Kokum (Garcinia indica)

Ang Kokum ay isang punong namumunga na kilala rin bilang “Indian Butter Tree.^(HR/1)

” Ang lahat ng bahagi ng puno ng Kokum, kabilang ang mga prutas, balat, at buto, ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Sa mga kari, ang pinatuyong balat ng prutas ay ginagamit bilang sangkap ng pampalasa. Ang Kokum ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapababa ng fatty acid synthesis at pagpapataas ng pagtatago ng isang hormone na pumipigil sa gana sa pagkain (serotonin). Dahil sa mga katangiang anti-namumula at antibacterial nito, ang kokum ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga ulser sa tiyan kapag iniinom nang pasalita. Ang kokum juice ay tumutulong sa pag-alis ng init, pagbawas ng kaasiman, at ang lunas ng sunstroke.Dahil sa mga katangian nitong anti-diabetic at antioxidant, ang kokum juice ay tumutulong din sa pamamahala ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagtatago ng insulin. Ang langis ng kokum ay kapaki-pakinabang sa balat dahil sa mga katangian nitong antioxidant, na tumutulong upang maalis ang mga wrinkles at maantala ang pagtanda Ito ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga paso at allergy sa balat.

Ang Kokum ay kilala rin bilang :- Garcinia indica, Birondd, Birondi, Kokummara, Dhupadamara, Kokan, Murgalmera, Murgal, Ratamba, Amsole, Amasul, Punampuli, Brindonia tallow tree, Mangosteen oil tree, Wild mangosteen.

Ang Kokum ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Kokum:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Kokum (Garcinia indica) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• hindi pagkatunaw ng pagkain : Ang Kokum ay maaaring makatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, ayon sa Ayurveda, ay resulta ng hindi sapat na proseso ng panunaw. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng lumalalang Kapha, na humahantong sa Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Pinapabuti ng Kokum ang Agni (digestive fire) at ginagawang mas madaling matunaw ang pagkain. Dahil sa katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), ganito ang kaso. Kumuha ng 1/2-1 tasa ng Kokum juice bilang panimulang punto. b. Paghaluin ang parehong dami ng tubig at ubusin ito minsan sa isang araw habang walang laman ang tiyan. c. Ulitin hanggang sa wala ka nang hindi pagkatunaw ng pagkain.
• Nagpapaalab na sakit sa bituka : Ang mga sintomas ng irritable bowel illness ay maaaring pangasiwaan gamit ang kokum (IBD). Ang inflammatory bowel disease (IBD) ay sanhi ng kawalan ng balanse ng Pachak Agni, ayon sa Ayurveda (digestive fire). Tumutulong ang Kokum sa pagpapabuti ng Pachak Agni (digestive fire) at pagbabawas ng mga sintomas ng IBD. Kumuha ng 1/2-1 tasa ng Kokum juice bilang panimulang punto. b. Paghaluin ang parehong dami ng tubig at ubusin ito minsan sa isang araw habang walang laman ang tiyan. c. Ulitin araw-araw upang pamahalaan ang mga sintomas ng IBD.
• Pagtatae : Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinatawag na Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Tumutulong ang Kokum sa pagkontrol ng pagtatae. Ito ay dahil sa astringent at sumisipsip nitong katangian ng Kashaya at Grahi. Pinapakapal nito ang maluwag na dumi at binabawasan ang dalas ng pagdumi o pagtatae. Mga tip: a. Ibuhos ang 1/2-1 tasa ng Kokum juice sa isang baso. b. Paghaluin ang parehong dami ng tubig at ubusin ito minsan sa isang araw habang walang laman ang tiyan. b. Ipagpatuloy ang paggawa nito hanggang sa wala ka nang anumang pagpapagaan mula sa mga sintomas ng pagtatae.
• Pagpapagaling ng sugat : Itinataguyod ng Kokum ang mabilis na paggaling ng sugat, binabawasan ang pamamaga, at pinapanumbalik ang natural na texture ng balat. Ang kokum butter ay nagtataguyod ng mabilis na pagpapagaling at pagbabawas ng pamamaga. Nakakatulong dito ang Ropan (pagpapagaling) at mga kakayahan sa pagbabalanse ng Pitta. Mga tip: a. Gumamit ng 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng tinunaw na Kokum butter, o kung kinakailangan. b. Paghaluin ang langis ng almendras at ilapat isang beses o dalawang beses sa isang araw sa apektadong rehiyon. c. Ulitin para sa mabilis na paggaling ng sugat.
• Basag ang takong : Ang mga takong na may mga bitak ay karaniwang alalahanin. Sa Ayurveda, ito ay tinatawag na Padadari at sanhi ng Vata vitiation. Nade-dehydrate nito ang balat, na nagiging sanhi ng pagiging tuyo at batik-batik. Ang Kokum butter ay tumutulong sa paggamot ng mga bitak na takong at nagpapagaan ng sakit na nauugnay sa kanila. Ito ay dahil sa mga katangian nitong Ropan (pagpapagaling) at pagbabalanse ng Vata. Mga tip: a. Gumamit ng 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng tinunaw na Kokum butter, o kung kinakailangan. b. Pagsamahin sa beeswax at ilapat minsan o dalawang beses sa isang araw sa apektadong lugar para sa mabilis na paggaling ng bitak na takong.
• Urticaria : Ang urticaria ay isang reaksiyong alerdyi na tinatawag din sa Ayurveda bilang Sheetpitta. Nangyayari ito kapag wala sa balanse ang Vata at Kapha, gayundin kapag nakompromiso ang Pitta. Ang urticaria ay naibsan sa pamamagitan ng paggamit ng kokum. Ito ay dahil sa kakayahan nitong balansehin ang Vata at Kapha. Mga tip: a. Gumamit ng 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng tinunaw na Kokum butter, o kung kinakailangan. b. Paghaluin ng kaunting almond oil at ilapat ito sa apektadong lugar minsan o dalawang beses sa isang araw upang mapawi ang mga sintomas ng urticaria.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Kokum:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang kumukuha ng Kokum (Garcinia indica)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Kokum:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang kumukuha ng Kokum (Garcinia indica)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paggamit ng Kokum habang nagpapasuso. Bilang resulta, pinakamahusay na iwasan ang Kokum sa panahon ng pagpapasuso o gamitin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.
  • Pagbubuntis : Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paggamit ng Kokum sa panahon ng pagbubuntis. Bilang resulta, pinakamahusay na iwasan ang Kokum sa panahon ng pagbubuntis o gamitin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.

  Paano kumuha ng Kokum:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Kokum (Garcinia indica) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Kokum Syrup : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Kokum syrup. Ihalo sa parehong dami ng tubig. Kain ito ng isa o dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain.
  • Katas ng Kokum : Kumuha ng kalahati sa isang tasa ng Kokum juice. Magdagdag ng eksaktong parehong dami ng tubig at ubusin din ito sa isang bakanteng tiyan isang beses sa isang araw. Maaari ka ring magdagdag ng jaggery para sa matamis na lasa.
  • Mantikilya ng Kokum : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng dissolved Kokum butter o batay sa iyong pangangailangan. Magdagdag ng langis ng Almond at ilagay sa apektadong lugar isang beses o dalawang beses sa isang araw. Ulitin upang pamahalaan ang mga palatandaan ng urticaria at para sa mabilis na paggaling ng sugat.
  • Kokum fruit paste : Kumuha ng isa hanggang dalawang prutas ng Kokum o batay sa iyong pangangailangan. Gumawa ng isang i-paste at magdagdag din ng ilang pinataas na tubig dito. Ipahid sa balat araw-araw para makontrol ang pangangati dahil sa allergy sa balat.

  Gaano karaming Kokum ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Kokum (Garcinia indica) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Kokum Syrup : Isa hanggang dalawang kutsarita minsan o dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Kokum:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Kokum (Garcinia indica)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Kokum:-

  Question. Ano ang itim na Kokum?

  Answer. Ang hinahati at pinatuyong balat ng kokum, na madilim na lila o itim na kulay, ay ibinebenta sa merkado. Ang balat ay malagkit, at ang mga gilid ay kulutin. Nagbibigay ito sa pagkain ng matamis at maasim na lasa pati na rin ng kulay pinkish-purple.

  Question. Saan nagmula ang Kokum butter?

  Answer. Ang kokum butter ay ginawa mula sa prutas ng puno ng Kokum, na pinipiga at pino. Dahil sa mga katangian ng pampalapot nito, ginagamit ito sa mga cream at lotion. Kasama sa iba pang mga pampaganda na naglalaman ng kokum butter ang mga sabon, body butter, at lip balm.

  Question. Ano ang lasa ng Kokum?

  Answer. Dahil ang tuyo na kokum ay may maasim na lasa, kung minsan ay pinapalitan ito ng tamarind sa mga lutuin. Mayroon itong matamis at malasang lasa.

  Question. Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng Kokum juice?

  Answer. Bagama’t walang nakatakdang panahon para sa pag-inom ng Kokum juice, kadalasang ginagamit ito sa mga buwan ng tag-init bilang isang malamig at kaaya-ayang inumin upang maiwasan ang dehydration at sunstroke.

  Ang juice ng kokum, na ginawa mula sa prutas ng Kokum, ay nakakatulong para sa panunaw at maaaring kainin anumang oras ng taon. Nakakatulong ang mga katangian nitong Ushna (mainit), Deepana (appetiser), at Pachan (pantunaw) na palakihin ang digestive fire (Agni) at tumulong sa panunaw.

  Question. Paano maghanda ng tubig ng Kokum sa bahay?

  Answer. Maaari kang gumawa ng tubig/katas ng Kokum sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod: -Banlawan ng mabuti ang 2-3 prutas ng Kokum. Alisin ang mga buto mula sa mga prutas at putulin ang mga ito. -Gamitin ang pulp pati na rin ang panlabas na patong. -Gilingin ang pulp na may kaunting tubig. -Salain ang timpla at paghiwalayin ito. -Upang gumawa ng tubig ng Kokum, magdagdag ng ilang karagdagang tubig sa pulp ng Kokum. -Maaari ka ring gumawa ng sherbet mula dito sa pamamagitan ng pagsasama nito sa sugar syrup at malamig na tubig.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa ubo?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang papel ni Kokum sa ubo.

  Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, ang mature na prutas ng Kokum ay tumutulong sa pagkontrol ng ubo. Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, nakakatulong din ito sa pagpapaalis ng labis na uhog mula sa mga baga.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Kasama sa Kokum ang isang produktong citric acid na maaaring magkaroon ng epekto laban sa labis na katabaan. Tinutulungan ng Kokum ang mga tao na mawalan ng timbang sa iba’t ibang paraan. Maaaring bawasan nito ang produksyon ng fatty acid o mapahusay ang pagtatago ng hormone serotonin, na nagreresulta sa pagsugpo ng gana. Ang Kokum ay ipinakita na nagpapabagal sa metabolismo ng glucose. Maaaring makatulong ang Kokum sa pagbaba ng timbang bilang resulta ng mga katangiang ito.

  Matutulungan ka ng Kokum na mawalan ng timbang. Ang Kokum ay nagdaragdag ng pagkabusog at binabawasan ang pagnanasa. Ito ay dahil sa kanyang Guru (mabigat) na karakter, na nangangailangan ng oras upang matunaw. Dahil sa katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), nakakatulong din ito sa pagtaas ng metabolismo at pagbabawas ng Ama (nakalalasong natira sa katawan dahil sa maling digestion), na isa sa mga sanhi ng labis na katabaan.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa kalikasan ng Pitta?

  Answer. Ang Kokum ay kapaki-pakinabang sa mga taong may likas na Pitta. Ang kalikasan ng Pitta, ayon sa Ayurveda, ay tumutukoy sa isang taong sobrang sensitibo sa init. Nakakatulong ito sa pagbawas ng init at pamamaga. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ushna (mainit). Ang pag-inom ng Kokum juice o tubig na nilagyan ng Kokum ay nakakatulong na mapawi ang init, acidity, at sunstroke. Kahit na ang Kokum ay Ushna (mainit) sa kalikasan, ang katas nito ay ginawa gamit ang mga pampalamig na pampalasa at mga sugar candies. Ito ay isang mahusay na panlunas para sa Pitta dosha, dahil binabawasan nito ang init at pangangati. Sa panahon ng tag-araw, ang pag-inom ng kokum infused water ay nakakatulong upang mabawasan ang init, acidity, at sunstroke.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa mga pasyenteng may diabetes?

  Answer. Ang mga antioxidant at anti-diabetic na epekto ay matatagpuan sa kokum. Ibinabalik ng Kokum ang dami ng mga partikular na enzyme na ibinababa sa type 2 diabetes. Ang mga nasasakupan ng Kokum ay nakikibahagi din sa metabolismo ng glucose. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Kokum sa paggamot ng diabetes at mga komplikasyon nito.

  Maaaring tulungan ka ng Kokum na mapanatili ang isang malusog na antas ng asukal sa dugo. Ang diabetes ay kilala bilang Madhumeha sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng pagtaas ng Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Ang mga katangian ng Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) ng Kokum ay tumutulong sa pagwawasto ng maling panunaw at pagpapabuti ng metabolismo. Pinapababa nito ang Ama at pinapahusay ang pagkilos ng insulin, na nagbibigay-daan para sa normal na antas ng asukal sa dugo na mapanatili.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa kaasiman?

  Answer. Dahil sa pagkakaroon ng ilang aktibong kemikal, maaaring maging epektibo ang Kokum sa pamamahala ng kaasiman.

  Ang Kokum ay kapaki-pakinabang sa sistema ng pagtunaw. Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang pagkonsumo ng Kokum juice ay nagbabalanse sa digestive fire at nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain. Nakakatulong ito sa pamamahala ng acidity na dulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

  Question. Ang Kokum ba ay nagdudulot ng paninigas ng dumi?

  Answer. Ang Kokum, sa kabilang banda, ay hindi gumagawa ng paninigas ng dumi. Sa katotohanan, ang Kokum ay ginamit sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang iba’t ibang mga isyu sa pagtunaw, kabilang ang paninigas ng dumi.

  Question. Masama ba sa atay ang Kokum?

  Answer. Ang Kokum ay hindi nakakapinsala sa atay. Ang Kokum ay mataas sa antioxidants at tumutulong na panatilihin ang mga lipid mula sa pag-oxidizing. Ang Kokum ay nagtataglay ng mga katangiang hepatoprotective o proteksiyon sa atay bilang resulta ng mga katangiang ito.

  Question. Pinoprotektahan ba ng Kokum laban sa gastric ulcers?

  Answer. Oo, ang Kokum ay ipinakita na nagpoprotekta laban sa mga ulser sa tiyan. Naglalaman ito ng isang sangkap na tinatawag na garcinol, na may mga katangian ng antioxidant. Pinoprotektahan nito ang mga selula ng sikmura (tiyan) mula sa pagkasira ng libreng radikal at may mga katangian ng gastroprotective, na pumipigil sa pagbuo ng mga gastric ulcer.

  Question. Nakakatulong ba ang Kokum na mapawi ang pagkabalisa at depresyon?

  Answer. Oo, maaaring makatulong ang Kokum sa paggamot ng pagkabalisa at kalungkutan. Ang serotonin (kilala rin bilang masayang kemikal) sa katawan, na pangunahing responsable para sa paghahatid ng signal sa utak, ay napabuti sa pamamagitan ng pagkonsumo ng prutas ng kokum. Ang pagtaas sa mga antas ng serotonin ay nagpapabuti sa paggana ng utak at nagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.

  Si Vata ang namamahala sa lahat ng galaw ng katawan at pagkilos ng nervous system. Ang pagkabalisa at depresyon ay mga sakit sa ugat na sanhi ng kawalan ng balanse ng Vata dosha. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata, pinapakalma ng kokum ang mga nerbiyos at pinapakalma ang isipan, na nagdudulot ng ginhawa mula sa pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa puso?

  Answer. Oo, ang Kokum ay mahusay para sa puso dahil mayroon itong mga katangian ng cardioprotective. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant, naglalaman ito ng mga partikular na elemento (kilala bilang flavonoids) na nagpoprotekta sa mga selula ng puso mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radical, na nagreresulta sa pinabuting kalusugan ng puso.

  Oo, ang ari-arian ng Hrdya (heart tonic) ng Kokum ay nakakatulong na panatilihing malakas ang puso sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng puso at pagpapabuti ng paggana nito. Pinapanatili nitong malusog ang puso at binabawasan ang posibilidad ng sakit sa puso.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Kokum juice?

  Answer. Ang kokum juice ay natural na malamig at nakakapresko, at nakakatulong ito sa pag-iwas sa dehydration at sunstroke. Nakakatulong din ito upang itaguyod ang panunaw at ginagamit bilang isang natural na lunas para sa iba’t ibang mga problema sa tiyan at atay.

  Ang katas ng kokum ay ginawa mula sa prutas ng Kokum at ito ay kapaki-pakinabang para sa panunaw. Maaari itong inumin sa anumang oras ng taon. Nakakatulong ang mga katangian nitong Ushna (mainit), Deepana (appetiser), at Pachan (pantunaw) na palakihin ang digestive fire (Agni) at tumulong sa panunaw.

  Question. Ang Kokum ba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Ang langis ng Kokum ay kapaki-pakinabang sa balat. Ang Kokum ay mataas sa antioxidants, na tumutulong upang maiwasan ang pagkasira ng selula ng balat. Pinapabuti din nito ang pagiging suppleness ng balat, na nagpapababa ng mga wrinkles at nagpapaantala sa proseso ng pagtanda. Ang Kokum ay ginagamit sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga pantal na dulot ng mga allergy sa balat, pati na rin ang mga paso at chaffed na balat.

  Question. Ang Kokum butter ba ay mabuti para sa buhok?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong patunay upang i-back up ang mga pahayag na ang Kokum butter ay mabuti para sa buhok.

  Maaaring gamitin ang kokum butter upang gamutin ang mga problema sa buhok. Ito ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa buhok, lalo na ang pagkawala ng buhok. Ang Kokum butter ay nagtataguyod ng pag-unlad ng buhok habang inaalis din ang mga dumi at labis na langis mula sa anit. Ito ay dahil sa astringent (Kashya) na kalidad nito.

  Question. Paano magagamit ang langis ng Kokum?

  Answer. Ang langis ng Kokum, na karaniwang kilala bilang Kokum butter, ay nakuha mula sa mga buto nito. Bukod sa paggamit nito sa pagluluto upang gumawa ng mga juice at sherbet, mayroon itong parehong gamit sa kosmetiko at medikal. Ang ilang bahagi sa kokum butter ay may parehong antioxidant at anti-inflammatory na aktibidad. Ang kokum butter ay ginagamit upang gumawa ng mga cream sa mukha, mga lotion sa balat, at mga lipstick dahil sa mga katangian nito na nakakapagpa-hydrate, nagpapakalma, nakaka-astringent, at nakakapagpapahina ng pangangati. Ginagamit din ito sa mga ointment at suppositories bilang batayan.

  Sa tag-ulan o taglamig, ang langis ng kokum ay maaaring gamitin bilang isang lokal na aplikasyon sa mga tuyong kamay at binti. Ang paglala ng Vata dosha ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkatuyo ng balat. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata, Snigdha (mantika), at Ropan (pagpapagaling), ang langis ng Komum ay tumutulong sa pamamahala ng pagkatuyo.

  SUMMARY

  ” Ang lahat ng bahagi ng puno ng Kokum, kabilang ang mga prutas, balat, at buto, ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Sa mga kari, ang pinatuyong balat ng prutas ay ginagamit bilang isang sangkap na pampalasa.