Mooli (Raphanus sativa)

Ang root vegetable mooli, na kadalasang kilala bilang labanos, ay may iba’t ibang therapeutic benefits.^(HR/1)

Dahil sa mahusay na nutritional value nito, maaari itong kainin ng sariwa, luto, o adobo. Sa India, ito ay isa sa mga pinakasikat na gulay sa mga buwan ng taglamig. Ang bitamina C, bitamina B6, magnesiyo, posporus, iron, at calcium ay sagana sa mga dahon ng mooli (labanos). Dahil ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, nakakatulong sila sa pagbuo ng buto. Maaaring makatulong ang Mooli sa pagbaba ng timbang dahil mababa ito sa calories, tumutulong sa panunaw, at nagpapalakas ng metabolismo ng katawan dahil sa fiber content nito. Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng mga kondisyon ng diabetic dahil sa mga katangian nitong antioxidant, na lumalaban sa mga libreng radical at pumipigil sa pagkasira ng cell. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, ang pag-inom ng Mooli juice bago kumain ay naisip na mabuti para sa mga urinary disorder tulad ng urinary tract infections. Itinataguyod nito ang paglabas ng ihi habang nililinis din ang mga bato. Dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na bitamina, ang regular na pagkain ng Mooli ay nakakatulong sa pagkontrol sa mga sakit sa mata (paglaki ng eyeball at mahusay na paningin). Ang pagkain ng Mooli bago kumain, ayon sa Ayurveda, ay dapat na iwasan dahil sa tampok na Ushna nito, na maaaring magdulot ng pagsunog ng tiyan.

Ang Mooli ay kilala rin bilang :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, labanos, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.

Ang Mooli ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Mooli:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Mooli (Raphanus sativus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Appetite stimulant : Maaaring makatulong ang Mooli sa pagkawala ng gana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng gutom. Ito ay gumaganap bilang isang tonic at nagpapagana ng mga digestive enzymes, na nagreresulta sa mas mahusay na panunaw at isang mas malaking pagnanais na kumain.
  Kapag natupok nang regular, ang mooli ay nakakatulong sa pagpapabuti ng gana. Ang Agnimandya, ayon sa Ayurveda, ay ang sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain (mahina ang panunaw). Ito ay ginawa sa pamamagitan ng paglala ng Vata, Pitta, at Kapha doshas, na nagiging sanhi ng hindi sapat na panunaw ng pagkain. Nagreresulta ito sa hindi sapat na pagtatago ng gastric juice sa tiyan, na humahantong sa pagkawala ng gana. Dahil sa Deepan (appetiser) function nito, pinasisigla ng Mooli ang panunaw at pinapabuti ang gana. Tip 1: Upang mapahusay ang iyong gana, isama ang sariwang Mooli sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang isang salad.
• Mga impeksyon : Maaaring gamitin ang Mooli upang gamutin ang mga impeksyon dahil naglalaman ito ng raphanine, isang antibacterial at antifungal compound. Tinatalakay nito ang iba’t ibang pathogens (bakterya at fungi) na nagdudulot ng mga impeksyon sa buong katawan.
• Lagnat : Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang papel ni Mooli sa mga lagnat.
• Mga karaniwang sintomas ng sipon : Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang papel ni Mooli sa lamig.
• Ubo : Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang kahalagahan ng Mooli sa ubo. Ang mga tuyong buto ng Mooli, sa kabilang banda, ay ipinakita na may expectorant at antitussive na katangian sa mga pag-aaral. Maaari itong makatulong na lumuwag at maalis ang uhog sa respiratory tract. Maaari rin itong makatulong sa pag-ubo sa pamamagitan ng pagpigil sa cough reflex.
• Mga bato sa gallbladder : Maaaring makatulong ang Mooli sa mga isyu sa pagtunaw na dulot ng pagbara ng bile duct, na maaaring humantong sa mga gallstones o mga isyu sa pagtunaw. Sa pamamagitan ng pagpapataas ng metabolismo ng kolesterol at pag-aalis ng mga gallstone ng kolesterol, maaaring makatulong ang mooli juice na mapababa ang mga antas ng kolesterol at triglyceride.
• Pamamaga ng mga daanan ng hangin (bronchitis) : Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang ipaliwanag ang papel ng Mooli sa brongkitis. Gayunpaman, maaari itong gamitin upang gamutin ang brongkitis dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pamamaga ng respiratory tract at magbigay ng lunas mula sa bronchitis.
  Kung mayroon kang brongkitis o ubo, ang Mooli ay isang mahusay na pagpipilian. Kasroga ang tawag sa kondisyong ito sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng mahinang panunaw. Ang akumulasyon ng Ama (nakalalasong tira sa katawan dahil sa maling pantunaw) sa anyo ng mucus sa baga ay sanhi ng hindi magandang pagkain at hindi sapat na pag-alis ng basura. Nagreresulta ang bronchitis bilang resulta nito. Ang Deepan (appetiser) at Ushna (hot) ay dalawang katangian ng Mooli. Pinapaginhawa nito ang mga sintomas ng bronchitis sa pamamagitan ng pagbabawas ng Ama at pagpapalabas ng sobrang uhog mula sa mga baga. 1. Gumamit ng 6-8 kutsarita ng Mooli juice bilang panimulang punto. 2. Para mawala ang mga sintomas ng brongkitis, paghaluin ang parehong dami ng tubig dito at inumin bago kumain isang beses sa isang araw.
• Sakit sa lalamunan : Maaaring tumulong ang Mooli sa namamagang lalamunan dahil naglalaman ito ng mga aktibong sangkap (flavonoids) na may mga anti-inflammatory properties. Pinapaginhawa nito ang pananakit at pangangati ng lalamunan habang tumutulong din sa pag-alis ng labis na uhog, na posibleng magbigay ng lunas mula sa namamagang lalamunan.
  Ang pananakit ng lalamunan ay isang sintomas na nabubuo kapag ang Vata at Kapha dosha ay wala sa balanse, na nagiging sanhi ng pagbuo at pag-iipon ng uhog sa lalamunan, na nagiging sanhi ng pangangati. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Tridosha (Vata, Pitta, at Kapha), maaaring tumulong ang hilaw na mooli na pamahalaan ang sakit na ito. Ang mga buto nito ay ginagamit upang gawing balanse ang Kapha dosha. Dahil sa katangian nitong Pachan (pantunaw), Mridu Rechan (moderate laxative), at Mutral (diuretic), nakakatulong din ito sa pagpapaalis ng mucus mula sa katawan.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Mooli:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/3)

• Huwag kumuha ng Mooli na may gatas o isda dahil ito ay isang maling kumbinasyon ng pagkain.
• Gamitin ang Mooli kshar, isang espesyal na paghahanda ng Ayurvedic ng Mooli sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng medikal.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Mooli:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/4)

  • Allergy : Kung hypersensitive ang iyong balat, paghaluin ang Mooli (Radish) paste na may lemon juice o rose water. Ito ay dahil sa Ushna (mainit) na potency ng Mooli, na maaaring makairita sa balat.

  Paano kumuha ng Mooli:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mooli (Raphanus sativus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Sariwang Mooli : Uminom ng sariwang Mooli ayon sa iyong panlasa. Maaari mong isama ang Mooli sa iyong pang-araw-araw na plano sa diyeta sa uri ng salad.
  • Katas ng Mooli : Uminom ng anim hanggang walong kutsarita ng Mooli juice. Magdagdag ng parehong dami ng tubig at inumin bago ang pagkain isang beses sa isang araw, o, Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Mooli juice. Lagyan ito ng Lemon juice. Mag-apply sa apektadong lugar at mag-maintain ng isa hanggang dalawang oras. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang lunas na ito isang beses sa isang araw upang pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa pati na rin ang pamamaga.
  • Mooli Kshar : Sa dalawa hanggang apat na kurot ng Mooli Kshar. Magdagdag ng pulot at inumin pagkatapos ng tanghalian at hapunan din.
  • Mooli Paste : HR126/XD4/D/S1
  • HR126/XHD5/D : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Mooli paste. Lagyan ito ng Rose water. Ipahid sa nasirang lugar at panatilihin ng isa hanggang dalawang oras. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang paggamot na ito araw-araw para sa mabilis na paggaling ng sugat.

  Gaano karaming Mooli ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mooli (Raphanus sativus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Katas ng Mooli : Isa hanggang dalawang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Mooli Paste : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Mooli:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Mooli:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Mooli?

  Answer. Naglalaman ito ng mga nutrients at therapeutic properties tulad ng carbohydrates, ascorbic acid, folic acid, potassium, bitamina B6, riboflavin, magnesium, at sulforaphane. Glucosinolates at isothiocyanates ay ang pangunahing bioactive na kemikal na matatagpuan sa mooli. Naglalaman din ang Mooli ng mga anthocyanin, isang malakas na antioxidant flavonoid na tumutulong sa paggamot ng diabetes.

  Question. Anong mga anyo ng Mooli ang makukuha sa merkado?

  Answer. Ang sariwang Mooli ay matatagpuan sa maraming lugar sa merkado. Bilang isang salad, maaari mong isama ito sa iyong diyeta. Ang Churna, Juice, at Kshar (Ash) ay iba pang mga uri ng Mooli na available sa merkado sa ilalim ng iba’t ibang label.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Mooli (labanos) sa gabi?

  Answer. Oo, ang Mooli (labanos) ay maaaring kainin anumang oras ng araw. Ang Mooli ay mababa sa calories at mataas sa fiber, na ginagawa itong isang mahusay na pantulong sa pagtunaw.

  Oo, maaari mong ubusin ang Mooli anumang oras ng araw, bagama’t pinakamainam kung kainin mo ito kasama ng mga pagkain dahil nakakatulong ito sa panunaw.

  Question. Masama bang kumain ng labanos at curd nang magkasama?

  Answer. Sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong patunay, ang pagkain ng labanos at curd nang magkasama ay hindi itinuturing na isang malusog na desisyon sa pagkain. Bilang resulta, pinakamahusay na iwasan ang pagkuha ng pareho sa parehong oras.

  Question. Ilang calories ang mayroon sa Mooli?

  Answer. Sa 100g ng Mooli, mayroong mga 18 calories.

  Question. Masama ba sa atin ang pagkain ng labis na Mooli?

  Answer. Ang Mooli ay hindi dapat kainin nang labis dahil maaari itong magdulot ng pag-aapoy sa tiyan at pag-utot. Ito ay dahil sa Ushna (potency).

  Question. Ang Mooli (labanos) juice ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga sakit sa ihi?

  Answer. Oo, dahil sa mga katangian nitong diuretiko, ang Mooli juice ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga sakit sa ihi gaya ng impeksyon sa ihi. Nakakatulong ito upang mapahusay ang produksyon ng ihi habang binabawasan din ang nasusunog na pakiramdam sa sistema ng ihi. Dahil sa mga katangian nitong panlinis ng bato, nakakatulong din ang radish juice sa pagpapagaling ng mga impeksyon sa pantog.

  Dahil sa mga katangian nitong Mutral (diuretic), ang Mooli juice ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng mga sakit sa ihi. Pinapalakas nito ang produksyon ng ihi at pinapagaan ang mga sintomas ng mga isyu sa ihi.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Mooli (Radish) juice?

  Answer. Dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na mineral sa mooli (labanos) juice, nagbibigay ito ng maraming kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, nakakarelaks ito sa sistema ng pagtunaw at tumutulong sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Nakakatulong ang Mooli juice sa pag-alis ng respiratory congestion. Nakakatulong din ito sa pananakit ng tiyan, ubo, at sipon.

  Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang mooli juice ay isang kapaki-pakinabang na lunas para sa digestive at respiratory disorders. Pinapaginhawa nito ang mga sintomas ng tiyan, ubo, at sipon. Ang mga katangian ng mutral (diuretic) sa Mooli ay tumutulong sa pamamahala ng mga sakit sa ihi sa pamamagitan ng pagtaas ng ihi.

  Question. Napapawi ba ng puting Mooli (labanos) ang mga sinok?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang magmungkahi ng papel ng puting Mooli sa mga hiccups.

  Question. Makakatulong ba ang Mooli (labanos) na pamahalaan ang mga sakit sa mata?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng bitamina B sa Mooli (labanos) ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sakit sa mata. Ang bitamina B ay tumutulong sa pagbuo ng eyeball at tumutulong sa pagpapanatili ng magandang paningin.

  Question. Ano ang mga gamit ng Mooli (Radish) dahon?

  Answer. Ang mga dahon ng Mooli ay naisip na isang masustansiyang powerhouse. Mataas ang mga ito sa bitamina C, na tumutulong sa kaligtasan sa sakit. Mataas din ang mga ito sa calcium, na tumutulong sa paglaki ng buto. Ang mga dahon ng Mooli ay mayroon ding mataas na fiber content, na tumutulong upang linisin ang atay at kontrolin ang digestive tract.

  Kapag idinagdag sa diyeta, ang mga dahon ng Mooli (Radish) ay kasing ganda ng ugat ng Mooli. Dahil sa Rechan (laxative) function nito, ang pagkain ng mga dahon ng Mooli ay nakakatulong upang i-promote ang panunaw at gamutin ang constipation.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Mooli sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Oo, dahil ang Mooli ay mataas sa mineral at bitamina, maaari itong kainin sa buong pagbubuntis. Ang calcium ay naroroon, na tumutulong sa paglaki ng buto. Ang spiciness ng Mooli ay nakakatulong na alisin ang sinus passages at bawasan ang pagduduwal, na karaniwan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Nakakatulong din ito sa pagbawas ng labis na produksyon ng acid sa tiyan.

  Question. Ano ang mga side-effects ng Mooli (Radish)?

  Answer. Para sa mga may sakit sa thyroid, gallbladder, bato, o atay, hindi iminumungkahi ang katas ng mooli (labanos). Bago uminom ng Mooli juice, karaniwang inirerekomenda na bumisita ka sa isang doktor.

  Ang Mooli ay walang anumang malaking masamang epekto sa pangkalahatan. Gayunpaman, dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang paglunok ng Mooli bago kumain ng pagkain ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong magdulot ng nasusunog na pakiramdam sa tiyan. Ang gatas ay hindi dapat ubusin pagkatapos kumain ng Mooli, ayon sa Ayurveda, dahil ito ay isang hindi angkop na kumbinasyon sa pandiyeta.

  Question. Ang Mooli ba ay kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Oo, dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang Mooli (labanos) ay sinasabing nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay may maraming magaspang (fiber) at maraming tubig, na nagpapabusog sa iyo at nakakatulong sa iyong maiwasan ang labis na pagkain.

  Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, nakakatulong ang Mooli na i-regulate ang timbang kapag idinagdag sa diyeta. Nakakatulong ito sa pagbawas ng Ama (nakalalasong tira sa katawan bilang resulta ng faulty digestion), na siyang pangunahing dahilan ng pagtaas ng timbang. Dahil sa katangian nitong Mutral (diuretic), nakakatulong din ang Mooli sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

  Question. Paano nakatutulong ang Mooli sa paggamot ng buni?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang kahalagahan ng Mooli sa ringworm, ang mga katangian ng antifungal nito ay maaaring makahadlang sa paglaki ng ilang fungi na nagdudulot ng impeksyon sa ringworm.

  Question. Ano ang mga pakinabang ng langis ng Mooli (labanos) para sa balat?

  Answer. Kapag inilapat sa mukha, ang mooli (radish) oil ay mabuti sa balat dahil nakakatulong ito sa pamamahala ng mga blackheads at freckles. Naglalaman din ito ng mga katangian ng antioxidant, na maaaring makatulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda.

  SUMMARY

  Dahil sa mahusay na nutritional value nito, maaari itong kainin ng sariwa, luto, o adobo. Sa India, ito ay isa sa mga pinakasikat na gulay sa mga buwan ng taglamig.