Co to jest Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana to kołyszący się odcinek drzewa. Tę pozę można zobaczyć na drzewach, gdy wieje wiatr.
Znany także jako: Pozycja rozciągania zgięcia bocznego, Pozycja kołyszącej się palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
- Zajmij tę samą pozycję co Tadasana bez podnoszenia uzdrawia.
- Rozciągnij ciało do góry i pochyl się w lewo od pasa i utrzymaj tę pozycję przez jakiś czas.
- Wróć do uprzedniej pozycji i zrelaksuj się.
- Pochyl się w prawo i przytrzymaj przez jakiś czas.
Jak zakończyć tę asanę?
- Aby się uwolnić, wróć do pozycji wstępnej i rozluźnij ciało.
Wideo poradnik
Korzyści z Tiriyaki Tadasana
Według badań ta asana jest pomocna, jak poniżej(YR/1)
- Oczyszcza i tonizuje cały przewód pokarmowy.
- Doskonały na nadmiar tamas i rajas, bardzo chłodny latem, rozjaśnia umysł i nastawienie, dobry na depresję.
- Usuwa toksyczne stany krwi i tkanek spowodowane fermentacją, gniciem i rozkładem produktów przemiany materii jelit, zwiększając w ten sposób pracę jelit.
Środki ostrożności, które należy podjąć przed wykonaniem Tiriyaka Tadasana
Jak wynika z kilku badań naukowych, w chorobach wymienionych poniżej należy podjąć środki ostrożności(YR/2)
- Nie dla pacjentów sercowych, bardzo osłabionych, cierpiących na nadciśnienie, obrzęki, wodobrzusze i poważne schorzenia jelit bez nadzoru terapeuty jogi.
Więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z wyżej wymienionych problemów.
Historia i naukowe podstawy jogi
Ze względu na ustne przekazywanie świętych pism i tajność ich nauk przeszłość jogi jest pełna tajemnic i zamieszania. Wczesna literatura jogi została zapisana na delikatnych liściach palmowych. Tak więc łatwo go uszkodzić, zniszczyć lub zgubić. Początki jogi sięgają ponad 5000 lat wstecz. Jednak inni naukowcy uważają, że może mieć nawet 10 000 lat. Długą i znakomitą historię jogi można podzielić na cztery odrębne okresy rozwoju, praktyki i wynalazków.
- Joga przedklasyczna
- Klasyczna Joga
- Joga postklasyczna
- Nowoczesna joga
Joga jest nauką psychologiczną o podtekstach filozoficznych. Patanjali rozpoczyna swoją metodę jogi od pouczenia, że umysł musi być regulowany – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patańdżali nie zagłębia się w intelektualne podstawy potrzeby kontrolowania własnego umysłu, które można znaleźć w sankhji i wedancie. Joga, kontynuuje, jest regulacją umysłu, ograniczeniem myśli. Joga to nauka oparta na osobistym doświadczeniu. Najważniejszą zaletą jogi jest to, że pomaga nam w utrzymaniu zdrowego stanu fizycznego i psychicznego.
Joga może pomóc spowolnić proces starzenia. Ponieważ starzenie się zaczyna się głównie od samozatrucia lub samozatrucia. Możemy więc znacznie ograniczyć kataboliczny proces degeneracji komórek, utrzymując ciało w czystości, elastyczne i odpowiednio natłuszczone. Yogasany, pranajama i medytacja muszą być połączone, aby czerpać pełne korzyści z jogi.
STRESZCZENIE
Tiriyaka Tadasana jest pomocna w zwiększeniu elastyczności mięśni, poprawie sylwetki, zmniejszeniu stresu psychicznego, a także poprawie ogólnego stanu zdrowia.
