Lemongrass: Health Benefits, Side Effects, Uses, Dosage, Interactions
Health Benefits, Side Effects, Uses, Dosage, Interactions of Lemongrass herb

limonska trava (Cymbopogon citratus)

V ajurvedi je limonska trava znana kot Bhutrin.(HR/1)

Pogosto se uporablja kot aroma v prehrambenem sektorju. Antioksidativne in protivnetne lastnosti limonske trave pomagajo vzdrževati raven holesterola v krvi z zniževanjem slabega holesterola in uravnavanjem krvnega tlaka. Čaj iz limonske trave (kadha) je koristen za hujšanje, saj odpravlja toksine iz telesa in pospešuje presnovo. Zaradi protivnetnih lastnosti bo uporaba olja limonske trave na koži v kombinaciji z nosilnim oljem, kot je oljčno olje ali kokosovo olje, pomagala pri lajšanju bolečin in oteklin. Zaradi svojih protiglivičnih lastnosti se lahko to zdravilo uporablja tudi za zdravljenje prhljaja, če ga nanesete na lasišče. Da bi se izognili draženju in alergijam, je treba olje limonske trave vedno uporabljati razredčeno z nosilnim oljem, kot je mandljevo, kokosovo ali olivno olje.

Limonska trava je znana tudi kot :- Cymbopogon citratus, Bhutrin, Bhutik, Chatra, Hari chai, Agni ghass, Majigehulu, Purahalihulla, Oilcha, Lilacha, Lilicha, Karpurappilu, Chippagaddi, Nimmagaddi, Khawi, Gandhabena, Shambharapulla, Gandhabena, Shambharapula, Mirvacha, zahodnoindijska limonska trava, melisna trava, Hirvacha, Haona, Chae kašmiri, Jazar masalaam

Limonsko travo pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti limonske trave:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so uporaba in koristi limonske trave (Cymbopogon citratus) navedene spodaj.(HR/2)

  • Visok holesterol : Limonska trava pomaga pri nadzoru čezmernega holesterola. Zmanjšuje količino škodljivega holesterola v telesu. Vsebuje protivnetne in antioksidativne lastnosti. Posledično se zmanjša tveganje za težave, povezane s holesterolom.
    Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol (prebavni požar). Ama nastane, ko je prebava tkiv ovirana (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Limonska trava pomaga izboljšati Agni (prebavni ogenj) in zmanjšati Amo. To je posledica njegovih lastnosti Deepan (predjed) in Pachan (prebava), ki pomagajo odstraniti kopičenje škodljivega holesterola in vzdrževati zdravo raven holesterola. Vsakodnevno uživanje čaja iz limonske trave lahko pomaga znižati raven holesterola. Nasveti: 1. Čaj z limonsko travo 2. Skodelico do polovice napolnite z vrelo vodo. 3. Dodajte 1/4-1/2 čajne žličke listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. 4. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. 5. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za pomoč pri visokem holesterolu.
  • Hipertenzija (visok krvni tlak) : Dokazano je, da limonska trava pomaga pri uravnavanju visokega krvnega tlaka. Pomaga pri proizvodnji dušikovega oksida. To pomaga pri sprostitvi krvnih žil. Prav tako ščiti krvne žile pred poškodbami zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.
  • Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Dokazano je, da limonska trava pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni. Znižuje previsoke ravni glukoze v krvi. Vsebuje protivnetne in antioksidativne lastnosti. Zmanjšuje možnosti za nastanek sladkorne bolezni.
    Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti limonske trave pomagajo pri odpravljanju slabe prebave. To zniža Ama in okrepi delovanje insulina. Limonska trava ima Tikta (grenak) okus, ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Nasveti: 1. Čaj z limonsko travo a. Skodelico do polovice napolnite z vročo vodo. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. d. Za zdravljenje sladkorne bolezni vzemite to enkrat ali dvakrat na dan.
  • kašelj : Limonska trava je koristno zelišče za lajšanje kašlja in prehlada. Limonska trava zavira kašelj, odvaja sluz iz dihalnih poti in bolniku omogoča lažje dihanje. To je posledica njegove sposobnosti uravnovešanja kapha doše. Če imate kašelj ali prehlad, vsak dan popijte skodelico čaja iz limonine trave. 1. Čaj iz limonske trave a. V čajnik nalijte 1 skodelico vroče vode. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. d. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za lajšanje simptomov kašlja in prehlada.
  • Napenjanje (nastajanje plinov) : Limonska trava je lahko koristna pri zdravljenju želodčnih bolečin.
    Limonska trava lajša želodčne bolečine, kot so plini in napenjanje. Neravnovesje Vata in Pitta doše povzroča napenjanje ali pline. Nizek prebavni ogenj zaradi nizke Pitta doše in povečane Vata doše poslabša prebavo. Nastajanje plinov ali napenjanje se pojavi kot posledica slabe prebave, kar povzroča bolečine v želodcu. Čaj iz limonske trave izboljšuje prebavni ogenj in preprečuje nastajanje plinov ter lajša bolečine v trebuhu, ki jih povzročajo plini. Nasveti: 1. Čaj iz limonske trave a. V čajnik nalijte 1 skodelico vroče vode. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. b. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za lajšanje bolečin v trebuhu.
  • revmatoidni artritis : Revmatoidnemu artritisu lahko koristi uporaba eteričnega olja limonske trave. Vsebuje analgetične in protivnetne lastnosti. Lajša bolečine in vnetja sklepov.
  • prhljaj : Olje limonske trave bi lahko bilo koristno pri zdravljenju prhljaja. Ima močan protiglivični učinek.
    Olje limonske trave deluje proti glivicam in proti prhljaju. Očisti lasišče brez povzročanja draženja. Je zelo učinkovit pri zdravljenju kroničnega prhljaja, ki ga povzroča izrazita suhost lasišča. Nanos olja limonske trave na lasišče ublaži suhost in zmanjša prhljaj. To je posledica dejstva, da je Snigdha (mastna). 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički kokosovega olja. 3. Izdelek dobro vmasirajte v lasišče. 4. Ponovite enkrat na teden, da preprečite prhljaj.
  • Glivične okužbe ust (soor) : Eterično olje limonske trave je lahko koristno pri zdravljenju oralnih glivičnih okužb (soor). Ima protiglivične lastnosti. Povzroča, da glivice, ki povzročajo bolezen, odmrejo, kar ublaži simptome soorja.
    Ko ga nanesete na prizadeto mesto, olje limonske trave pomaga zmanjšati glivične okužbe v ustih. To je posledica njegove lastnosti Ropan (zdravljenje), ki pomaga pospešiti proces celjenja. 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički kokosovega olja. 3. Za zdravljenje glivične okužbe v ustih nanesite na prizadeto mesto.
  • otekanje : Dokazano je, da olje limonske trave pomaga pri obvladovanju bolečin in edema.
    Ko olje limonske trave nanesete na prizadeto mesto, pomaga lajšati bolečine in otekline, zlasti bolečine v kosteh in sklepih. Po ajurvedi se kosti in sklepi štejejo za mesto Vata v telesu. Vata neravnovesje je glavni vzrok za bolečine v sklepih. Masaža z oljem limonske trave, pomešano s kokosovim oljem, zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Vata pomaga ublažiti bolečine v sklepih. Nasveti: 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički sezamovega olja. 3. Nanesite na prizadeto območje za lajšanje bolečin in oteklin.
  • glavobol : Dokazano je, da olje limonske trave pomaga pri lajšanju glavobola.
    Pri lokalni uporabi lahko limonska trava pomaga pri lajšanju glavobola, ki ga povzroča stres. Olje limonske trave, ki ga nanesemo na čelo, lajša stres, izčrpanost, zakrčene mišice, kar pomaga pri lajšanju glavobolov. To je posledica njegove sposobnosti uravnovešanja Vate. Nasveti: 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički mandljevega olja. 3. Za lajšanje glavobola nanesite na prizadeto mesto.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi limonske trave:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.(HR/3)

  • Med jemanjem zdravila Lemongrass je treba upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

    V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.(HR/4)

    • Dojenje : Ni dovolj podatkov, ki bi podpirali uporabo limonske trave med dojenjem. Zato se je med dojenjem najbolje izogibati limonski travi ali pa se pred tem posvetovati z zdravnikom.
    • Nosečnost : Limonske trave se je med nosečnostjo kljub pomanjkanju znanstvenih dokazov treba izogibati, saj lahko povzroči krvavitev in izgubo ploda. Lahko ima negativen vpliv na plod. Zato se je najbolje izogibati limonski travi med nosečnostjo ali pa najprej obiskati zdravnika.
    • Alergija : Preden uporabite olje limonske trave za kožo, ga razredčite z drugim oljem, kot je kokosovo, mandljevo ali olivno olje. Razlog za to je njegova ushna (vroča) moč.

    Kako jemati limonsko travo:-

    Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko limonsko travo (Cymbopogon citratus) uporabimo v spodaj navedenih metodah.(HR/5)

    • Steblo limonske trave-za kuhanje : Olupite posušene zunanje plasti stebla limonske trave. Odrežite spodnji koreninski konec in tudi zgornji oleseneli del stebla. Za pripravo hrane uporabite pet do šest centimetrsko steblo.
    • Limonska trava v prahu : Vzemite en kozarec vrele vode. Dodajte četrtino do polovico čajne žličke svežih ali posušenih listov limonske trave v prah. Počakajte pet do deset minut in prav tako filtrirajte. Vzemite to enkrat ali dvakrat na dan.
    • Čaj iz limonske trave : Vzemite eno skodelico kuhane vode. Daj eno čajno vrečko limonske trave. Pustite dve do tri minute. Dodajte naravni sladkor, kot je med. Vzemite ga enkrat ali dvakrat na dan.
    • Olje limonske trave (za kožo) : Vzemite dve do pet kapljic olja limonske trave ali po vaši želji. Zmešajte z nekaj kapljicami mandljevega ali kokosovega olja. Nanesite na kožo in masirajte nekaj časa, dokler se olje ne vpije.
    • Olje limonske trave (za boleča stopala) : Dodajte dve kapljici olja limonske trave v kad z vročo vodo. Dodajte dve čajni žlički Epsomove soli. V njem namočite noge približno deset do petnajst minut, da boste olajšali bolečine v stopalih.
    • Olje limonske trave (za lase) : Vzemite nekaj kapljic olja limonske trave in razredčite z nekaj kapljicami mandljevega ali kokosovega olja. Nanesite na lasišče in lase ter nekaj časa masirajte. Pustite delovati vsaj eno uro. Izperite ga s šamponom in vodo.

    Koliko limonske trave je treba vzeti:-

    Glede na številne znanstvene študije je treba limonsko travo (Cymbopogon citratus) jemati v količinah, navedenih spodaj.(HR/6)

    • Limonska trava v prahu : Ena četrtina do polovica čajne žličke dvakrat na dan ali ena četrtina do polovica čajne žličke glede na vaše potrebe.
    • Kapsula limonske trave : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
    • Čaj iz limonske trave : Enkrat ali dvakrat na dan.
    • Olje limonske trave : Dve do pet čajnih žličk na dan ali glede na vaše potrebe.

    Stranski učinki limonske trave:-

    Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodnje stranske učinke.(HR/7)

    • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

    Pogosta vprašanja v zvezi z limonsko travo:-

    Question. Za kaj je limonska trava dobra?

    Answer. Limonska trava ima kup zdravstvenih prednosti. Pomaga lahko pri težavah s prebavili, nespečnosti, težavah z dihanjem, povišani telesni temperaturi, bolečinah, infekcijah, vnetju sklepov in edemih. Limonska trava vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo pri preprečevanju bakterijskih okužb ter ohranjanju zdrave ravni holesterola, celičnih in nevroloških sistemov. Pomaga pri ohranjanju dobre kože in krepitvi imunskega sistema. Limonska trava lahko pomaga tudi pri sladkorni bolezni tipa 2, raku in obvladovanju debelosti ter pri razstrupljanju. Široko se uporablja v aromaterapiji za zdravljenje utrujenosti, tesnobe in slabega zadaha.

    Question. Kako uporabim svežo limonsko travo?

    Answer. Limonsko travo, zlasti svežo limonsko travo, lahko uporabljamo v kulinariki, zlasti azijski kuhinji. Kariji, juhe, solate in meso lahko koristijo. Namesto listov se za kuhanje uporabljajo olesenela stebla pri dnu rastline. Za kuhanje s stebli limonske trave sledite tem navodilom: Odstranite vse suhe in papirnate plasti s stebel, pa tudi spodnji del korenine in zgornji oleseneli del, dokler vam ne ostane približno 5-6 centimetrov stebla. To je edina porcija, ki se uporablja v kuhinji. Limonsko travo lahko zdaj sesekljate ali zmeljete in dodate jedem. Limonsko travo lahko uporabite tudi za pripravo čudovitega čaja z različnimi zdravstvenimi koristmi.

    Question. Kateri del limonske trave jeste?

    Answer. Odrežite spodnji konec korena in zgornji oleseneli del stebla, če želite jesti limonsko travo (ali razbijte zgornji del, da sprostite aromatična olja). Po tem lahko uporabite celo steblo ali pa ga sesekljate ali zmeljete, preden ga kuhate z njim.

    Question. Ali čaj limonske trave vsebuje kofein?

    Answer. Čaj iz limonske trave je v celoti zeliščni; ne vsebuje kofeina ali taninov.

    Question. Kako porežem limonsko travo?

    Answer. Za začetek olupite morebitne suhe ali papirnate plasti s pecljev in odrežite spodnji del korenine ter zgornji oleseneli del peclja, dokler vam ne ostane približno 5-6 centimetrov peclja. Edina sestavina, ki jo je dovoljeno zaužiti, je ta.

    Question. Je limonsko travo enostavno gojiti?

    Answer. Limonska trava je tropska rastlina, ki dobro uspeva pri polni svetlobi, tudi v najbolj vročih delih juga. Potrebuje bogato, dobro odcedno zemljo, dodajanje kompostiranega gnoja pa izboljša rodovitnost tal in sposobnost zadrževanja vode. Nasveti za gojenje limonske trave: 1. Za optimalno rast poskrbite za stalno oskrbo z vlago in ne dovolite, da se korenine izsušijo. 2. Če nameravate v sadilno posteljo posaditi številne rastline limonske trave, poskrbite, da bodo med seboj oddaljene 24 centimetrov. 3. Če živite v hladnejšem podnebju, prinesite limonsko travo v hišo in jo negujte v svetlem prostoru z le vlažno zemljo.

    Question. Je trava Citronella enaka limonski travi?

    Answer. Citronska trava (Cymbopogon Citratus) in citronela (Cymbopogon Nardus) sta v naravi bratranca. Imajo podoben videz in rastejo na enak način. Za pridobivanje eteričnih olj jih prav tako obdelamo na enak način. Po drugi strani pa citronele ne bi smeli uživati, čeprav lahko limonsko travo uživate ali uporabite kot zeliščni čaj. Če želite ugotoviti razliko, ne pozabite, da ima citronela škrlatna pseudostela (lažna stebla), medtem ko so stebla limonske trave zelena.

    Question. Kako uporabljate limonsko travo za mariniranje?

    Answer. Za pripravo osnovne marinade za limonsko travo sledite tem korakom: 1. V kuhinjskem robotu zmešajte 3 stebla limonske trave (nasekljan spodnji del, samo beli del), 2 stroka česna in 1 žlico čilijeve omake (neobvezno), dokler ne nastane fina pasta. 2. Pasto premešajte z 2 žlicama sojine omake, 2 žlicama ribje omake, 2 žličkama sladkorja, 14 žličkami soli in 3 žlicami sojinega olja (ali oljčnega olja). 3. Marinado odstavite za 1-2 minuti. 4. Meso (12-1 kg) temeljito prelijemo z marinado. 5. Pred kuhanjem pustite stati vsaj 4 ure ali čez noč. 6. Marinado lahko tudi zamrznete in jo hranite v hladilniku, dokler je ne potrebujete.

    Question. Ali lahko jeste surovo limonsko travo?

    Answer. Da, limonsko travo lahko jeste surovo, vendar pred tem odstranite zunanjo ovojnico posušenih listov s peclja. Preden speremo spodnjo čebulico, odrežemo tudi suh vrh stebla. Limonsko travo lahko uživamo celo, vključno s pecljem. Steblo pa je trdo in ga je težko jesti. Zato boste morda želeli odstraniti pecelj, preden boste jedli surovo limonsko travo.

    Question. Kako narediti limonsko travo v prahu?

    Answer. 1. Posušite liste limonske trave. 2. Po tem zmeljemo liste. 3. Ta prašek lahko uporabite za začinjanje hrane ali čaja.

    Question. Ali limonska trava zdravi nespečnost?

    Answer. Da, dokazano je, da limonska trava pomaga pri nespečnosti. Limonska trava ima pomirjujoče in anksiolitične (lajšanje anksioznosti) lastnosti na centralni živčni sistem, kar lahko pomaga pri težavah s spanjem.

    Limonska trava pomaga pri zdravljenju nespečnosti in spodbuja miren spanec. Poslabšana Vata doša po ajurvedi naredi živčni sistem občutljiv, kar ima za posledico anidro (nespečnost). Čaj iz limonske trave pomirja razdraženo Vato in pomaga pri spanju.

    Question. Ali limonska trava povzroči spontani splav?

    Answer. Limonska trava lahko povzroči krvavitev iz maternice in prekinitev nosečnosti, kljub pomanjkanju zadostnih znanstvenih dokazov. Zato se je najbolje izogibati limonski travi med nosečnostjo ali pa najprej obiskati zdravnika.

    Question. Ali limonska trava povzroča zgago?

    Answer. Limonska trava običajno ne povzroča zgage, vendar lahko njena ushna (pekoča) narava povzroči težave s prebavili, če jo uživamo v velikih količinah.

    Question. Ali je čaj limonske trave dober za hujšanje in kako ga pripravim?

    Answer. Slaba prebava povzroča povečanje telesne mase, kar vodi v kopičenje odvečne maščobe. Zaradi lastnosti Deepana (predjed) in Pachana (prebava) je čaj iz limonske trave koristen za hujšanje. Pomaga pri normalni prebavi odvečne maščobe in pospešuje metabolizem.

    Question. Ali ima limonska trava vlogo pri zobnem kariesu?

    Answer. Olje limonske trave igra vlogo pri preprečevanju zobne votline. Ima protimikrobne lastnosti, ki preprečujejo rast ustnih okužb. Preprečuje nastajanje bakterijskih biofilmov na zobeh. Vsebuje protivnetne lastnosti in pomaga pri preprečevanju vnetja dlesni.

    Question. Je limonska trava dobra za kožo?

    Answer. Olje limonske trave blagodejno vpliva na kožo. Pomaga pri zmanjševanju vnetja in pospeši proces celjenja. To je posledica dejstva, da ima Ropan (zdravilno) lastnost.

    Question. Ali lahko olje limonske trave nanesete neposredno na kožo?

    Answer. Ne, olje limonske trave je treba pred nanosom na kožo razredčiti z drugim oljem, kot je kokosovo, mandljevo ali olivno olje.

    SUMMARY

    Pogosto se uporablja kot aroma v prehrambenem sektorju. Antioksidativne in protivnetne lastnosti limonske trave pomagajo vzdrževati raven holesterola v krvi z zniževanjem slabega holesterola in uravnavanjem krvnega tlaka.


Previous articleLimona: zdravstvene koristi, stranski učinki, uporaba, odmerjanje, interakcije
Next articleLodhra: zdravstvene koristi, neželeni učinki, uporaba, odmerjanje, interakcije