Isabgol (Plantago ovata)

La closca de psyllium, comunament coneguda com a isabgol, és una fibra dietètica que ajuda a la producció de femta i afavoreix la laxació.^(HR/1)

És un dels tractaments casolans de restrenyiment més utilitzats. Isabgol ajuda a la pèrdua de pes proporcionant una sensació de sacietat i evitant menjar en excés. També és beneficiós per als diabètics perquè ajuda a controlar els nivells de glucosa en sang. La ingesta d’isabgol és beneficiosa per a les piles perquè augmenta el volum de les femtes i evita el restrenyiment. Les seves propietats antiinflamatòries també ajuden a alleujar la inflamació de les piles. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, l’isabgol, quan s’aplica a la pell amb gel d’àloe vera, ajuda a controlar l’acne i els grans. La closca d’Isabgol s’ha de consumir amb llet o aigua tèbia, idealment abans d’anar a dormir. S’ha d’evitar l’ús excessiu d’Isabgol perquè pot causar problemes com ara dolor abdominal, excrements fluixos i diarrea.

Isabgol també es coneix com :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Bazrekatima, Isphagorjah, Ispoparjah, Ispoparjah,

Isabgol s’obté de :- Planta

Usos i beneficis d’Isabgol:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis d’Isabgol (Plantago ovata) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Restrenyiment : El restrenyiment es pot alleujar amb l’ús d’isabgol. Isabgol té un alt contingut en fibra. Isabgol també és capaç d’absorbir i retenir aigua. Això dóna més massa a les femtes i fa que sigui suau i fàcil de passar.
  Com que és alt en fibra i té un caràcter de Guru (pesat), l’isabgol ajuda a controlar el restrenyiment. A causa del seu caràcter suau Rechana (laxant), també augmenta les contraccions intestinals i els moviments peristàltics, facilitant l’expulsió de les femtes.
• Piles : Isabgol és eficaç en el tractament de les hemorroides. El restrenyiment crònic és la causa de les hemorroides. Isabgol conté molta fibra. Ajuda a l’absorció i retenció d’aigua. Això resulta en una femta gruixuda, suau i fàcil de passar. Com a resultat, Isabgol ajuda a alleujar el restrenyiment persistent, que pot provocar piles. També ajuda a alleujar el dolor i les hemorràgies causades per les hemorroides.
  A causa de les seves qualitats Sita (fred) i Guru (pesat), Isabgol ajuda en el tractament de les hemorroides. A causa del seu caràcter suau Rechana (laxant), Isabgol també augmenta les contraccions intestinals i els moviments peristàltics, la qual cosa ajuda en el trànsit de la femta.
• Colesterol alt : Isabgol ajuda a les persones amb colesterol alt a reduir el seu colesterol. Isabgol redueix els nivells de colesterol al cos. Isabgol millora la degradació del colesterol nociu i redueix la seva absorció.
  Com que és alt en fibra i desenvolupa massa a causa de la seva naturalesa Guru (pesada), l’isabgol ajuda a reduir el colesterol elevat. Ajuda a l’eliminació de toxines del cos, per tant, redueix els nivells de colesterol.
• Obesitat : A causa de la seva naturalesa Guru (pesada), Isabgol ajuda a reduir l’obesitat ja que és alt en fibra i ajuda a netejar el còlon i eliminar les toxines del cos que causen obesitat.
• Diarrea : Isabgol és un medicament contra la diarrea. Isabgol té efectes antidiarreics i antisecretors mitjançant el bloqueig dels canals iònics de calci.
  Isabgol controla la diarrea absorbint l’aigua del sistema digestiu i creant volum, que espessa les femtes a causa de la seva qualitat Guru (pesada). Si teniu diarrea, preneu Isabgol amb quallada.
• Síndrome de l’intestí irritable : Isabgol ajuda en el tractament de la síndrome de l’intestí irritable afegint volum a les femtes i absorbint l’excés d’aigua, permetent que les femtes passin més fàcilment a causa de la seva naturalesa Guru (pesada). A causa de la seva naturalesa Sita (fred), també afegeix una capa de revestiment protector a la superfície interna de l’estómac, que ajuda a reduir la hiperacidesa. 1. Preneu una o dues culleradetes de closca d’Isabgol. 2. Combina-ho amb mató i consumeix immediatament després dels àpats. 3. Utilitzeu aquesta cura per eliminar ràpidament la diarrea.
• Colitis ulcerosa : causa de la seva capacitat per equilibrar Vata i Pitta, l’isabgol ajuda en el tractament de la malaltia inflamatòria intestinal. A causa de la seva naturalesa Guru (pesada), Isabgol afegeix volum als residus i absorbeix l’excés d’aigua, facilitant el pas de les femtes i controlant la freqüència del moviment. A causa de la seva Sita, també ajuda a prevenir la irritació intestinal (potència). Consells: 1. Barregeu 1-2 culleradetes de pols de closca d’Isabgol en un bol petit. 2. Combina 1 got d’aigua tèbia amb la barreja. 3. Consumir-lo abans de retirar-se a dormir. 4. Per mantenir una bona digestió
• Diabetis mellitus (tipus 1 i tipus 2) : Isabgol és útil en el tractament de la diabetis. Isabgol ajuda a prevenir un augment dels nivells de glucosa en sang després d’un àpat. Isabgol també millora les propietats hipoglucemiants d’altres medicaments antidiabètics com la metformina augmentant la seva absorció.
  causa de la seva naturalesa Guru (pesada), l’isabgol ajuda en el tractament de la diabetis retardant la descomposició i l’absorció de la glucosa. També ajuda a la millora del metabolisme gràcies a les seves propietats reductores de l’Ama (residus tòxics que queden al cos com a conseqüència d’una digestió defectuosa).
• Acne i grans : “Isabgol és eficaç per als trastorns de la pell com l’acne i els grans. L’agreujament de Kapha, segons l’Ayurveda, provoca un augment de la producció de sèu i l’obstrucció dels porus. Com a conseqüència d’això es produeixen tant els punts blancs com els punts negres. Un altre motiu és l’agreujament de Pitta, que dóna lloc a pàpules vermelles. (bumps) i inflamació plena de pus. L’aplicació de pasta d’Isabgol a la pell ajuda a reduir la producció excessiva de sèu i desobstruir els porus. Les seves qualitats Sita (fresca) i Ropan també ajuden a alleujar la inflamació i proporcionen efectes calmants. Consells: a. Remull 1- 2 culleradetes de closca d’Isabgol en aigua durant uns minuts. c. Deixeu un temps perquè la mescla es solidifiqui en un estat semisòlid. b. Barregeu el gel d’Aloe Vera i l’oli d’ametlla per obtenir una pasta. d. Poseu-ho. la cara i deixa-ho actuar entre 15 i 30 minuts e. Esbandida amb aigua freda f. Fes-ho almenys un cop per setmana.

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús d’Isabgol:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Isabgol (Plantago ovata)^(HR/3)

• Eviteu prendre Isabgol si teniu problemes de gola o dificultat per empassar.
• Consulteu el vostre metge abans de prendre Isabgol si teniu la malaltia de Parkinson.
• Preneu Isabgol en la dosi o la durada recomanades, ja que una dosi alta pot provocar pesadesa a l’estómac a causa de la seva naturalesa Guru (pesada).

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Isabgol:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren Isabgol (Plantago ovata)^(HR/4)

  • Pacients amb diabetis : Isabgol té el potencial de reduir els nivells de sucre en sang. Com a resultat, generalment és una bona idea fer un seguiment dels nivells de sucre en sang quan es pren Isabgol i medicaments antidiabètics.
  • Pacients amb malalties del cor : Isabgol té el potencial de reduir la pressió arterial. Com a resultat, generalment és una bona idea fer un seguiment de la pressió arterial quan es pren Isabgol i altres medicaments antihipertensius.
  • alcohol : 3. Inflamació de les parpelles 1. Inflor de les vies nasals 2. esternuts 4. L’anafilaxi és una reacció al·lèrgica que posa en perill la vida. 5. Erupcions a la pell 6. Ruscs 7. Molèsties al pit 8. Nàusees i vòmits 9. Problemes per empassar o respirar
  • Al·lèrgia : Si teniu la pell hipersensible, utilitzeu Isabgol amb mel o aigua de roses.

  Com prendre Isabgol:-

  Segons diversos estudis científics, Isabgol (Plantago ovata) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Pols de closca d’Isabgol : Preneu una o dues culleradetes de closca d’Isabgol. Barregeu-lo amb mató i preneu aquesta barreja just després dels àpats. Utilitzeu aquesta solució per alleujar de manera fiable la diarrea.
  • Isabgol Husk en pols amb aigua o llet : Preneu una o dues culleradetes de pols de closca d’Isabgol. Barrejar amb un got d’aigua tèbia o llet. Fes-ho durant la nit abans d’anar a dormir. Utilitza aquesta solució per a un remei eficient per al restrenyiment.
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) Càpsula amb aigua : Prendre una o dues pastilles amb aigua tèbia abans de descansar quan o després de dinar i també de sopar.
  • Isabgol en pols amb mel o aigua de roses : Preneu una o dues culleradetes de pols d’Isabgol. Barrejar amb mel o aigua de roses. Apliqueu-lo a la zona danyada una vegada al dia.

  Quant s’ha de prendre Isabgol:-

  Segons diversos estudis científics, Isabgol (Plantago ovata) s’hauria de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Isabgol en pols : Una o dues culleradetes una o dues vegades al dia, o una o dues culleradetes o segons el vostre requisit.
  • Càpsula d’Isabgol : Una o dues càpsules una o dues vegades al dia.

  Efectes secundaris d’Isabgol:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Isabgol (Plantago ovata)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb l’Isabgol:-

  Question. Puc prendre Isabgol amb llimona?

  Answer. Sí, pots prendre Isabgol amb llimona. Els avantatges tant de la llimona com de l’Isabgol es milloren quan es consumeixen junts. No només manté els intestins en bona forma, sinó que també ajuda a perdre pes reduint el greix corporal. 1. Prendre d’1 a 2 culleradetes d’Isabgol en pols. 2. Ompliu-lo a la meitat amb aigua tèbia. 3. Afegiu-hi també 12 suc de llimona. 4. Beveu-lo a primera hora del matí, preferiblement amb l’estómac buit, per obtenir els millors resultats.

  Question. On comprar Isabgol?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India i altres marques i preus de la closca d’isabgol estan disponibles al mercat. Per a un paquet de 100 grams, el preu oscil·la entre les 80 i les 150 rupies. Tens l’opció de seleccionar un producte segons les teves preferències i necessitats.

  Question. És segur prendre Isabgol diàriament?

  Answer. Isabgol afavoreix una bona digestió i alleuja el restrenyiment. Per tant, si teniu problemes digestius, podeu prendre Isabgol per mantenir un moviment intestinal saludable.

  Question. He de prendre la closca d’Isabgol abans o després d’un àpat?

  Answer. A causa de la seva naturalesa Rechana (laxant moderat), Isabgol ajuda a alleujar el restrenyiment i s’ha de prendre després d’un àpat a la nit.

  Question. Puc prendre Isabgol en excés?

  Answer. A causa de les seves propietats Rechana (laxants moderats), Isabgol ajuda a alleujar el restrenyiment. No obstant això, massa Isabgol pot produir diarrea o excrements fluixos.

  Question. Prendre Isabgol amb aigua tèbia provoca diarrea?

  Answer. Sí, perquè per la seva lleu naturalesa Rechana (laxant), Isabgol pot causar diarrea si es pren en grans dosis amb aigua tèbia.

  Question. Com puc utilitzar isabgol per baixar de pes?

  Answer. Isabgol es pot barrejar amb aigua o consumir-se amb un raig de suc de llimona. S’ha de consumir cada matí abans de l’esmorzar. La dosi diària recomanada d’Isabgol per a adults i gent gran és de 7-11 g en una o tres dosis, mentre que la dosi recomanada per a nens és la meitat o dos terços de la dosi per a adults. Com que és un laxant a granel, s’ha de prendre amb 150 ml d’aigua; en cas contrari, pot provocar un bloqueig intestinal. Isabgol ajuda a perdre pes perquè té un alt contingut en fibres solubles en aigua, que et mantenen ple durant més temps. També suprimeix el pes corporal reduint els nivells d’hormones específiques que causen fam.

  L’augment de pes és un símptoma d’un sistema digestiu debilitat o deteriorat. L’excés de greix o toxines s’acumulen al cos com a conseqüència d’això. Les qualitats Pichhila (suau) i Mutral (diürètica) d’Isabgol ajuden a la pèrdua de pes. Ajuda al flux de residus a través dels intestins, permetent que les femtes es deslliguin més fàcilment. També augmenta la quantitat d’orina produïda. Això ajuda a eliminar el greix addicional del cos.

  Question. Isabgol és segur durant l’embaràs?

  Answer. No hi ha prou evidència científica per recolzar l’ús d’Isabgol durant l’embaràs. No obstant això, com que Isabgol és un laxant, normalment es recomana consultar al seu metge abans d’utilitzar-lo durant l’embaràs.

  Question. Quins són els beneficis de prendre Isabgol amb llet?

  Answer. Es creu que l’isabgol és útil quan es combina amb llet, ja que ajuda a la digestió. Això afavoreix el moviment intestinal i alleuja el restrenyiment i l’acidesa. Quan Isabgol es pren dues vegades al dia amb llet tèbia, ajuda a evitar les hemorràgies.

  Quan s’administra amb llet, Isabgol ajuda a prevenir el restrenyiment, ja que la llet té propietats Rechana (laxants) i Isabgol té propietats Pichhila (suaves). Aquestes qualitats treballen juntes per netejar els intestins, permetent moviments intestinals més suaus.

  Question. Isabgol és bo per a moviments solts?

  Answer. A causa de les seves propietats antidiarreiques, Isabgol pot ser útil per a moviments solts. Prevé els moviments solts o la diarrea mitjançant la inhibició del creixement de bacteris específics als intestins que causen excrements fluixos.

  causa de la seva qualitat Grahi (absorbent), Isabgol és beneficiós per a moviments solts quan s’administra amb quallada. Ajuda a l’absorció de l’aigua del tracte digestiu, fent que les femtes siguin més voluminoses i evitant així els moviments solts.

  Question. Quins són els beneficis d’Isabgol per a la pell?

  Answer. Es creu que Isabgol és bo per a la pell. Posseeix propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir l’edoema. També hi ha antioxidants, que ajuden a prevenir el dany cel·lular. Isabgol també pot ajudar a la regeneració dels teixits i l’estimulació del sistema immunitari, que ajuda a la curació de ferides i traumes sense necessitat de cicatrius.

  Un dosha Pitta desequilibrat provoca alguns trastorns de la pell, com ara irritació. A causa de les seves qualitats d’equilibri Pitta i Sita (refrigerant), Isabgol ajuda a regular la irritació de la pell i cura les ferides ràpidament. A causa de la seva qualitat Snigdha (olia), també ajuda a alleujar la sequedat i afavoreix una pell radiant de manera natural.

  Question. Té Isabgol un paper en la cicatrització de ferides?

  Answer. Isabgol té un paper important en la cicatrització de ferides. Isabgol ajuda a les ferides a cicatritzar més ràpidament fent-les contraure.

  SUMMARY

  És un dels tractaments casolans de restrenyiment més utilitzats. Isabgol ajuda a la pèrdua de pes proporcionant una sensació de sacietat i evitant menjar en excés.