Lady Finger (Abelmoschus esculentus)

Ang Lady finger, na kilala rin bilang Bhindi o Okra, ay isang nutrient-siksik na gulay.^(HR/1)

Ang lady finger ay kapaki-pakinabang para sa panunaw dahil ito ay mataas sa hibla at may laxative effect, na nagpapababa ng constipation. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay pinoprotektahan din ang atay mula sa pinsala sa libreng radikal. Ang regular na pagkonsumo ng Lady finger ay nakakatulong sa pamamahala ng mga antas ng kolesterol at pagpapanatili ng isang malusog na puso. Mataas din ito sa bitamina C, bitamina E, at zinc, na tumutulong upang mapabuti ang kalusugan ng mata. Ang anti-diabetic na epekto ng Lady finger (okra) na tubig, ayon sa Ayurveda, ay nakakatulong upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo sa umaga. Dahil sa pagkakaroon ng mga oxalates, ang labis na pagkonsumo ng Lady finger ay maaaring magresulta sa paggawa ng mga bato sa bato at gallbladder. Bilang resulta, pinakamahusay na iwasan ang paggamit ng Lady finger kung kasalukuyan kang may mga problema sa bato.

Ang Lady Finger ay kilala rin bilang :- Abelmoschus esculentus, Okra, Bhindi, Bhendi, Gumbo, Bhindi-tori, Ram-turi, Bende kaayi gida, Bende kaayi, Venda, Pitali, Tindisha, Bhenda, Gandhamula, Darvika, Venaikkay, Vendaikkai, Penda, Vendakaya, Bendakaya, Ventakaya, Benda, Ramturai, Bhajichi-bhendi

Ang Lady Finger ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Lady Finger:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Talamak na Dysentery : Ang lady finger ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa pagtunaw tulad ng talamak na dysentery. Sa Ayurveda, ang dysentery ay kilala bilang Pravahika at sanhi ng kawalan ng balanse ng Kapha at Vata doshas. Sa matinding dysentery, ang bituka ay namamaga, na nagreresulta sa uhog at dugo sa dumi. Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang paggamit ng Lady finger sa iyong diyeta ay nakakatulong na pamahalaan ang mucous habang kinokontrol din ang dalas ng paggalaw dahil sa Grahi (absorbent) property nito.
• Diabetes : Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Ang pagsasama ng Lady finger sa iyong tanghalian o hapunan ay makakatulong upang mapawi ang nabalisa na Vata at mapabuti ang panunaw. Pinapababa nito ang mga antas ng Ama sa katawan habang pinapabuti din ang pagkilos ng insulin at kontrol sa asukal sa dugo. a. Gupitin ang ulo ng isang lady finger gamit ang 2-4 lady finger. c. Isawsaw ang isang baso ng maligamgam na tubig sa ulo para sa isang magdamag na pagbabad. c. Alisin ang mga daliri ng Lady sa susunod na umaga at humigop ng tubig. d. Gawin ito araw-araw upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo.
• Impeksyon sa Urinary Tract : Ang Mutrakcchra ay isang malawak na termino na ginamit sa Ayurveda upang ipahiwatig ang impeksyon sa ihi. Ang Mutra ay ang salitang Sanskrit para sa slime, habang ang krichra ay ang salitang Sanskrit para sa sakit. Ang Mutrakcchra ay ang terminong medikal para sa dysuria at masakit na pag-ihi. Dahil sa pagkilos nitong Mutral (diuretic), ang pagkuha ng Lady finger para sa impeksyon sa ihi ay nakakatulong upang mapawi ang sakit sa panahon ng pag-ihi at mapahusay ang daloy ng ihi. a. Gupitin ang ulo ng isang lady finger gamit ang 2-4 lady finger. c. Isawsaw ang isang baso ng maligamgam na tubig sa ulo para sa isang magdamag na pagbabad. c. Alisin ang mga daliri ng Lady sa susunod na umaga at humigop ng tubig. d. Gawin ito araw-araw para maibsan ang mga sintomas ng UTI.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Lady Finger:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Lady Finger (Abelmoschus esculentus)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Lady Finger:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang kumukuha ng Lady Finger (Abelmoschus esculentus)^(HR/4)

  Paano kumuha ng Lady Finger:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Lady Finger : Magpainit ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Olive oil sa isang kawali. Idagdag at igisa din ang dalawa hanggang tatlong mug ng hiniwang Lady finger. Magdagdag ng asin ayon sa iyong panlasa. Lutuin sa pinaliit na apoy hanggang sa lumambot ang Lady finger.
  • Lady finger water : Kumuha ng dalawa hanggang apat na daliri ng Lady at putulin ang ulo nito. Kumuha ng isang baso ng maligamgam na tubig at isawsaw ito mula sa gilid ng ulo para sa magdamag. Sa susunod na umaga, kunin ang mga daliri ng Babae at uminom ng alkohol sa tubig. Ulitin ang prosesong ito araw-araw upang mapanatili ang antas ng iyong asukal sa dugo.
  • Lady finger face pack : Kumuha ng tatlo hanggang apat na pinakuluang daliri ng Babae. Haluin upang bumuo ng isang i-paste. Magdagdag ng yoghurt pati na rin ng langis ng oliba dito. Ipahid nang pantay-pantay sa mukha at leeg. Hayaang magpahinga ito ng pito hanggang walong minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang lunas na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang makakuha ng malinis, malambot at malambot na balat.
  • Lady finger hair pack : Kumuha ng anim hanggang walong daliri ng Babae. Hiwain ng patag at idagdag ang mga ito sa isang tabo ng tubig na kumukulo. Hayaang kumulo ang mga ito sa mahinang apoy. Bawasan ang tubig sa ikaapat na bahagi ng paunang dami hanggang umasa ang tubig sa slim gel. Salain upang makuha ang tubig at isama din dito ang langis ng oliba at bitamina E. Ilapat ito sa buhok at panatilihin din ng isang oras. Hugasan gamit ang isang katamtamang shampoo.

  Gaano karaming Lady Finger ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  Mga side effect ng Lady Finger:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kinukuha ang Lady Finger (Abelmoschus esculentus)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas na may kaugnayan sa Lady Finger:-

  Question. Nagdudulot ba ng sakit sa puso ang Lady finger?

  Answer. Ang paggamot sa labis na antas ng kolesterol ay isa sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng Lady finger. Pinapababa nito ang panganib ng iba’t ibang mga problema sa puso.

  Question. Masama ba ang Lady finger sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Ang bitamina B, C, at folate ay matatagpuan sa lady finger, na tumutulong upang maiwasan ang mga abnormalidad ng panganganak at tumulong sa tamang paglaki ng sanggol. Ang folate ay isang kinakailangang nutrient para sa pag-unlad ng utak at paglaki ng fetus.

  Question. Maganda ba ang Lady finger para sa mga diabetic?

  Answer. Oo, makakatulong ang Lady finger sa pamamahala ng diabetes. Ang lady finger ay mataas sa fiber at polyphenols na maaaring makatulong sa regulasyon ng asukal sa dugo. Pinapabuti nito ang sensitivity ng insulin, binabago ang mga nasirang selulang gumagawa ng insulin, at pinapalakas ang pagtatago ng insulin sa pamamagitan ng pagpapababa ng pagsipsip ng glucose sa mga bituka.

  Question. Maganda ba ang Lady finger sa atay?

  Answer. Oo, ang Lady finger ay napatunayang kapaki-pakinabang sa atay. Ang mga flavonoid at iba pang phenolic na kemikal na matatagpuan sa lady finger ay may antioxidant at hepatoprotective properties. Pinangangasiwaan nito ang mga problema sa atay sa pamamagitan ng pagprotekta sa mga selula ng atay mula sa pagkasira ng oxidative.

  Question. Maganda ba ang Lady finger para sa mga tambak?

  Answer. Maaaring maging epektibo ang Lady finger sa pamamahala ng mga tambak, sa kabila ng kakulangan ng empirical na data.

  Question. Mabuti ba ang Lady finger para sa acid reflux?

  Answer. Oo, makakatulong ang Lady finger sa acid reflux, na karaniwang kilala bilang gastroesophageal reflux disease (GERD) (GERD). Ito ay may laxative effect, na tumutulong sa pag-alis ng mga lason at dumi mula sa digestive tract.

  Question. Mabuti ba ang Lady finger sa arthritis?

  Answer. Maaaring makatulong ang Lady finger sa arthritis, ngunit walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ito. Ito ay dahil ang ilang mga flavonoid na may mga katangian ng antioxidant ay naroroon.

  Question. Mabuti ba ang Lady finger sa kolesterol?

  Answer. Oo, ang Lady finger ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang hibla ay sagana sa lady finger, na tumutulong sa pagsipsip ng mapaminsalang kolesterol. Nakakatulong ito sa pagbawas ng mga antas ng kolesterol at triglyceride.

  Question. Maganda ba ang Lady finger sa buto?

  Answer. Oo, ang Lady finger ay napatunayang kapaki-pakinabang sa mga buto. Ang mga bitamina A at C, na kinakailangan para sa paglaki ng buto, ay sagana sa lady finger. Ang mga bitamina na ito ay kasangkot din sa paggawa ng collagen, na kinakailangan para sa istraktura ng buto. Ang bitamina K ay naroroon din sa Lady finger, at responsable ito para sa pag-activate ng mga partikular na protina na kinakailangan para sa kalusugan ng buto.

  Question. Maganda ba ang Lady finger para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Oo, dahil sa mababang calorie at mataas na fiber content nito, ang Lady finger ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang high-fiber diet ay mahirap matunaw at nagiging sanhi ng pagkabusog pagkatapos kumain. Ang lady finger ay walang taba at kolesterol, na tumutulong sa pagbaba ng timbang ng katawan.

  Question. Ang Lady finger ba ay kapaki-pakinabang sa pagtanggal ng mga bato sa bato?

  Answer. Hindi, ang Lady finger ay hindi naisip na makatutulong sa pag-alis ng mga bato sa bato; sa katunayan, ito ay maaaring magpalala ng sakit. Ito ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga oxalates sa Lady finger, na siyang pangunahing sanhi ng mga bato sa bato. Kung ikaw ay may problema sa bato sa bato, pinakamahusay na lumayo sa Lady finger.

  Question. Ano ang mga side effect ng pagkain ng Lady finger?

  Answer. Sa ilang mga sitwasyon, ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng lady finger ay maaaring magpalala sa paggawa ng mga bato sa bato at gallbladder. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming oxalate crystals sa Lady finger, na nagiging sanhi ng pagdami ng mga bato.

  Question. Paano ako makakainom ng Lady finger water kung may diabetes?

  Answer. Sa kaso ng diabetes, ang lady finger ay itinuturing na isang mayamang pinagmumulan ng dietary fiber. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtatago ng insulin. Ang mga pod ng Lady finger ay binabad sa tubig magdamag para gawing tubig ang Lady finger.

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang Lady finger sa constipation?

  Answer. Dahil sa malakas nitong laxative properties, maaaring gamitin ang Lady finger root para gamutin ang constipation. Nakakatulong ito sa panunaw at pinapadali ang pagdumi. 1. Sa isang kawali, magpainit ng 1-2 kutsarita ng olive oil. 2. Magdagdag ng 2-3 tasa ng hiniwang Lady finger sa kawali at igisa. 3. Timplahan ng asin at turmerik ayon sa panlasa. 4. Lutuin sa mahinang apoy hanggang lumambot. 5. Inumin ito isang beses o dalawang beses sa isang araw kung ikaw ay nagdurusa mula sa paninigas ng dumi.

  SUMMARY

  Ang lady finger ay kapaki-pakinabang para sa panunaw dahil ito ay mataas sa hibla at may laxative effect, na nagpapababa ng constipation. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay pinoprotektahan din ang atay mula sa pinsala sa libreng radikal.