Mangga (Mangifera indica)

Ang mangga, na kilala rin bilang Aam, ay kinikilala bilang “Hari ng mga Prutas.^(HR/1)

” Sa panahon ng tag-araw, ito ay isa sa mga pinakasikat na prutas. Ang mga mangga ay mataas sa bitamina A, bitamina C, iron, at potassium, na ginagawa itong isang magandang mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan. Bilang resulta, ang pagkonsumo ng Mango araw-araw , alinman sa nag-iisa o kasama ng gatas, ay maaaring makatulong na mapabuti ang gana, tumaas ang mga antas ng enerhiya, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng anorexia. Pinapalakas din nito ang immune system at pinoprotektahan laban sa heat stroke. Dahil sa kalidad ng Kashaya (astringent), Ang pulbos ng buto ng mangga na kinuha kasama ng tubig o pulot ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng pagtatae, ayon sa Ayurveda. Ang langis ng binhi ng mangga ay maaari ding gamitin upang gamutin ang mga sugat dahil sa mga katangian nitong Ropan (nakapagpapagaling), na nagtataguyod ng mabilis na paggaling at pinapaliit ang pamamaga.

Ang mangga ay kilala rin bilang :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula

Ang mangga ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Mango:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Mango (Mangifera indica) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Anorexia : Ang anorexia nervosa ay isang uri ng eating disorder kung saan ang mga nagdurusa ay natatakot na tumaba. Ito ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang. Ang anorexia ay tinatawag na Aruchi sa Ayurveda dahil sa pagtaas ng Ama (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang panunaw). Ang Ama na ito ay nagdudulot ng anorexia sa pamamagitan ng pagharang sa mga gastrointestinal pathway. Dahil sa Amla (maasim) nitong lasa at Deepan (appetiser), ang hilaw na mangga ay mahusay para sa paggamot sa anorexia. a. Hugasan at gupitin ang 1-2 mangga (o kung kinakailangan). c. Kumain ng hindi bababa sa 2-3 oras bago kumain, perpektong sa umaga.
• Dagdag timbang : Ang mga taong kulang sa timbang ay nakikinabang sa pagkain ng matamis na mangga. Ito ay dahil sa katotohanan na mayroon itong Balya (tonic) na ari-arian. Ito ay lubos na nagpapalusog sa mga tisyu, nagtataguyod ng lakas, at tumutulong sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. a. Magsimula sa isang hinog na mangga. b. Kunin ang pulp at pagsamahin ito sa parehong dami ng gatas tulad ng dati. c. Inumin muna ito sa umaga o sa araw. d. Magpatuloy nang hindi bababa sa 1-2 buwan upang makakita ng malaking pagbaba ng timbang.
• Sekswal na Dysfunction ng Lalaki : Ang sexual dysfunction ng mga lalaki ay maaaring magpakita bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang premature ejaculation o maagang discharge. Dahil sa mga katangian nitong Vajikarana (aphrodisiac), ang pagkain ng matamis na mangga ay nagpapabuti sa sekswal na buhay at nagpapataas ng tibay. a. Magsimula sa isang hinog na mangga. b. Kunin ang pulp at pagsamahin ito sa parehong dami ng gatas tulad ng dati. c. Inumin muna ito sa umaga o sa araw. c. Magpatuloy nang hindi bababa sa isang buwan upang mapanatili ang iyong tibay at kaligtasan sa sakit.
• Pagtatae : Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Dahil sa kalidad ng Kashaya (astringent), ang mangga seed powder ay nakakatulong upang mapanatili ang likido sa bituka at maiwasan ang maluwag na paggalaw. a. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsaritang mango seed powder. b. Para makontrol ang pagtatae, inumin ito ng maligamgam na tubig o pulot pagkatapos kumain.
• Sugat : Pinapabilis ng mangga ang paggaling ng sugat at binabawasan ang edoema. Ito ay dahil sa katotohanan na mayroon itong Ropan (pagpapagaling) na pag-aari. Nakakatulong din ito sa pagpapanumbalik ng natural na texture ng balat. a. Maglagay ng 2-5 patak ng mantika ng binhi ng mangga sa iyong mga palad. b. Pagsamahin sa olive o coconut oil para makagawa ng paste. c. Mag-apply ng isang beses o dalawang beses sa isang araw sa apektadong rehiyon para sa mabilis na paggaling ng sugat.
• Acne : Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang isa pang dahilan ay ang paglala ng Pitta, na nagreresulta sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang paggamit ng sapal ng mangga o katas ng dahon ay maaaring makatulong upang mabawasan ang produksyon ng sebum at alisin ang bara ng mga pores. Ito ay dahil sa astringent (Kashya) na kalidad nito. Dahil sa lakas nito sa Sita (malamig), pinapababa rin nito ang pamamaga sa paligid ng acne. a. Kumuha ng ilang kutsarita ng pulp ng mangga. b. I-mash ito ng maigi at ilapat sa mukha. d. Hayaang umupo ito ng 4-5 minuto. d. Banlawan ng mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo. f. Upang ayusin ang mga bukas na pores, blackheads, at acne, ilapat ang gamot na ito 2-3 beses bawat linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Mango:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Mango:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/4)

  Paano kumuha ng Mango:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mango (Mangifera indica) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Hilaw na Mangga : Hugasan pati na rin bawasan ang isa hanggang dalawang Mangoes o ayon sa iyong pangangailangan. Mas mainam na kumain sa umaga o dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos kumain.
  • Mango Papad : Kumuha ng isa hanggang dalawang Mango papad o ayon sa iyong pangangailangan. Mag-enjoy ayon sa gusto mo pati na rin sa demand.
  • Juice ng mangga : Uminom ng isa hanggang dalawang baso ng Mango juice o ayon sa iyong pangangailangan. Mainam na inumin ito sa panahon ng pagkain sa umaga o sa araw.
  • Mga kapsula ng mangga : Uminom ng isa hanggang dalawang kapsula ng Mango. Lunukin ito ng tubig na perpektong pagkatapos ng mga pinggan.
  • Mango candy : Uminom ng tatlo hanggang apat na matamis ng Mangga o ayon sa iyong pangangailangan. Tangkilikin batay sa iyong panlasa at pangangailangan.
  • Mango seed Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Mango seed powder. Lunukin ito ng maligamgam na tubig o pulot pagkatapos kumain, o, Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Mango seed powder. Magdagdag ng pulot dito at gumawa din ng isang i-paste. Ipahid sa mukha at panatilihin din ng labinlima hanggang tatlumpung minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang solusyon na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang pamahalaan ang acne at acnes.
  • Mango Pulp Face pack : Kumuha ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng Mango pulp. Mash ito ng naaangkop at ilapat din sa mukha sa loob ng apat hanggang limang minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang solusyon na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang alisin ang mga bukas na pores, blackheads at pati na rin ang acne.
  • Pakete ng buhok ng dahon ng mangga : Kumuha ng ilang malinis at sariwang dahon ng Mangga. Magdagdag ng Aloe vera gel pati na rin gumawa ng isang i-paste gamit ang isang blender. Ipahid sa buhok at pati mga ugat at panatilihin din ng tatlo hanggang apat na oras. Hugasan ng maigi gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang makakuha ng malasutla at makinis na buhok.
  • Langis ng Binhi ng Mangga : Kumuha ng dalawa hanggang limang pagbaba ng mantika ng Mango seed. Magdagdag ng langis ng oliba o langis ng niyog. Mag-apply sa apektadong lugar isang beses o dalawang beses sa isang araw upang makakuha ng maningning na balat.

  Gaano karaming Mango ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mango (Mangifera indica) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Mango Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw, o, Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Mango Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Mango Candy : Tatlo hanggang apat na kendi o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Langis ng Mangga : Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Mango:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas na may kaugnayan sa Mango:-

  Question. Mabuti ba sa kalusugan ang Mango?

  Answer. Oo, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ang mga bitamina A at C, pati na rin ang -carotene at xanthophylls, ay matatagpuan sa pulp ng mangga. Ang antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, at anti-diabetic na benepisyo nito ay dahil sa mga sangkap na ito.

  Question. Ilang uri ng Mango ang mayroon?

  Answer. Dumating ang mga mangga sa halos 500 iba’t ibang uri sa buong mundo. Dumating ang mga mangga sa humigit-kumulang 1500 iba’t ibang uri sa India. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakakilalang varieties: 1. Alphonso 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra ay numero apat. Number five si Safeda. Number six si Kesari. Si Neelam ang numero pito. Ang Sindoora ay numero walo sa listahan.

  Question. Mabuti ba ang Mango para sa diabetes?

  Answer. Ang mangga ay napatunayang kapaki-pakinabang sa mga diabetic sa pag-aaral. Ang mga katangian ng anti-diabetic ng mangga ay nauugnay sa isang enzyme na tumutulong sa pagbabawas ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Pinapabuti din nito ang aktibidad ng pancreatic cell at nagtataguyod ng pagtatago ng insulin.

  Question. Mabuti ba ang mangga sa atay?

  Answer. Oo, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa atay. Dahil sa pagkakaroon ng isang kemikal na tinatawag na lupeol, ang pulp ng mangga ay nagtataglay ng mga katangian ng hepatoprotective (protecting sa atay).

  Question. Maganda ba ang Mango para sa Gout?

  Answer. Ang gout ay isang anyo ng joint inflammation na nanggagaling kapag ang dugo ay naglalaman ng sobrang uric acid. Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng nagpapaalab na arthritis ay ang kondisyong ito. Ang mangga, lalo na ang mga dahon nito, ay may mga anti-inflammatory properties. Ayon sa isang pag-aaral, ang dahon ng mangga ay nagpapababa ng antas ng mga chemical mediator na nagdudulot ng pananakit at pamamaga sa mga kasukasuan sa mga pasyenteng may gouty arthritis.

  Question. Ang Mango ba ay mabuti para sa mga tambak?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong ebidensya, ang balat ng mangga ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang mga tambak at ang mga sintomas nito.

  Question. Masarap ba sa mata ang Mango?

  Answer. Ang mangga ay mataas sa bitamina A, na malusog para sa mata. Kung ikaw ay hypersensitive sa mangga, gayunpaman, maaari itong magdulot ng pangangati at pamamaga sa mga mata at talukap ng mata.

  Dahil sa tampok nitong Balya (tonic), ang mangga ay nakakatulong para sa malusog na paningin ng mata. Kung ikaw ay hypersensitive sa mangga, gayunpaman, maaari itong magdulot ng pamamaga ng mga talukap ng mata. Bilang isang resulta, ito ay pinakamahusay na ingest sa maliit na halaga.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng pagtatae ang mangga?

  Answer. Ang mangga ay hindi nagiging sanhi ng pagtatae at may mga anti-diarrheal properties.

  Dahil sa katangian nitong Kashaya (astringent), ang mangga ay hindi gumagawa ng pagtatae o maluwag na dumi.

  Question. Masama ba ang pagkain ng Mango para sa mga pasyente ng malaria?

  Answer. Kasama sa mangga ang 3-Chloro-N-(2-phenylethyl), propanamide, at Mangiferin, na puro sa balat, prutas, at dahon, ayon sa mga pag-aaral. Ang mga anti-malarial properties nito ay dahil sa mga kemikal na ito.

  Question. Ang prutas ba ng mangga ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Oo, ang mangga ay mataas sa fiber, bitamina A, B6, C, potassium, magnesium, copper, iron, at folic acid, na ginagawa itong natural na pandagdag sa kalusugan para sa mga buntis na kababaihan. Sa pamamagitan ng paglaban sa mga tiyak na lason, ang mga mineral na ito ay tumutulong upang itaguyod ang panunaw at kaligtasan sa sakit (mga libreng radikal). Ang bitamina C ay maaari ring tumulong upang mapababa ang panganib ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango sa heat stroke?

  Answer. Ang heat stroke ay nagdudulot ng dehydration, na nagiging sanhi ng pagkaubos ng mga kritikal na bitamina at mineral sa katawan. Ang pagkain ng mangga, alinman bilang isang buong prutas o bilang isang juice, ay maaaring makatulong sa pagpapalit ng mga nawawalang sustansya.

  Maaaring makatulong ang mangga sa pag-alis ng mga sintomas ng heat stroke. Sa panahon ng tag-araw, ang aam panna ay isang tradisyonal na inumin na gawa sa hilaw na mangga. Nakakatulong ito sa hydration ng katawan at pagbabawas ng init ng katawan sakaling magkaroon ng heat stroke. Ang pagkonsumo ng hinog na mangga ay maaari ding tumulong sa heat stroke dahil ang kalidad ng Sita (paglamig) nito ay nagbubunga ng cooling effect sa katawan.

  Question. Maganda ba ang Mango sa balat?

  Answer. Oo, dahil sa mga katangian nitong photoprotective, antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, at antiviral, ang isang kemikal na matatagpuan sa mangga ay maaaring makatulong na pasiglahin ang photoaged na balat (pagtanda ng balat na dulot ng pagkakalantad sa ultraviolet light), tumulong sa pagpapagaling ng sugat, at maiwasan ang mga allergy sa balat at mga impeksyon. Higit pa rito, ang Mango ay naglalaman ng Vitamin C, isang malakas na antioxidant na maaaring makatulong sa paggamot ng mga sakit sa balat tulad ng acne.

  Ang mangga ay kapaki-pakinabang sa balat dahil sa mga katangian nitong Ropan (pagpapagaling) at Rasayan (pagpapabata), na tumutulong sa paghilom ng sugat at pagandahin ang natural na ningning ng balat. Dahil sa likas na Sita (malamig) nito, nakakatulong din itong magbigay ng cooling effect sa balat sa kaso ng anumang pangangati o acne. Makakatulong din ang mangga sa mga pantal o pangangati sa sensitibong balat.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango na mapabuti ang panunaw?

  Answer. Oo, ang mangga ay isang natural na antioxidant na mayaman sa bitamina C at dietary fiber na tumutulong sa detoxification ng katawan. Pinatataas nito ang panunaw at samakatuwid ay nagpapagaling sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo.

  Dahil sa Deepan (pampagana), Pachan (pantunaw), at mga katangian ng pagbabalanse ng Pitta, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa panunaw. Nakakatulong ito sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at tamang pagtunaw ng mga pagkain, na nagreresulta sa pagtaas ng gana at metabolismo.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango na maiwasan ang mga sakit sa puso?

  Answer. Oo, maaaring makatulong ang mangga sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang karamihan ng mga problema sa puso, tulad ng mga atake sa puso, ay na-trigger ng isang kawalan ng timbang sa kolesterol. Ang mangga ay may bioactive component na tumutulong sa pagpapababa ng cholesterol, triglycerides, at free fatty acid (FFA), na maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso.

  Maaaring makatulong ang Hridya (cardiac tonic) na ari-arian ng Mango sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang mga problema sa puso na dulot ng mataas na kolesterol ay resulta ng isang Agni imbalance (digestive fire). Pinipigilan nito ang panunaw, na humahantong sa pagtaas ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol. Ang mga katangian ng Deepana (pampagana) at Pachana (pantunaw) ng Mango ay nakakatulong upang mapababa ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapahusay ng Agni (digestive fire).

  Question. Masarap bang kumain ng Mangga sa gabi?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data, ang pagkain ng mangga sa gabi ay maaaring mag-trigger ng muscle cramps sa mga matatanda.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango sa paggamot ng bato sa bato?

  Answer. Oo, ang mangga ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga bato sa bato. Ang mangga ay naglalaman ng makapangyarihang mga katangian ng antioxidant na tumutulong sa pagpapabuti ng metabolismo at mga antas ng kolesterol. Nakakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.

  Question. Maaari bang bigyan ka ng Mango ng mga pantal?

  Answer. Ang pulp ng mangga o langis, sa kabilang banda, ay nagpapanatili ng balat na nagniningning at binabawasan ang pamamaga. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ropan (pagpapagaling) at Sita (cool). Gayunpaman, kung mayroon kang hypersensitive na balat, ang Mango pulp o langis ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.

  SUMMARY

  ” Sa panahon ng tag-araw, ito ay isa sa mga pinakasikat na prutas. Ang mangga ay mataas sa bitamina A, bitamina C, iron, at potassium, na ginagawa itong isang magandang mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.