Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium šupka, bežne známa ako isabgol, je potravinová vláknina, ktorá pomáha pri tvorbe stolice a podporuje laxáciu.^(HR/1)

Je to jeden z najčastejšie používaných domácich spôsobov liečby zápchy. Isabgol pomáha pri chudnutí tým, že poskytuje pocit plnosti a zabraňuje prejedaniu. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri kontrole hladiny glukózy v krvi. Príjem isabgolu je prospešný pre hromady, pretože zväčšuje stolicu a zabraňuje zápche. Jeho protizápalové vlastnosti tiež pomáhajú zmierniť zápal v hromadách. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáha isabgol pri aplikácii na pokožku s gélom z aloe vera pri liečbe akné a pupienkov. Šupka isabgolu by sa mala konzumovať s teplým mliekom alebo vodou, ideálne pred spaním. Je potrebné vyhnúť sa nadmernému používaniu Isabgolu, pretože môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti brucha, riedka stolica a hnačka.

Isabgol je tiež známy ako :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Ispogh Bazrekatimagol, Isparjagholps,

Isabgol sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Isabgolu:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Isabgolu (Plantago ovata) uvedené nižšie^(HR/2)

• Zápcha : Zápcha sa dá zmierniť použitím isabgolu. Isabgol má vysoký obsah vlákniny. Isabgol je tiež schopný absorbovať a zadržiavať vodu. To dáva výkalom viac hmoty a robí ich mäkkými a ľahko priechodnými.
  Pretože má vysoký obsah vlákniny a má guruovský (ťažký) charakter, isabgol pomáha pri zvládaní zápchy. Vďaka svojmu miernemu Rechana (laxatívnemu) charakteru tiež zvyšuje črevné kontrakcie a peristaltické pohyby, čo umožňuje ľahšie vyprázdňovanie stolice.
• Hromady : Isabgol je účinný pri liečbe hemoroidov. Chronická zápcha je príčinou hemoroidov. Isabgol obsahuje veľa vlákniny. Pomáha pri vstrebávaní a zadržiavaní vody. Výsledkom je hustá, mäkká a ľahko priechodná stolica. Výsledkom je, že Isabgol pomáha zmierniť pretrvávajúcu zápchu, ktorá môže viesť k hromadám. Pomáha tiež zmierniť bolesť a krvácanie spôsobené hemoroidmi.
  Vďaka svojim vlastnostiam Sita (chladenie) a Guru (ťažké) pomáha Isabgol pri liečbe hemoroidov. Vďaka svojmu miernemu Rechana (laxatívnemu) charakteru Isabgol tiež zvyšuje črevné kontrakcie a peristaltické pohyby, čo pomáha pri prechode stolice.
• Vysoký cholesterol : Isabgol pomáha ľuďom s vysokým cholesterolom znižovať hladinu cholesterolu. Isabgol znižuje hladinu cholesterolu v tele. Isabgol podporuje odbúravanie škodlivého cholesterolu a znižuje jeho vstrebávanie.
  Vzhľadom k tomu, že má vysoký obsah vlákniny a vďaka svojej guru (ťažkej) povahe vytvára objem, pomáha isabgol pri znižovaní zvýšeného cholesterolu. Pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela, čím znižuje hladinu cholesterolu.
• Obezita : Vďaka svojej guru (ťažkej) povahe Isabgol pomáha znižovať obezitu, pretože má vysoký obsah vlákniny a pomáha čistiť hrubé črevo a odstraňovať toxíny z tela, ktoré spôsobujú obezitu.
• Hnačka : Isabgol je liek proti hnačke. Isabgol má protihnačkové a antisekrečné účinky prostredníctvom blokovania kalciových iónových kanálov.
  Isabgol kontroluje hnačku tým, že absorbuje vodu z tráviaceho systému a vytvára objem, ktorý zahusťuje výkaly vďaka svojej Guru (ťažkej) kvalite. Ak máte hnačku, užite Isabgol s tvarohom.
• Syndróm dráždivého čreva : Isabgol pomáha pri liečbe syndrómu dráždivého čreva tým, že pridáva objem stolici a absorbuje prebytočnú vodu, čo umožňuje stolici ľahšie prejsť vďaka svojej guru (ťažkej) povahe. Vďaka svojej sita (studenej) povahe tiež pridáva na vnútorný povrch žalúdka vrstvu ochrannej výstelky, ktorá pomáha znižovať prekyslenie. 1. Vezmite čajovú lyžičku alebo dve šupky Isabgolu. 2. Skombinujte s tvarohom a konzumujte ihneď po jedle. 3. Pomocou tejto kúry sa rýchlo zbavíte hnačky.
• Ulcerózna kolitída : Vďaka svojej schopnosti vyrovnávať Vátu a Pittu pomáha isabgol pri liečbe zápalových ochorení čriev. Vďaka svojej Guru (ťažkej) povahe Isabgol pridáva objem k odpadu a absorbuje prebytočnú vodu, čo umožňuje ľahší prechod stolice a kontrolu frekvencie pohybu. Vďaka svojej site tiež pomáha predchádzať podráždeniu čriev (potencii). Tipy: 1. Zmiešajte 1-2 čajové lyžičky prášku Isabgol Husk Powder v malej miske. 2. K zmesi primiešame 1 pohár vlažnej vody. 3. Konzumujte ho pred spaním. 4. Na udržanie dobrého trávenia
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Isabgol je nápomocný pri liečbe cukrovky. Isabgol pomáha predchádzať prudkému nárastu hladín glukózy v krvi po jedle. Isabgol tiež zlepšuje vlastnosti znižujúce hladinu glukózy iných antidiabetických liekov, ako je metformín, zvýšením ich absorpcie.
  Vďaka svojej guru (ťažkej) povahe pomáha isabgol pri liečbe cukrovky tým, že spomaľuje rozklad a vstrebávanie glukózy. Pomáha tiež pri zlepšovaní metabolizmu vďaka svojim vlastnostiam znižujúcim Ama (toxické zvyšky zanechané v tele v dôsledku zlého trávenia).
• Akné a pupienky : “Isabgol je účinný pri kožných poruchách, ako sú akné a pupienky. Zhoršenie kapha podľa ajurvédy spôsobuje zvýšenú produkciu mazu a upchávanie pórov. V dôsledku toho sa vyskytujú biele aj čierne bodky. Ďalším dôvodom je zhoršenie pitta, čo má za následok červené papuly (hrbolčeky) a zápaly plné hnisu. Aplikácia pasty Isabgol na pokožku pomáha znižovať nadmernú tvorbu mazu a upcháva póry. Jej vlastnosti Sita (chladivá) a Ropan tiež pomáhajú zmierniť zápal a poskytujú upokojujúce účinky. Tipy: a. Namočte 1- 2 čajové lyžičky šupky isabgolu vo vode na niekoľko minút. c. Nechajte nejaký čas, aby zmes stuhla do polotuhého stavu. b. Vmiešajte gél z Aloe Vera a mandľový olej, aby vznikla pasta. d. Naneste tvár a nechajte pôsobiť 15 až 30 minút e. Opláchnite pod studenou vodou f. Urobte to aspoň raz týždenne.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Isabgolu:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Isabgolu (Plantago ovata) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Vyhnite sa užívaniu Isabgolu, ak máte problémy s hrdlom alebo ťažkosti s prehĺtaním.
• Ak máte Parkinsonovu chorobu, pred užitím Isabgolu sa poraďte so svojím lekárom.
• Užívajte Isabgol v odporúčanom dávkovaní alebo dĺžke trvania, pretože vysoká dávka môže viesť k ťažkostiam v žalúdku kvôli jeho Guru (ťažkej) povahe.

• Počas užívania Isabgolu je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia počas užívania Isabgolu (Plantago ovata)^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Isabgol má potenciál znižovať hladinu cukru v krvi. V dôsledku toho je vo všeobecnosti dobrý nápad sledovať hladinu cukru v krvi pri užívaní Isabgolu a liekov proti cukrovke.
  • Pacienti s ochorením srdca : Isabgol má potenciál znižovať krvný tlak. V dôsledku toho je vo všeobecnosti dobré sledovať krvný tlak, keď užívate Isabgol a iné antihypertenzívne lieky.
  • alkohol : 3. Opuchnuté viečka 1. Opuch nosových ciest 2. Kýchanie 4. Anafylaxia je život ohrozujúca alergická reakcia. 5. Vyrážky na koži 6. Včelia žihľavka 7. Nevoľnosť na hrudi 8. Nevoľnosť a vracanie 9. Problémy s prehĺtaním alebo dýchaním
  • Alergia : Ak máte precitlivenú pokožku, použite Isabgol s medom alebo ružovou vodou.

  Ako užívať Isabgol:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Isabgol (Plantago ovata) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Prášok zo šupiek Isabgol : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky šupky Isabgol. Zmiešajte ju s tvarohom a túto zmes užite hneď po jedle. Použite tento roztok na spoľahlivú úľavu od hnačky.
  • Isabgol Husk Powder s vodou alebo mliekom : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky prášku Isabgol Husk Powder. Zmiešajte s jedným pohárom vlažnej vody alebo mlieka. Užite si ho v noci pred spaním Použite tento roztok na účinný liek na zápchu.
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) Kapsula s vodou : Užite jednu až dve pilulky s príjemnou vodou pred odpočinkom alebo po obede a tiež večeri.
  • Isabgol prášok s medom alebo ružovou vodou : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky prášku Isabgol. Zmiešajte s medom alebo ružovou vodou. Aplikujte na poškodené miesto raz denne.

  Koľko Isabgolu sa má užiť:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Isabgol (Plantago ovata) mal užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Isabgol prášok : Jedna až dve čajové lyžičky raz alebo dvakrát denne alebo jedna až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.
  • Kapsula Isabgol : Jedna až dve kapsuly raz alebo dvakrát denne.

  Vedľajšie účinky Isabgolu:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Isabgolu (Plantago ovata) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Isabgolom:-

  Question. Môžem užívať Isabgol s citrónom?

  Answer. Áno, môžete si vziať Isabgol s citrónom. Výhody citrónu a Isabgolu sa zvýšia pri spoločnej konzumácii. Nielenže udržiava vaše črevá v dobrej kondícii, ale tiež pomáha pri chudnutí znížením telesného tuku. 1. Vezmite 1 až 2 čajové lyžičky Isabgol Powder. 2. Naplňte ju do polovice vlažnou vodou. 3. Pridajte do nej aj 12 citrónovú šťavu. 4. Pite ho ako prvé ráno, najlepšie nalačno, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

  Question. Kde kúpiť Isabgol?

  Answer. Na trhu sú dostupné Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India a ďalšie značky a ceny šupiek isabgolu. Za 100 gramový balík sa cena pohybuje od 80 do 150 Rs. Môžete si vybrať produkt podľa svojich preferencií a potrieb.

  Question. Je bezpečné užívať Isabgol denne?

  Answer. Isabgol podporuje dobré trávenie a zmierňuje zápchu. Takže, ak máte nejaké tráviace problémy, môžete užívať Isabgol na udržanie zdravého pohybu čriev.

  Question. Mám užívať Isabgol šupku pred alebo po jedle?

  Answer. Vzhľadom na svoju povahu Rechana (mierne preháňadlo), Isabgol pomáha pri úľave od zápchy a mal by sa užívať po jedle v noci.

  Question. Môžem užívať Isabgol v nadmernom množstve?

  Answer. Vďaka svojim vlastnostiam Rechana (mierne laxatívne) pomáha Isabgol pri úľave od zápchy. Avšak príliš veľa Isabgolu môže spôsobiť hnačku alebo riedku stolicu.

  Question. Vedie užívanie Isabgolu s teplou vodou k hnačke?

  Answer. Áno, pretože pre svoju miernu Rechana (laxatívnu) povahu môže Isabgol spôsobiť hnačku, ak sa užíva vo veľkých dávkach s teplou vodou.

  Question. Ako môžem použiť isabgol na chudnutie?

  Answer. Isabgol sa môže zmiešať s vodou alebo konzumovať s citrónovou šťavou. Toto by sa malo konzumovať každé ráno pred raňajkami. Odporúčaná denná dávka Isabgolu pre dospelých a starších ľudí je 7-11 g v jednej až troch dávkach, zatiaľ čo odporúčaná dávka pre deti je polovica alebo dve tretiny dávky pre dospelých. Pretože ide o objemové preháňadlo, musí sa užívať so 150 ml vody; inak môže spôsobiť upchatie čriev. Isabgol pomáha pri chudnutí, pretože má vysoký obsah vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhšie. Tiež potláča telesnú hmotnosť znížením hladín špecifických hormónov, ktoré spôsobujú hlad.

  Prírastok hmotnosti je príznakom oslabeného alebo narušeného tráviaceho systému. V dôsledku toho sa v tele hromadí nadbytočný tuk alebo toxíny. Isabgolova Pichhila (hladká) a Mutral (diuretická) kvalita pomáha pri chudnutí. Pomáha pri toku odpadu cez črevá, čo umožňuje ľahšie vytekanie stolice. Zvyšuje tiež množstvo produkovaného moču. To pomáha pri odstraňovaní prebytočného tuku z tela.

  Question. Je Isabgol bezpečný počas tehotenstva?

  Answer. Neexistujú dostatočné vedecké dôkazy na podporu používania Isabgolu počas tehotenstva. Keďže je však Isabgol laxatívum, zvyčajne sa odporúča, aby ste sa pred jeho použitím počas tehotenstva poradili so svojím lekárom.

  Question. Aké sú výhody užívania Isabgolu s mliekom?

  Answer. Isabgol sa považuje za užitočný v kombinácii s mliekom, pretože pomáha pri trávení. To podporuje pohyb čriev a zmierňuje zápchu a kyslosť. Keď sa Isabgol užíva dvakrát denne s teplým mliekom, pomáha predchádzať krvácaniu.

  Keď sa Isabgol podáva s mliekom, pomáha predchádzať zápche, pretože mlieko má vlastnosti Rechana (laxatívne) a Isabgol má vlastnosti Pichhila (hladké). Tieto vlastnosti spolupracujú pri čistení čriev, čo umožňuje hladšie pohyby čriev.

  Question. Je Isabgol dobrý na uvoľnené pohyby?

  Answer. Vďaka svojim vlastnostiam proti hnačke môže byť Isabgol užitočný pri uvoľnených pohyboch. Zabraňuje voľným pohybom alebo hnačke tým, že bráni rastu špecifických baktérií v črevách, ktoré spôsobujú riedku stolicu.

  Vďaka svojej Grahi (absorpčnej) kvalite je Isabgol prospešný pre voľné pohyby, keď sa podáva s tvarohom. Napomáha vstrebávaniu vody z tráviaceho traktu, čím sa stolica stáva objemnejšou a zabraňuje tak voľným pohybom.

  Question. Aké sú výhody Isabgolu pre pokožku?

  Answer. Isabgol je považovaný za dobrý pre pokožku. Má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať edém. Prítomné sú aj antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Isabgol môže tiež pomôcť pri regenerácii tkanív a stimulácii imunitného systému, čo pomáha pri hojení rán a tráum bez potreby zjazvenia.

  Nevyvážená pitta dóša spôsobuje niektoré kožné poruchy, ako je podráždenie. Vďaka svojim vlastnostiam Pitta vyrovnávajúcim a Sita (chladivým) pomáha Isabgol regulovať podráždenie pokožky a rýchlo hojí rany. Vďaka svojej Snigdha (mastnej) kvalite tiež pomáha zmierniť suchosť a podporuje prirodzene žiarivú pokožku.

  Question. Má Isabgol úlohu pri hojení rán?

  Answer. Isabgol hrá úlohu pri hojení rán. Isabgol pomáha ranám hojiť rýchlejšie tým, že spôsobuje ich kontrakciu.

  SUMMARY

  Je to jeden z najčastejšie používaných domácich spôsobov liečby zápchy. Isabgol pomáha pri chudnutí tým, že poskytuje pocit plnosti a zabraňuje prejedaniu.