Wat is Dradhasana
dradhasana Het is de houding met een rechterhelling die het meest geschikt wordt geacht om te slapen.
Ook bekend als: Stevige houding, stevige zijhouding, stevige (zij)houding, Dradha Asana, Drash Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Ga op de rechterkant van het lichaam liggen in een staat van ontspanning.
- Houd de rechterarm onder het hoofd als voor een kussen.
- Strek de benen volledig uit en plaats de ene voet over de andere.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, ga in savasana liggen en ontspan.
Video-instructies
Voordelen van Dradhasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Liggen op de rechterkant bevordert het legen van de maag in rust. Wanneer de aanhoudende bewegingen minimaal zijn, vergemakkelijkt het de ademhalingsbewegingen en biedt het een goede ontspanning.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Dradhasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- De personen die rugletsel hebben, dienen hun arts te raadplegen alvorens te oefenen.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Dradhasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
