Hnedá ryža (Oryza sativa)

Hnedá ryža, tiež známa ako „zdravá ryža“, je odroda ryže, ktorá si v poslednej dobe získala veľkú popularitu.^(HR/1)

Je to nutričná sila, ktorá je vyrobená z celozrnnej ryže s odstránenou iba nepožívateľnou vonkajšou vrstvou. Vďaka prítomnosti vlákniny v hnedej ryži pomáha pri chudnutí. Vláknina pomáha pri chudnutí tým, že zlepšuje trávenie a udržuje pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Antidiabetický účinok hnedej ryže, ktorý zvyšuje sekréciu inzulínu, tiež pomáha pri kontrole hladiny cukru v krvi. Pomáha tiež pri výrobe energie a udržiavaní zdravého srdca. Voda z hnedej ryže je podľa ajurvédy vynikajúca na kožné (tvárové a krčné) poruchy, ako je akné alebo pupienky, vďaka svojej schopnosti Ropan (liečivá). Pri aplikácii na pokožku tiež napomáha procesu hojenia.

Hnedá ryža je známa aj ako :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, ryža, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Hnedá ryža sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody hnedej ryže:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody hnedej ryže (Oryza sativa) uvedené nižšie^(HR/2)

• Hnačka : “V ajurvéde sa hnačka nazýva Atisar. Je spôsobená zlou výživou, kontaminovanou vodou, znečisťujúcimi látkami, mentálnym napätím a Agnimandya (slabý tráviaci oheň). Všetky tieto premenné prispievajú k zhoršeniu Váty. Táto zhoršená Vata vťahuje tekutiny do črevá z mnohých telesných tkanív a zmiešajú ich s exkrementmi. To spôsobuje uvoľnené, vodnaté pohyby čriev alebo hnačku. Hnedá ryža vďaka svojej ushna (horkej) povahe pomáha zlepšovať tráviaci oheň a upokojuje podráždenú Vátu. Reguluje voľné pohyby resp. hnačka zadržiavaním tekutiny v hrubom čreve. Tipy 1. Naplňte hrniec do polovice vodou a priveďte do varu. 2. Pridajte 12-1 šálku hnedej ryže, prikryte a varte, kým voda začne vrieť. 3. Varte 45 minút bez toho, aby ste sňali pokrievku hrnca.
• Hromady : Hnedá ryža by mohla byť užitočná pri kontrole hromád. Hromady sú komplikáciou dlhotrvajúcej zápchy. Hnedá ryža obsahuje veľa vlákniny. Hnedá ryža dodáva výkalom väčší objem a zmäkčuje ich absorbovaním vody. Hnedá ryža týmto spôsobom pomáha pri zvládaní zápchy a hromadenia.
• Úpal : K spáleniu dochádza, keď slnečné lúče zosilňujú Pittu a znižujú Rasa Dhatu v koži. Rasa Dhatu je výživná tekutina, ktorá dodáva pleti farbu, tón a žiarivosť. Pretože granátové jablko má funkciu Ropan (liečivá), použitie prášku alebo pasty z hnedej ryže na spálenú oblasť je prospešné. Vďaka tomu je obzvlášť účinný pri zmierňovaní príznakov spálenia slnkom a pri obnovovaní lesku pokožky. Tipy: 1. Vezmite 1-2 čajové lyžičky prášku z hnedej ryže alebo podľa potreby. 2. Zmiešajte múku a vychladené mlieko, aby ste vytvorili hustú pastu. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. 4. Na zmiernenie spálenia sa opláchnite studenou vodou.
• Proti vráskam : Prášok z hnedej ryže môže pomôcť s vráskami a jemnými linkami. Suchá pokožka a nedostatok vlhkosti spôsobujú vrásky. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Hnedá ryža vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata pomáha predchádzať vráskam. Vďaka svojim vlastnostiam indukujúcim kapha tiež zvyšuje úroveň vlhkosti pokožky. 1. Vezmite 1-2 čajové lyžičky (alebo podľa potreby) prášku z hnedej ryže. 2. Zmiešajte múku a vychladené mlieko, aby ste vytvorili hustú pastu. 3. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. 4. Aby ste získali hebkú pokožku bez vrások, opláchnite ju studenou vodou.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní hnedej ryže:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Počas užívania hnedej ryže je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) mali dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  Ako užívať hnedú ryžu:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sa hnedá ryža (Oryza sativa) môže použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Varená hnedá ryža : Pridajte vodu do hrnca a tiež priveďte do varu. Keď voda začne vrieť, pridajte divokú ryžu, prikryte a duste 45 minút bez toho, aby ste z hrnca odstránili pokrievku. Po 45 minútach vypnite teplo a tiež nechajte ďalších pätnásť minút odpočívať bez odstránenia veka. Podávajte horúcu varenú divokú ryžu.
  • Hnedá ryža na pleť : Namočte polovicu hrnčeka hnedej ryže do vody. Nechajte pôsobiť asi pätnásť minút. Zmes preceďte a vodu si odložte, aby ste ju mohli použiť na pokožku. Namočte čistý vatový tampón do vody z divokej ryže a použite na tvár a krk. Jemná masážna terapia na pár minút. Nechajte pôsobiť desať minút. Umyte vodou a tiež vysušte.
  • Hnedá ryža na vlasy : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky prášku z hnedej ryže. Pridajte k tomu jeden vaječný bielok. Pridajte jednu šálku vody a dobre premiešajte. Túto zmes naneste na vlasy a niekoľko minút jemne masírujte. Nechajte niekoľko minút pôsobiť. Opláchnite normálnou vodou. Opakujte tento postup raz alebo dvakrát týždenne na ošetrenie zlomených vlasov.

  Koľko hnedej ryže treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa hnedá ryža (Oryza sativa) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Hnedý ryžový prášok : Jedna až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky hnedej ryže:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní hnedej ryže (Oryza sativa) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s hnedou ryžou:-

  Question. Je hnedá ryža lepšia ako biela?

  Answer. Hnedá ryža je lepšia ako ryža Basmati, pokiaľ ide o nutričnú hodnotu. Hnedá ryža sa vyrába z celozrnnej ryže, z ktorej bola práve odstránená vonkajšia vrstva. Nie je ošetrená a zachováva si všetky živiny. Hnedá ryža má tiež vysoký obsah horčíka, železa a zinku s miernym množstvom zinku.

  Hnedá ryža je ťažko stráviteľná, pretože je Guru (ťažká). Ak je váš Agni (tráviaci oheň) silný, hnedá ryža je dobrou voľbou. Na druhej strane biela ryža je Laghu (ľahká) a mala by sa konzumovať, ak je váš Agni (tráviaci oheň) slabý.

  Question. Koľko hnedej ryže by som mal zjesť za deň?

  Answer. Hnedá ryža by sa mala konzumovať v porciách asi 12 šálok na každú porciu.

  Question. Prečo je hnedá ryža taká drahá?

  Answer. Kvôli nasledujúcim dvom faktorom je hnedá ryža drahšia ako biela ryža: 1. Hnedá ryža je celozrnná ryža s neporušenou vrstvou otrúb a odstránenou vonkajšou nejedlou šupkou. Z tejto vrstvy otrúb sa vyrába olej z ryžových otrúb. Olej z ryžových otrúb má vysoký obsah mononenasýtených tukov, čo z neho robí olej prospešný pre srdce. Pretože výrobcovia nemôžu získať vedľajší produkt (olej z otrúb) z predaja hnedej ryže, je to drahé. 2. Hnedá ryža má nižší dopyt, a preto sa považuje za luxusnú komoditu. V dôsledku toho sa stáva drahším.

  Question. Sú cestoviny z hnedej ryže zdravé?

  Answer. Malé množstvo cestovín z hnedej ryže sa považuje za zdravšie ako cestoviny z bielej ryže, napriek tomu, že nejde o nízkokalorické jedlo. Obsahuje veľa vlákniny a je dobrým zdrojom železa.

  Question. Aký je rozdiel medzi bielou a hnedou ryžou?

  Answer. Hnedá ryža je celozrnná, čo je základný rozdiel medzi bielou a hnedou ryžou. Biela ryža nemá vláknité otruby, klíčky ani endosperm, ale hnedá ryža áno. Hnedá ryža je oveľa zdravšia, pretože má vysoký obsah vlákniny, minerálov a esenciálnych mastných kyselín. Má žuvaciu textúru a orieškovú príchuť. Hnedá ryža tiež obsahuje selén a horčík, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol a posilňujú kosti.

  Question. Je hnedá ryža zápalové jedlo?

  Answer. Hnedá ryža na druhej strane pomáha znižovať zápal kvôli svojej madhurskej (sladkej) povahe. Pokiaľ ide o sacharidy, mikroživiny a vlákninu, považujú sa za jeden z najzdravších výberov.

  Question. Má hnedá ryža úlohu pri cukrovke?

  Answer. Hnedá ryža zohráva úlohu pri cukrovke. Hnedá ryža pomáha znižovať hladinu glukózy po jedle. Hnedá ryža obsahuje vlákninu a polysacharidy ako arabinoxylán a -glukán, ktoré slúžia na reguláciu absorpcie glukózy. Hnedá ryža obsahuje látku nazývanú GABA, ktorá pomáha regulovať cukrovku zvýšením sekrécie inzulínu a citlivosti.

  Áno, hnedá ryža vďaka svojej (horkej) potencii Ushna pomáha udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi. Pomáha pri prevencii nadmerného hromadenia Ama (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) a pri úprave dysfunkcie inzulínu. To pomáha udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi.

  Question. Má hnedá ryža úlohu pri chudnutí?

  Answer. Hnedá ryža vám môže pomôcť schudnúť. Adipocyty produkujú leptín, čo je bielkovina. Množstvo leptínu v tele reguluje príjem potravy a výdaj energie. Hnedá ryža obsahuje molekulu zvanú GABA, ktorá pôsobí v tandeme s leptínom na prevenciu obezity. Hnedá ryža týmto spôsobom pomáha pri chudnutí.

  Hnedá ryža vám môže pomôcť schudnúť. Hnedá ryža vám dáva pocit sýtosti a znižuje chuť do jedla. Hnedá ryža sa trávi dlhšie kvôli jej Guru (ťažkej) povahe.

  Question. Môže hnedá ryža znížiť krvný tlak?

  Answer. Hnedá ryža pomáha znižovať krvný tlak, pretože obsahuje látku nazývanú GABA. Vrstva otrúb hnedej ryže blokuje renín-angiotenzínový systém (systém, ktorý reguluje krvný tlak a rovnováhu tekutín)

  Question. Pomáha hnedá ryža na získanie svalovej hmoty?

  Answer. Hnedá ryža obsahuje veľa vlákniny a komplexných sacharidov. Z tohto dôvodu sa pomalšie vstrebáva do svalových buniek, vďaka čomu je vhodný pre kulturistov. Obsahuje tiež niekoľko základných bielkovín a minerálov pre rast svalov.

  Question. Aké sú výhody hnedej ryže pre zdravie srdca?

  Answer. Hnedá ryža má vysoký obsah selénu, čo je dobré pre vaše srdce. Konzumácia hnedej ryže pomáha predchádzať upchatiu tepien spôsobenému tvorbou plaku. Vysoký krvný tlak a srdcové problémy sú v dôsledku toho menej pravdepodobné.

  Vlastnosť Hridya (srdcu podporujúca) hnedej ryže pomáha pri liečbe srdcových chorôb a poskytuje podpornú silu vášmu srdcu.

  Question. Môže hnedá ryža pomôcť predchádzať žlčovým kameňom?

  Answer. Hnedá ryža má veľa nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha predchádzať žlčovým kameňom. Táto nerozpustná vláknina pomáha potrave rýchlejšie prechádzať tráviacim traktom a znižuje množstvo vylučovanej žlčovej kyseliny, čo pomáha predchádzať tvorbe žlčových kameňov.

  Question. Spôsobuje hnedá ryža akné?

  Answer. Ropan (liečivá) vlastnosť hnedej ryže pomáha pri liečbe kožných porúch, ako je akné a pupienky. Pri vonkajšom použití napomáha rýchlemu hojeniu.

  Question. Je hnedá ryža dobrá pre pokožku?

  Answer. Hnedá ryža môže pomôcť pri kožných problémoch. Pre svoju Ropan (liečivú) vlastnosť dodáva pokožke zdravý lesk a zabraňuje vzniku vrások. Znižuje tiež zápal.

  SUMMARY

  Je to nutričná sila, ktorá je vyrobená z celozrnnej ryže s odstránenou iba nepožívateľnou vonkajšou vrstvou. Vďaka prítomnosti vlákniny v hnedej ryži pomáha pri chudnutí.