Kumin (Syzygium cumini)

Ang Jamun, madalas na kilala bilang black plum, ay isang masustansiyang prutas sa tag-init ng India.^(HR/1)

Ang prutas ay may matamis, acidic, at astringent na lasa at maaaring gawing purplish ang iyong dila. Ang pinakadakilang paraan upang makuha ang pinakamaraming benepisyo sa kalusugan mula sa prutas ng Jamun ay ang kainin ito. Available din ang Jamun sa iba’t ibang anyo, kabilang ang juice, suka, tablet, kapsula, at churna, na lahat ay may mga therapeutic benefits. Tinutulungan ng Jamun ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw at mabilis na pag-alis ng sobrang taba sa katawan. Dahil sa mga astringent na katangian nito, napatunayang kapaki-pakinabang din ito sa paggamot ng patuloy na pagtatae. Nakakatulong din ang carminative function ni Jamun sa paggamot ng gas at utot. Ang malakas na aktibidad ng pagpapagaling ng Jamun ay tumutulong sa pamamahala ng mga isyu na nauugnay sa balat tulad ng mga allergy sa balat, pantal, at pamumula. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang pulp ng prutas ng Jamun ay maaaring gamitin upang mapawi ang pamamaga. Ang Jamun, ayon sa Ayurveda, ay dapat na iwasan dahil sa kalidad nitong Grahi (sumisipsip), na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Kung gumagamit ka ng mga gamot na anti-diabetes, napakahalaga na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo habang gumagamit ng Jamun seed powder dahil maaari itong mag-udyok ng mabilis na pagbaba sa mga antas ng asukal.

Si Jamun ay kilala rin bilang :- Syzygium cumini, Java plum, Black plum, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jam, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval naval, Naval, Nerale

Jamun ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Jamun:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Jamun (Syzygium cumini) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pamamaga ng mga daanan ng hangin (bronchitis) : Maaaring pangasiwaan ang bronchitis sa paggamit ng jamun.
  Kung mayroon kang brongkitis o ubo, ang Jamun ay isang mahusay na pagpipilian. Kasroga ang tawag sa kondisyong ito sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng mahinang panunaw. Ang akumulasyon ng Ama (nakalalasong tira sa katawan dahil sa maling pantunaw) sa anyo ng mucus sa baga ay sanhi ng hindi magandang pagkain at hindi sapat na pag-alis ng basura. Nagreresulta ang bronchitis bilang resulta nito. Ang mga katangian ng Pachan (pantunaw) ni Jamun ay nakakatulong sa pagtunaw ng Ama. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, inaalis din nito ang labis na nakolektang mucus mula sa mga baga. Tips: 1. Uminom ng 3-4 na kutsara ng bagong piga na juice ng Jamun. 2. Haluin sa parehong dami ng tubig at inumin isang beses sa isang araw pagkatapos ng magaang almusal. 3. Ulitin araw-araw upang maibsan ang mga sintomas ng brongkitis.
• Hika : Ang hika ay maaaring pamahalaan sa paggamit ng jamun.
  Ang Jamun ay tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas ng hika at nagbibigay ng ginhawa mula sa igsi ng paghinga. Ang pangunahing doshas na nauugnay sa hika, ayon sa Ayurveda, ay Vata at Kapha. Sa mga baga, ang na-vitiated na ‘Vata’ ay sumasama sa nababagabag na ‘Kapha dosha,’ na humahadlang sa daanan ng paghinga. Nagiging mahirap ang paghinga bilang resulta nito. Swas Roga ang tawag sa karamdamang ito (Asthma). Ang Jamun ay tumutulong sa pagbabalanse ng Kapha at ang pag-alis ng labis na uhog mula sa mga baga. Ang mga sintomas ng hika ay naibsan bilang resulta nito. Tips: 1. Uminom ng 3-4 na kutsara ng bagong piga na juice ng Jamun. 2. Haluin sa parehong dami ng tubig at inumin isang beses sa isang araw pagkatapos ng magaang almusal. 3. Gawin ito araw-araw upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng Asthma.
• Disentery : Dahil sa mga astringent at antibacterial na katangian nito, ang jamun ay maaaring gamitin upang gamutin ang matinding pagtatae at dysentery.
  Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Maaaring makontrol ang pagtatae sa paggamit ng jamun at ang seed powder nito. Ito ay dahil sa astringent at sumisipsip nitong katangian ng Kashaya at Grahi. Pinapakapal nito ang maluwag na dumi at binabawasan ang dalas ng pagdumi o pagtatae. 1. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsarita ng Jamun seed churna. 2. Upang gamutin ang pagtatae, inumin ito ng tubig pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Pagtaas ng sekswal na pagnanais : Ang erectile dysfunction sa mga lalaki ay maaaring magpakita bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang premature ejaculation o maagang discharge. Maaaring maitama ang male sexual dysfunction at mapapabuti ang stamina sa pamamagitan ng pag-inom ng Jamun o ang seed powder nito. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarana). Tips: 1. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsarita ng Jamun seed Churna. 2. Pagkatapos ng tanghalian at hapunan, dalhin ito kasama ng pulot para mapalakas ang sexual performance.
• Pagbabagong-buhay ng balat : Ang jamun pulp ay nagpapababa ng pamamaga at tumutulong sa pagpapagaling ng mga ulser sa balat. Ibinabalik din nito ang natural na texture ng balat. Ang Sita (malamig) at Ropan (nakapagpapagaling) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Mga Tip: 1. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng Jamum pulp, o kung kinakailangan. 2. Paghaluin ang pulot sa isang i-paste. 3. Ipahid nang pantay-pantay sa apektadong bahagi. 4. Iwanan ito sa buong araw upang matulungan ang mga ulser na gumaling nang mabilis.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Jamun:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Jamun kung mayroon kang mga problema sa panunaw.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Jamun:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Jamun ay may potensyal na bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Bilang resulta, sa pangkalahatan ay isang magandang ideya na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag umiinom ng Jamun at mga anti-diabetic na gamot.
  • Allergy : Kung ang iyong balat ay hypersensitive, gumamit ng jamun juice o seed powder sa labas na may rose water o honey.

  Paano kumuha ng Jamun:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Jamun (Syzygium cumini) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Sariwang Prutas ng Jamun : Kumain ng sariwang prutas ng Jamun ayon sa iyong panlasa pagkatapos kumain.
  • Jamun Fresh Juice : Uminom ng tatlo hanggang apat na kutsarita ng Jamun fresh Juice. Magdagdag ng parehong dami ng tubig at inumin pagkatapos kumuha ng magaan na pagkain sa umaga isang beses sa isang araw.
  • Jamun seeds Churna : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Jamun seed Churna. Lunukin ito ng tubig o pulot pagkatapos ng tanghalian at hapunan din.
  • Mga kapsula ng buto ng jam : Kumuha ng isa hanggang dalawang Jamun seed Capsules. Lunukin ito ng tubig pagkatapos ng tanghalian at hapunan din.
  • Paparating na Tablet : Kumuha ng isa hanggang dalawang tablet computer ng Jamun. Lunukin ito ng tubig pagkatapos ng tanghalian at hapunan din.
  • Halika Suka : Uminom ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng Jamun Vinegar. Magdagdag ng parehong dami ng tubig at inumin din ito nang isang beses o dalawang beses bago kumuha ng pagkain.
  • Jamun Fresh Fruit o Leaves Paste : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Jamun sariwang prutas o dahon paste. Magdagdag ng rosas na tubig dito at ilapat sa apektadong lugar. Hayaang umupo ito ng labinlima hanggang dalawampung minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang paggamot na ito isang beses sa isang araw o tatlong beses sa isang linggo upang pangalagaan ang abscess at pamamaga.
  • Jamun Seed Powder : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Jamun seed powder. Magdagdag ng pulot dito at ilapat sa apektadong lugar. Hayaang magpahinga ng labinlima hanggang dalawampung minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang lunas na ito isang beses sa isang araw o tatlong beses sa isang linggo upang mapangalagaan ang mga problema sa balat.
  • Common Juice with Honey : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Jamun juice. Magdagdag ng pulot dito at iugnay din sa apektadong lugar. Hayaang magpahinga ng labinlima hanggang dalawampung minuto. Hugasan nang maigi gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang paggamot na ito araw-araw o tatlong beses sa isang linggo upang mahawakan ang acne sa balat.

  Gaano karaming Jamun ang dapat inumin:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Jamun (Syzygium cumini) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Jus ng Jamun : Tatlo hanggang apat na kutsarita isang beses sa isang araw, o, Isa hanggang dalawang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Jamun Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Tablet : Isa hanggang dalawang tablet dalawang beses sa isang araw.
  • Jamun Powder : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Jamun:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay ng Jamun:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Jamun?

  Answer. Ito ay mataas sa iron, bitamina A, at bitamina C, at ito ay mabuti para sa pagpapanatiling malusog ang iyong mga mata at balat. Ang Jamun ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng antioxidants at flavonoids, na parehong kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Naglalaman ito ng iba’t ibang sangkap ng kemikal, kabilang ang bilang oxalic acid at gallic acid, na ginagawang epektibo laban sa malaria at iba pang microbial at bacterial na sakit.

  Question. Anong mga anyo ng Jamun ang makukuha sa merkado?

  Answer. Ang prutas ng Jamun ay ang pinakamadalas na uri ng Jamun. Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang pinakamaraming pakinabang mula sa Jamun ay ang kainin ito bilang isang prutas. Ang Juice, Vinegar, Tablets, Capsules, at Churna ay ilan sa iba pang uri ng Jamun na available sa merkado. Maaari kang pumili ng tatak at produkto batay sa iyong mga kagustuhan at pangangailangan.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Jamun sa gabi?

  Answer. Oo, ang Jamun ay maaaring kainin anumang oras ng araw dahil sa maraming benepisyo nito sa kalusugan. Gayunpaman, mayroong maliit na siyentipikong ebidensya upang maiugnay ang benepisyo ng Jamun sa pagkonsumo sa isang partikular na oras ng araw.

  Question. Ligtas ba ang jamun para sa mga taong may diabetes?

  Answer. Kung umiinom ka ng gamot sa diabetes, bantayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag kumakain ng Jamun seed powder o sariwang prutas. Ito ay dahil sa kakayahan ni Jamun na bawasan ang antas ng asukal sa dugo.

  Question. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng suka ng Jamun?

  Answer. Ang suka ng jamun, na ginawa mula sa hinog na jamun, ay isang pampagana ng tiyan (nakakatulong sa panunaw) at pampagana. Mayroon itong carminative effect, na nangangahulugang pinapaginhawa nito ang mga problema sa gas at utot. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, ang suka ng jamun ay nagpapasigla din sa paglabas ng ihi. Ipinakita rin na nakakatulong ito sa patuloy na pagtatae at paglaki ng pali.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) at Pachana (pantunaw), ang suka ng Jamun ay nakakatulong sa panunaw at gana. Makakatulong din ito sa diabetes at pagtatae dahil sa Kapha balancing at Grahi (absorbent) properties nito.

  Question. Nakakatulong ba si Jamun sa pagprotekta sa atay?

  Answer. Oo, ang mga katangian ng antioxidant ng Jamun seed powder ay nagpoprotekta sa atay. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang mga selula ng atay sa pamamagitan ng paglaban sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Nakakatulong ito sa proteksyon ng atay laban sa ilang mga karamdaman. Ang Jamun ay nagtataglay din ng mga anti-inflammatory properties na tumutulong sa pagbawas ng pamamaga ng atay.

  Oo, maaaring tumulong si Jamun na protektahan ang atay at mga sakit na nauugnay sa atay, tulad ng dyspepsia at anorexia. Dahil sa mga katangian nitong Deepana (pampagana) at Pachana (pantunaw), itinataguyod nito ang panunaw sa pamamagitan ng pagtaas ng gana at nag-aalok din ng lakas ng atay.

  Question. Ang Jamun ba ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa namamagang lalamunan at ubo?

  Answer. Oo, ang Jamun ay naisip na nakakatulong sa paggamot ng namamagang lalamunan at ubo. Ang balat ng puno ng jamun ay kaaya-aya at pantunaw, at makakatulong ito sa pagpapagaan ng namamagang lalamunan. Ang Jamun seed extract ay naglalaman din ng mga antiviral na kakayahan, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga sakit sa paghinga kabilang ang hika at brongkitis.

  Ang hindi balanseng Kapha dosha ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng lalamunan at ubo. Ang uhog ay nabubuo at naiipon sa respiratory tract bilang resulta nito. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, nakakatulong ang Jamun sa pagpapabuti ng mga sakit na ito at nagbibigay ng kaginhawahan mula sa mga sintomas ng namamagang lalamunan at ubo.

  Question. Nakakatulong ba si Jamun sa pagpapabuti ng immune system?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa jamun juice ay maaaring makatulong na palakasin ang immune system. Ang Jamun ay naglalaman ng bitamina C, na lumalaban sa mga libreng radikal at pinoprotektahan ang pinsala sa cell. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng oxidative stress, nakakatulong ito sa pagpapabuti ng immune system.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun na mapabuti ang lakas ng buto?

  Answer. Oo, nakakatulong si Jamun sa pagpapaunlad ng lakas ng buto. Ang pagkakaroon ng mga mineral tulad ng magnesium at calcium ay nakakatulong sa lakas ng buto.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun sa paglilinis ng dugo?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng bakal sa Jamun ay nakakatulong sa paglilinis ng dugo. Ang bakal na nilalaman ng Jamun ay nakakatulong upang mapataas ang antas ng hemoglobin. Dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang mineral, bitamina, anthocyanin, at flavonoids, nakakatulong din ito sa pagpapayaman ng dugo. Bilang resulta, ang mga katangian ng paglilinis ng dugo ng Jamun ay nakakatulong sa kalusugan at ningning ng balat.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun na labanan ang anemia at pagkapagod na nauugnay dito?

  Answer. Oo, nakakatulong si Jamun sa paggamot ng anemia at pagkapagod. Ang mataas na iron content ng Jamun ay nakakatulong sa pagpapabuti ng hemoglobin count at samakatuwid ay ang pamamahala ng anemia. Ang Jamun ay naglalaman din ng bitamina C, na tumutulong upang mapawi ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagpigil sa oxidative stress sa katawan.

  Ang anemia ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang Pitta dosha ay wala sa balanse. Nagdudulot ito ng pagbaba sa mga antas ng hemoglobin sa katawan, pati na rin ang iba pang mga sintomas kabilang ang pagkapagod. Maaaring tumulong si Jamun sa pamamahala ng anemia dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Pitta nito, na tumutulong sa pag-iwas at pagpapagaan ng mga sintomas ng anemia.

  Question. Ligtas bang kumain ng Jamun sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Mayroong maliit na siyentipikong data upang suportahan ang papel ng paglunok ng Jamun sa panahon ng pagbubuntis. Bilang resulta, karaniwang inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor bago kumain ng Jamun habang buntis.

  Question. Paano magagamit ang dahon ng Jamun para mapabuti ang kalusugan?

  Answer. Ang mga dahon ng jamun ay naglalaman ng flavonol glycosides, na tumutulong sa pamamahala ng mga sakit tulad ng diabetes, paninilaw ng balat, at kahirapan sa pag-ihi. Ang abo mula sa mga dahon ay ginagamit upang palakasin ang mga ngipin at gilagid. Maaari rin itong gamitin upang gamutin ang pagkalasing sa opyo at kagat ng alupihan. Upang gamutin ang ilang mga sakit, ang isang decoction ng Jamun dahon juice, gatas, o tubig ay maaaring gawin at ingested.

  Ang mga dahon ng jamun ay maaaring gamitin upang gamutin ang iba’t ibang mga sakit sa pagdurugo, tulad ng pagdurugo sa bituka o mabigat na regla, na sanhi ng hindi balanseng Pitta dosha. Dahil sa mga katangian ng Pitta-balancing nito, ang mga dahon ng jamun ay maaaring makatulong sa pamamahala ng ilang mga sakit. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Pitta nito, ang mga dahon nito ay makakatulong din na pamahalaan ang mga sintomas ng anemic kapag pinagsama sa Lauh Bhasma.

  Question. Nakakatulong ba ang Jamun powder para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Para sa papel ng Jamun powder sa pagbaba ng timbang, walang sapat na siyentipikong data.

  Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari kapag ang katawan ay nag-iipon ng labis na taba bilang resulta ng mahina o hindi sapat na panunaw. Dahil sa kakayahan nitong Deepana (pampagana) at Pachana (pantunaw), ang Jamun ay tumutulong sa panunaw at pinapadali ang pag-alis ng labis na taba sa katawan. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

  Question. Maganda ba si Jamun sa balat?

  Answer. Dahil sa mga katangian nitong Sita (pagpapalamig) at Ropan (pagpapagaling), tumutulong ang Jamun sa pamamahala ng mga isyu sa balat gaya ng mga allergy sa balat, pamumula, pantal, at ulser. Kapag ibinibigay sa nasirang lugar, binabawasan ng Jamun ang pamamaga at tumutulong sa pagpapagaling dahil sa mga katangiang ito.

  SUMMARY

  Ang prutas ay may matamis, acidic, at astringent na lasa at maaaring gawing purplish ang iyong dila. Ang pinakadakilang paraan upang makuha ang pinakamaraming benepisyo sa kalusugan mula sa prutas ng Jamun ay ang kainin ito.