Co je Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Druhá variace Tolangulasany je také balancující póza. Celá váha těla bude na vašich rukou.
Také známý jako: Pozice na váze, pozice na váze, pozice na váze, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Jak začít tuto ásanu
- Posaďte se v Dandasaně a pomalu vezměte váhu těla na ruce.
- Nadechněte se a zvedněte tělo, nohy spolu s boky nad zem.
- Nohy by měly být rovné a neměly by se dotýkat země.
- Ztuhněte a zůstaňte nějakou dobu v póze.
Jak ukončit tuto ásanu
- Pro uvolnění se vraťte do výchozí polohy a uvolněte se.
Video tutoriál
Výhody Tolangulasany 2
Podle výzkumu je tato ásana užitečná, jak je uvedeno níže(YR/1)
- Posiluje svaly paží a zápěstí.
- Protahuje také záda a nohy.
Opatření, která je třeba učinit před zahájením Tolangulasany 2
Podle několika vědeckých studií je třeba u nemocí uvedených níže přijmout preventivní opatření(YR/2)
- Je však vhodnější být opatrný v případě srdeční slabosti nebo slabosti přehnané na úrovni zápěstí.
Poraďte se tedy se svým lékařem, pokud máte některý z výše uvedených problémů.
Historie a vědecký základ jógy
Kvůli ústnímu předávání posvátných spisů a tajnosti jejího učení je minulost jógy protkaná tajemstvím a zmatkem. Raná jógová literatura byla zaznamenána na jemných palmových listech. Bylo tedy snadno poškozeno, zničeno nebo ztraceno. Počátky jógy mohou být datovány před více než 5000 lety. Jiní akademici se však domnívají, že by mohla být stará až 10 000 let. Dlouhá a slavná historie jógy se dá rozdělit do čtyř odlišných období růstu, cvičení a objevů.
- Předklasická jóga
- Klasická jóga
- Příspěvek klasické jógy
- Moderní jóga
Jóga je psychologická věda s filozofickým přesahem. Pataňdžali začíná svou jógovou metodu poučením, že mysl musí být regulována – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Pataňdžali se neponořuje do intelektuálních základů potřeby regulovat svou mysl, které se nacházejí v samkhji a védántě. Jóga, pokračuje, je regulace mysli, omezení myšlenek. Jóga je věda založená na osobní zkušenosti. Nejpodstatnější výhodou jógy je, že nám pomáhá udržovat zdravý tělesný i duševní stav.
Jóga může pomoci zpomalit proces stárnutí. Protože stárnutí začíná většinou autointoxikací nebo sebeotravou. Můžeme tedy značně omezit katabolický proces buněčné degenerace tím, že budeme tělo udržovat čisté, pružné a správně promazané. Jógasany, pránájáma a meditace musí být kombinovány, aby bylo možné plně využít výhod jógy.
SOUHRN
Tolangulasana 2 napomáhá ke zvýšení pružnosti svalů, zlepšuje tvarování postavy, snižuje psychickou zátěž a také zlepšuje celkové zdraví.
