Kas ir Guptasana
Guptasana Tā ir līdzīga svastikānai, tāda pati kā Siddhasana, bet to praktizē tikai vīrieši. Tīri domāts meditācijai.
- Tā kā šī Asana labi slēpj paaudzes orgānu, to sauc par Guptasanu.
Zināt arī kā: Slēptā poza, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kā sākt šo Asanu
- Sēdiet taisni, salocot kājas, vienu papēdi novietojot tieši virs dzimumlocekļa, bet otru papēdi virs tā.
- Novietojiet rokas uz ceļiem.
- Piespiediet žokli pie krūtīm un koncentrējiet skatienu uz savu uzacu centru, kā tas ir Shambavi Mudra, vai arī varat turēt galvu taisni, nesaliecot, ar aizvērtām acīm meditācijai.
Kā beigt šo Asanu
- Sēdiet šajā pozīcijā, cik ilgi vien iespējams, un atgriezieties Dandasana pamatpozīcijā un pēc tam Shavasana, lai atpūstos.
Video apmācība
Guptasana priekšrocības
Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk(YR/1)
- Noder meditācijai, koncentrēšanās spējai, augstāka apziņas stāvokļa sasniegšanai, visu iekšējo orgānu stimulēšanai, pulsa, asinsspiediena kontrolei un seksuālo un emocionālo problēmu koriģēšanai.
- Tas arī palielina testosterona sekrēciju.
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms Guptasana veikšanas
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk(YR/2)
- Tas nav piemērots dāmām
Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.
Jogas vēsture un zinātniskā bāze
Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.
- Pirmsklasiskā joga
- Klasiskā Joga
- Post klasiskā joga
- Mūsdienu Joga
Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.
Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.
KOPSAVILKUMS
Guptasana palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.
