া বাড়ায়। মরিঙ্গাতে একটি তিক্ত (তিক্ত) গন্ধও রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। টিপস: 1. আধা চা চামচ পাউডার নিন। 2. মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 3. আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি আপনার দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের সাথে খান।
• এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনীতে প্লেক জমা) : মরিঙ্গা এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এটিতে অ্যান্টি-হাইপারলিপিডেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তের ধমনীতে কোলেস্টেরল গঠন থেকে বিরত রাখে। ফলস্বরূপ, মরিঙ্গা প্লেক গঠন রোধ করে এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
  মরিঙ্গা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে। পাচক অগ্নির ভারসাম্যহীনতা উচ্চ কোলেস্টেরল (পাচক আগুন) সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত বর্জ্য পণ্য, বা আমা, উত্পাদিত হয় যখন টিস্যু হজম হয় (অপচ্য হজমের কারণে শরীরে বিষাক্ত থাকে)। এর ফলে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল তৈরি হয় এবং রক্তের ধমনী বন্ধ হয়ে যায়। মরিঙ্গা অগ্নি (হজমের আগুন) উন্নতিতে এবং আমের হ্রাসে সহায়তা করে। এর দীপন (ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী) এবং পাচন (পাচনকারী) গুণাবলী এর জন্য দায়ী। এটি রক্তনালী থেকে দূষক অপসারণেও সাহায্য করে, যা ব্লকেজ অপসারণে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়। টিপস: 1. আধা চা চামচ পাউডার নিন। 2. মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 3. এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে এটি দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের সাথে খান।
• ফোলা : শোথের চিকিৎসায় মরিঙ্গার শিকড় উপকারী হতে পারে। এটি এই কারণে যে এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• কিডনি পাথর : কিডনিতে পাথরের চিকিৎসায় মরিঙ্গা রুটউড উপকারী হতে পারে। এটি প্রস্রাবে উচ্চতর অক্সালেটের মাত্রা কমায়। এটি, ঘুরে, শরীরের অক্সালেট সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে। এটি কিডনিতে ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট জমা কমায়। ফলে কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া এড়ানো যায়।
• যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি : এর অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যের কারণে, মরিঙ্গা সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
  মরিঙ্গা পুরুষদের আরও বেশি যৌন ড্রাইভ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি লিবিডো ক্ষয়, বা যৌন কার্যকলাপে জড়িত হওয়ার ইচ্ছার অভাব পরিচালনায় সহায়তা করে। মরিঙ্গা অকাল বীর্যপাত রোধেও সাহায্য করতে পারে, যা যৌন কার্যকলাপের পরে খুব দ্রুত শুক্রাণু নিঃসৃত হলে ঘটে। এটি এর অ্যাফ্রোডিসিয়াক (ভাজিকরণ) বৈশিষ্ট্যের কারণে। টিপস: 1. আধা চা চামচ পাউডার নিন। 2. মিশ্রণে মধু বা দুধ যোগ করুন। 3. যৌন সুস্থতার জন্য, এটি দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের সাথে খান।
• বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি : মরিঙ্গাকে বুকের দুধ উৎপাদনে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। এটি একটি গ্যালাক্টাগগের কার্য সম্পাদন করে। ফলস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য দায়ী প্রোল্যাক্টিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। যাইহোক, এটি নবজাতকের জন্য নিরাপদ বলে উপসংহারে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই। ফলস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় Moringa বা Moringa সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করা উচিত।
• থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ : থাইরয়েড সমস্যার চিকিৎসায় মরিঙ্গা উপকারী হতে পারে। এটি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি T4 হরমোনকে T3 হরমোনে রূপান্তরিত হতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, T3 হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং T4 হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। মরিঙ্গা গবেষণায় হাইপারথাইরয়েডিজমের চিকিৎসায় সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।
• আর্থ্রাইটিস : মোরিঙ্গা বাতের চিকিৎসায় সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-আর্থারাইটিক বৈশিষ্ট্য সবই রয়েছে। এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
  বাতের ব্যথা নিরাময়ে মরিঙ্গা উপকারী। আয়ুর্বেদ অনুসারে সন্ধিভাত হল বাত রোগ বাত দোষের বৃদ্ধির কারণে। এটি জয়েন্টে ব্যথা, শোথ এবং নড়াচড়ার সমস্যা সৃষ্টি করে। মরিঙ্গার একটি ভাটা-ভারসাম্য প্রভাব রয়েছে এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ফোলা সহ বাতের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয়। টিপস: 1. আধা চা চামচ পাউডার নিন। 2. মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 3. বাতের উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য এটি দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য খান।
• ক্যান্সার : মরিঙ্গা ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। মরিঙ্গার কোয়েরসেটিন এবং কেম্পফেরল ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে বাধা দেয়। এটি অ্যাপোপটোসিসকে প্ররোচিত করে এবং তাদের বেঁচে থাকার হার কমিয়ে ম্যালিগন্যান্ট কোষের মৃত্যু ঘটায়।
• সংযোগে ব্যথা : আক্রান্ত স্থানে দেওয়া হলে, মরিঙ্গা হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে শরীরের একটি ভাটা অবস্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ভাটা ভারসাম্যহীনতা জয়েন্টে ব্যথার প্রাথমিক কারণ। এর ভাটা-ব্যালেন্সিং বৈশিষ্ট্যের কারণে, মরিঙ্গা পাতার পেস্ট লাগালে জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়। ক আধা থেকে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার নিন। খ. উপাদানগুলিকে একত্রিত করুন এবং গোলাপ জল দিয়ে পীড়িত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন। গ. জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে এটি দিনে একবার বা দুবার করুন।
• ক্ষত নিরাময় : মরিঙ্গা বা এর তেল ক্ষত নিরাময়কে উৎসাহিত করে, ফোলা কমায় এবং ত্বকের স্বাভাবিক গঠন পুনরুদ্ধার করে। এর রোপন (নিরাময়) ফাংশনটি কাটার মতো ত্বকের সমস্যাগুলিতেও সহায়তা করে। ক আপনার মুখে 2-5 ফোঁটা মরিঙ্গা তেল দিন। খ. নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। গ. ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে প্রয়োগ করুন যাতে ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয়।

Video Tutorial

Moringa ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:-

বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, Moringa (Moringa oleifera) গ্রহণ করার সময় নিম্নোক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/3)

• মোরিঙ্গা নেওয়ার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:-

  বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, Moringa (Moringa oleifera) গ্রহণ করার সময় নিচের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/4)

  • বুকের দুধ খাওয়ানো : কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে মোরিঙ্গা নার্সিং মায়েদের বুকের দুধ উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে। যদিও এটি শিশুর জন্য নিরাপদ কিনা তা বলার জন্য যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ফলস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় Moringa বা Moringa সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করা উচিত।
  • গর্ভাবস্থা : মরিঙ্গা একটি উদ্ভিদ যা উর্বরতা বিরোধী এবং রোপন বিরোধী গুণাবলীর অধিকারী। ফলস্বরূপ, এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে আপনি গর্ভাবস্থায় মরিঙ্গা এড়ান বা মরিঙ্গা বা মরিঙ্গা সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

  কিভাবে Moringa নিতে:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, মরিঙ্গা (মরিঙ্গা ওলিফেরা) নিচে উল্লেখিত পদ্ধতিতে নেওয়া যেতে পারে।^(HR/5)

  • মরিঙ্গা ক্যাপসুল : জলের সাথে এক থেকে দুটি মরিঙ্গা ট্যাবলেট খান, বিশেষ করে প্রাতঃরাশের সময়।
  • মরিঙ্গা ট্যাবলেট : জলের সাথে এক থেকে দুটি মরিঙ্গা ট্যাবলেট কম্পিউটার নিন, আদর্শভাবে সকালের নাস্তা জুড়ে।
  • মরিঙ্গা পাউডার : এক চতুর্থাংশ থেকে আধা চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার নিন। এটি আপনার জিহ্বার নীচে রাখুন। পাউডার গিলে ধীরে ধীরে পানি পান করুন। অথবা, আপনার সালাদ বা কাঁচা খাবারের উপরে কিছু পাউডার স্প্রে করুন।
  • মোরিঙ্গা চা : আধা থেকে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার এক কাপ হালকা গরম পানিতে যোগ করুন এবং ভালোভাবে মেশান। একটি চিজক্লথের মাধ্যমে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। আপনি চাইলে চায়ে কিছু মধু এবং লেবুর ফোঁটা যোগ করুন। উষ্ণ জলে মরিঙ্গা পাউডার যোগ করবেন না কারণ এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভেঙে যেতে পারে।
  • মোরিঙ্গার রস : একটি গ্রাইন্ডারে একটি কাটা আপেল, একটি শসা, এক মগ ব্ল্যাকবেরি এবং দুই কাপ পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি চিজক্লথের মাধ্যমে সমন্বয়টি সরাসরি একটি গ্লাসে ছেঁকে নিন। এতে আধা থেকে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার যোগ করুন।
  • মরিঙ্গা সিরাপ : এক থেকে দুই চা চামচ মরিঙ্গা সিরাপ পানির সাথে দিনে এক বা দুইবার খান।
  • মোরিঙ্গা তেল (ত্বক) : দুই থেকে পাঁচ ফোঁটা মরিঙ্গা তেল বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নিন। এতে কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল মেশান। সকালে এবং রাতে ত্বকে প্রয়োগ করুন। অথবা, ত্বকে ব্রণ, কাটা, সেড, ফুসকুড়ি বা ছোটখাটো ক্ষতস্থানে সরাসরি মরিঙ্গা তেলের শতাংশ রাখুন।
  • মোরিঙ্গা তেল (চুল) : দুই থেকে পাঁচ ফোঁটা মরিঙ্গা তেল বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নিন। আপনার চুলের পাশাপাশি মাথার ত্বকেও লাগান। বেশ কিছু তেল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে সূক্ষ্মভাবে ম্যাসাজ করুন। অন্তত এক ঘণ্টা রেখে দিন। হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • মরিঙ্গা পাউডার : আধা থেকে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার নিন। আরোহণ জলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। ত্বকের সমস্যার যত্ন নিতে দিনে এক বা দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

  কতটা Moringa নিতে হবে:-

  বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, মরিঙ্গা (মরিঙ্গা ওলিফেরা) নিম্নে উল্লেখিত পরিমাণে নেওয়া উচিত^(HR/6)

  • মরিঙ্গা ক্যাপসুল : এক থেকে দুটি ক্যাপসুল দিনে দুবার।
  • মরিঙ্গা ট্যাবলেট : এক থেকে দুটি ট্যাবলেট দিনে দুবার।
  • মরিঙ্গা পাউডার : এক চতুর্থাংশ থেকে আধা চা চামচ দিনে দুবার, বা, আধা থেকে এক চা চামচ বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী।
  • মোরিঙ্গা জুস : দিনে একবার বা দুবার দুই থেকে চার চা চামচ।
  • মরিঙ্গা সিরাপ : এক থেকে দুই চা চামচ দিনে দুবার।
  • মোরিঙ্গা চা : দিনে এক থেকে দুই কাপ।
  • মোরিঙ্গা তেল : দুই থেকে পাঁচ ফোঁটা বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী।

  Moringa এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, Moringa (Moringa oleifera) গ্রহণ করার সময় নিচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।^(HR/7)

  • এই ভেষজটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই।

  মোরিঙ্গা সম্পর্কিত প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:-

  Question. Moringa তেল একটি ক্যারিয়ার তেল?

  Answer. মরিঙ্গা তেল সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে বা উদ্ভিদের উপকারিতা সর্বাধিক করতে অন্যান্য ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। এটি সুগন্ধি রাসায়নিকের পরিবহনকারী হিসাবে ভাল কাজ করে।

  Question. আমি প্রতিদিন কত Moringa নিতে হবে?

  Answer. 500mg Moringa পাতার নির্যাস বা 3g Moringa বীজের দৈনিক ডোজ সুপারিশ করা হয়। এটি সরাসরি পাউডার হিসাবে নেওয়া যেতে পারে, চা তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে বা সবজি হিসাবে কাঁচা খাওয়া যেতে পারে।

  Question. Moringa oleifera পাতার নির্যাস কি?

  Answer. মরিঙ্গা পাতা পাতার জলীয় নির্যাস তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নির্যাস পেতে, মরিঙ্গা পাতা জলে মিশ্রিত হয় এবং তারপর একটি চিজক্লথের মধ্য দিয়ে যায়। মোরিঙ্গা পাতার নির্যাস একটি ভাল খাদ্য সংরক্ষণকারী এবং প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

  Question. আমি কি মরিঙ্গা পাতা সিদ্ধ করে পানি পান করতে পারি?

  Answer. হ্যাঁ, আপনি মরিঙ্গা পাতা জলে সিদ্ধ করে মরিঙ্গা চায়ের মতো জল পান করতে পারেন।

  Question. আপনি কিভাবে Moringa চা বানাবেন?

  Answer. 1 কাপ মরিঙ্গা চা তৈরি করতে, একটি সসপ্যানে 1 থেকে 12 চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার বা মরিঙ্গা পাতা একত্রিত করুন। 2. 1 কাপ জলে ঢালুন। 3. কিছু মধু এবং তাজা আদা মধ্যে টস. 4. এটি একটি ফোঁড়া আনুন. 5. চা আঁচ থেকে নামিয়ে ফিল্টার করে গরম গরম পরিবেশন করুন।

  Question. Moringa বীজ কি জন্য ভাল?

  Answer. মোরিঙ্গার বীজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং ফাইবার থাকায় এগুলো হজমে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। তারা কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। মরিঙ্গা পাতায় জিঙ্ক বেশি থাকে এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তাদের প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা জয়েন্টের অস্বস্তি এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলি আপনার ত্বকের জন্যও স্বাস্থ্যকর কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি।

  Question. কিভাবে Moringa জল বিশুদ্ধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে?

  Answer. জল ফিল্টার করতে মরিঙ্গা ব্যবহার করতে, প্রথমে গাছ থেকে প্রাকৃতিকভাবে শুকনো মরিঙ্গা বীজের শুঁটি সংগ্রহ করুন। 2. একটি ফ্যাকাশে কার্নেল পিছনে রেখে বীজ থেকে ভুসিগুলি সরান। 3. বীজের কার্নেলগুলিকে একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো করে নিন। 4. একটি ছোট কাপে, পাউডারটি অল্প পরিমাণ পরিষ্কার জলের সাথে একত্রিত করুন। 5. একটি চা ছাঁকনি বা চালনি ব্যবহার করে একটি কাপে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। ছাঁকনি ঢেকে রাখার জন্য পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করা ভালো। 6. আপনি যে জল পরিষ্কার করতে চান তাতে দুধের তরল ঢেলে দিন। 7. দ্রুত 30 সেকেন্ডের জন্য নাড়ুন, তারপর আলতো করে এবং ধারাবাহিকভাবে 5 মিনিটের জন্য নাড়ুন। 8. জলের উপর একটি ঢাকনা রাখুন এবং কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য এটি একা রেখে দিন। 9. পাত্রের উপরে পরিষ্কার জল ঢেলে দিন।

  Question. Moringa বীজ খারাপ যেতে?

  Answer. হ্যাঁ, মরিঙ্গার বীজ যা ফ্যাকাশে, ক্রিম রঙের এবং সূক্ষ্ম হয় সেগুলি পুরানো বা নষ্ট হয়ে গেছে। মোরিঙ্গার বীজ ফ্রিজে রাখা উচিত নয় কারণ এটি একটি ক্রান্তীয় গাছ। এগুলিকে একটি বায়ুরোধী পাত্রে 16-27 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় শুষ্ক স্থানে সংরক্ষণ করা উচিত। তারা যদি খুব ভিজে থাকে তবে তারা বাড়বে এবং খুব ঠান্ডা হলে তারা মারা যাবে।

  Question. মরিঙ্গা কি লিভারের জন্য ভালো?

  Answer. মরিঙ্গা লিভারের জন্য উপকারী। এটি লিভারের এনজাইম কমাতে সাহায্য করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এটি লিভারের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। মরিঙ্গা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ দ্বারা সৃষ্ট ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, মরিঙ্গার হেপাটোপ্রোটেকটিভ (লিভার প্রতিরক্ষামূলক) বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

  Question. মরিঙ্গা কি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে?

  Answer. হ্যাঁ, মরিঙ্গা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নির্গমনকে উত্সাহিত করে। এটি ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। এটি এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। মরিঙ্গার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এটি লিপিড পারক্সিডেশন এবং এর সাথে আসা অসুবিধাগুলি থেকে রক্ষা করে।

  মরিঙ্গা উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। পাচক অগ্নির ভারসাম্যহীনতা উচ্চ কোলেস্টেরল (পাচক আগুন) সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত বর্জ্য পণ্য, বা আমা, উত্পাদিত হয় যখন টিস্যু হজম হয় (অপচ্য হজমের কারণে শরীরে বিষাক্ত থাকে)। এর ফলে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল তৈরি হয় এবং রক্তের ধমনী বন্ধ হয়ে যায়। মরিঙ্গা অগ্নি (হজমের আগুন) উন্নতিতে এবং আমের হ্রাসে সহায়তা করে। এর দীপন (ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী) এবং পাচন (পাচনকারী) গুণাবলী এর জন্য দায়ী। ফলস্বরূপ, মরিঙ্গা জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

  Question. মরিঙ্গার কি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (CNS) কোন ভূমিকা আছে?

  Answer. মোরিঙ্গা একটি সিএনএস ডিপ্রেসেন্ট, হ্যাঁ। GABA রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ ফাইটোকনস্টিটিউন্টের উপস্থিতি এর কারণ।

  Question. মরিঙ্গা কি ঘুমের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, মোরিঙ্গা আপনাকে রাতে ভালো ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে। মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা নিদ্রাহীনতার সবচেয়ে সাধারণ দুটি কারণ। মরিঙ্গা স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে, উত্তেজনা এবং উদ্বেগ কমায় এবং বিশ্রামের ঘুমের প্রচার করে। এটি ভাটা ভারসাম্য করার ক্ষমতার কারণে।

  Question. Moringa নিরাপদ?

  Answer. হ্যাঁ, Moring -এর শরীরে কোনও বিষাক্ত বা নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। মৌখিক সেবন চিকিৎসা এবং পুষ্টি উভয় উদ্দেশ্যেই নিরাপদ।

  Question. Moringa কি হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য নিরাপদ?

  Answer. কম ঘনত্বে মরিঙ্গা পাতার নির্যাস হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য নিরাপদ। অন্যদিকে, সামান্য বর্ধিত খাওয়া থাইরয়েড কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে। আপনি যদি থাইরয়েডের ওষুধ ব্যবহার করেন, তাহলে সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার মরিঙ্গা গ্রহণ কমিয়ে নিন বা মরিঙ্গা নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

  Question. মরিঙ্গা কি বন্ধ্যাত্বের কারণ?

  Answer. যদিও মোরিঙ্গা খাদ্যতালিকায় নিরাপদ, তবে এতে প্রজননরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। মরিঙ্গা মূলের নির্যাস গর্ভপাতকারী এবং অ্যান্টি-ইমপ্লান্টেশন উভয় বৈশিষ্ট্যের অধিকারী। মাসিক চক্রও প্রভাবিত হতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন বা ইতিমধ্যেই গর্ভবতী হন, তবে মরিঙ্গা বা মরিঙ্গা সম্পূরকগুলি এড়াতে ভাল।

  Question. Moringa কি ফোলা কারণ?

  Answer. না, মরিঙ্গা, বাস্তবে, হজমের আগুনকে বাড়িয়ে তোলে, যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখে। এটি উশনা (গরম) হওয়ার কারণে।

  Question. মরিঙ্গা পাতার সুবিধা কি?

  Answer. মরিঙ্গা পাতার বিভিন্ন ধরনের থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মরিঙ্গা পাতায় প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা তাদের পুষ্টি এবং থেরাপিউটিক উভয় উদ্দেশ্যেই উপযোগী করে তোলে। মরিঙ্গা পাতা অগ্ন্যাশয়ের কোষের ক্ষতি কমিয়ে এবং ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা লিভারের ক্ষতি এড়াতে সাহায্য করে। মরিঙ্গা পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও বেশি থাকে, যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

  এর ভাটা ভারসাম্য এবং রোপন (নিরাময়) বৈশিষ্ট্যের কারণে, মরিঙ্গা পাতা বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হলে জয়েন্টের অস্বস্তি এবং ত্বকের রোগের মতো অসংখ্য অবস্থার পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এর দীপন (ক্ষুধা নিরোধক) এবং পাচন (পাচন) বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি হজমের আগুনকে বাড়িয়ে অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের সুস্থ ফাংশনে সহায়তা করে।

  Question. পুরুষদের জন্য Moringa এর সুবিধা কি কি?

  Answer. মরিঙ্গা পাতায় কিছু এনজাইম চাপা থাকার কারণে, এটি পুরুষের যৌন ইচ্ছা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এটি মানসিক চাপের কারণে পুরুষদের যৌন কর্মহীনতার সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।

  মরিঙ্গা যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের ফলে পুরুষদের যে দুর্বলতা অনুভব করে তা হ্রাস করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে একটি বর্ধিত ভাত দোষ চাপ এবং উদ্বেগের কারণ। মরিঙ্গার ভাটা ভারসাম্য বজায় রাখার বৈশিষ্ট্যগুলি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।

  Question. মোরিঙ্গা কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

  Answer. হ্যাঁ, মোরিঙ্গা পাউডার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটের চর্বি গঠন কমাতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে। মরিঙ্গা শরীরের মেটাবলিজম উন্নত করতেও সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

  হ্যাঁ, মোরিঙ্গা অমা (ভুল হজমের ফলে শরীরে বিষাক্ত অবশিষ্টাংশ) কমিয়ে অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যা ওজন বৃদ্ধির প্রাথমিক কারণ। মোরিঙ্গার দীপন (ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী) এবং পাচন (পাচন) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজমের আগুনকে উন্নত করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

  Question. মরিঙ্গা পাতার সুবিধা কি?

  Answer. মরিঙ্গা পাতার বিভিন্ন ধরনের থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মরিঙ্গা পাতায় প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা তাদের পুষ্টি এবং থেরাপিউটিক উভয় উদ্দেশ্যেই উপযোগী করে তোলে। মরিঙ্গা পাতা অগ্ন্যাশয়ের কোষের ক্ষতি কমিয়ে এবং ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা লিভারের ক্ষতি এড়াতে সাহায্য করে। মরিঙ্গা পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও বেশি থাকে, যা অসুস্থতার সঙ্গে লড়াই করতে এবং কোষকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

  এর ভাটা ভারসাম্য এবং রোপন (নিরাময়) বৈশিষ্ট্যের কারণে, মরিঙ্গা পাতা বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হলে জয়েন্টের অস্বস্তি এবং ত্বকের রোগের মতো অসংখ্য অবস্থার পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এর দীপন (ক্ষুধা নিরোধক) এবং পাচন (পাচন) বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি হজমের আগুনকে বাড়িয়ে অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের সুস্থ ফাংশনে সহায়তা করে।

  Question. পুরুষদের জন্য Moringa এর সুবিধা কি কি?

  Answer. মরিঙ্গা পাতায় কিছু এনজাইম চাপা থাকার কারণে, এটি পুরুষের যৌন ইচ্ছা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এটি মানসিক চাপের কারণে পুরুষদের যৌন কর্মহীনতার সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।

  মরিঙ্গা যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের ফলে পুরুষদের যে দুর্বলতা অনুভব করে তা হ্রাস করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে একটি বর্ধিত ভাত দোষ চাপ এবং উদ্বেগের কারণ। মরিঙ্গার ভাটা ভারসাম্য বজায় রাখার বৈশিষ্ট্যগুলি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।

  Question. মরিঙ্গা কি ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে?

  Answer. হ্যাঁ, মোরিঙ্গা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। এটি ক্ষত সংকোচন এবং বন্ধ হওয়ার প্রচার করে ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি উপস্থিত রয়েছে। এটি ক্ষতগুলিকে সংক্রামিত হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

  Question. মরিঙ্গা তেল কি ব্রণের জন্য ভাল?

  Answer. ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, মরিঙ্গা তেল ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এর রোপন (নিরাময়) বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি প্রদাহ হ্রাস করে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।

  Question. মরিঙ্গা তেল কি চুলের বৃদ্ধির জন্য ভাল?

  Answer. হ্যাঁ, মরিঙ্গা তেল চুল পড়া রোধে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে চুল পড়া বেশিরভাগই বিরক্তিকর ভাত দোষের কারণে হয়। ভাটা দোষ নিয়ন্ত্রণ করে, মরিঙ্গা তেল চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।

  Question. মরিঙ্গা তেল কি সোরিয়াসিসের জন্য ভাল?

  Answer. আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করা হলে, মরিঙ্গা তেল সোরিয়াসিসে সাহায্য করতে পারে। এর স্নিগ্ধা (তৈলাক্ত) মানের কারণে, এটি অতিরিক্ত শুষ্কতা দূর করতে এবং আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

  Question. মরিঙ্গা কি মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে?

  Answer. যদিও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, মাথাব্যথা উপশম করার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধে পাতা এবং পুষ্প মন্দিরে মালিশ করা হয়েছে।

  SUMMARY

  মরিঙ্গা পুষ্টিগুণে চমৎকার এবং এতে প্রচুর উদ্ভিজ্জ তেল রয়েছে। এর পাতা এবং ফুল বেশিরভাগই বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।