Kako raditi Tiriyaka Tadasana, njezine prednosti i mjere opreza

Što je Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je stablo koje se njiše. Ova poza se može vidjeti na drveću kada puše vjetar.

Također poznat kao: Poza savijanja u stranu, poza palme koja se njiše, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Kako započeti ovu Asanu

• Zauzmite isti položaj kao Tadasana bez podizanja iscjeljenja.
• Ispružite tijelo prema gore i savijte se ulijevo od struka i zadržite položaj neko vrijeme.
• Vratite se u prethodni položaj i opustite se.
• Savijte se udesno i zadržite neko vrijeme.

Kako završiti ovu Asanu

• Za otpuštanje, vratite se u prethodni položaj i opustite tijelo.

Video tutorial

Prednosti Tiriyaka Tadasane

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. Čisti i tonizira cijeli gastrointestinalni trakt.
2. Izvrstan za višak tamasa i rajasa, vrlo rashlađuje ljeti, olakšava um i stav, dobar za depresiju.
3. Uklanja toksična stanja krvi i tkiva koja su uzrokovana fermentacijom, truljenjem i razgradnjom crijevnih otpadnih proizvoda, čime se povećava funkcija crijeva.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Tiriyaka Tadasane

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Nije za srčane bolesnike, vrlo oslabljene i one koji pate od visokog krvnog tlaka, edema, ascitesa i teških bolesti crijeva bez nadzora joga terapeuta.

Stoga se obratite svom liječniku ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Povijest i znanstvena osnova joge

Zbog usmenog prijenosa svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Dakle, lako se oštetio, uništio ili izgubio. Počeci joge možda datiraju više od 5000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star čak 10.000 godina. Duga i slavna povijest joge može se podijeliti na četiri različita razdoblja rasta, prakse i izuma.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Postklasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka znanost s filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući upute da se um mora regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne temelje potrebe za reguliranjem vlastitog uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je znanost koja se temelji na osobnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je ta što nam pomaže u održavanju zdravog tjelesnog i mentalnog stanja.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autootrovanjem ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije stanica održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Tiriyaka Tadasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.