Himalayan Salt (Mineral Halite)

Sa Ayurveda, ang Himalayan salt, na karaniwang kilala bilang Pink salt, ay ang pinaka-natitirang asin.^(HR/1)

Dahil sa mataas na presensya ng bakal at iba pang mineral sa asin, ang kulay nito ay nag-iiba mula sa puti hanggang rosas o madilim na pula. Ang calcium, chloride, sodium, at zinc ay kabilang sa 84 na mineral na pinaniniwalaang naroroon. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan, pinapanatili ang balanse ng electrolyte, at pinapakalma ang mga cramp ng kalamnan. Dahil sa calcium at magnesium concentration nito, ang Himalayan salt ay mabuti para sa paglaki at pagpapalakas ng buto. I-massage ang iyong mukha gamit ang Himalayan salt para maalis ang mga patay na balat at linisin ang iyong kutis. Maaari rin itong i-massage sa mga joints gamit ang carrier oil para maibsan ang paninigas. Dahil sa mga katangian ng pagbalanse ng electrolyte nito, ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig na may Himalayan salt ay makakatulong sa iyong maalis ang edoema. Ang labis na paggamit ng asin sa Himalayan ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong lumikha ng mga problema tulad ng mataas na presyon ng dugo at edoema.

Himalayan Salt ay kilala rin bilang :- Mineral Halite, Pink Himalayan Salt, Sendha Namak, Sindhav Salt, Himalayan Rock Salt

Himalayan Salt ay nakuha mula sa :- Metal at Mineral

Mga gamit at benepisyo ng Himalayan Salt:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Himalayan Salt (Mineral Halite) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Walang gana kumain : Dahil sa Deepan (appetiser) na kabutihan nito, pinapababa ng asin ng Himalayan ang pagkawala ng gana sa pamamagitan ng pagpapahusay ng panunaw. Nakakatulong din ito sa pagsulong ng Pachan Agni (digestive fire). Kumuha ng pinatuyong hiwa ng Ginger na may asin ng Himalayan dalawang beses sa isang araw bago kumain.
• Hindi pagkatunaw ng pagkain at Gas : Ang Himalayan salt (Sendha namak) ay ginagamit sa ilang Ayurvedic digestive formula dahil pinapaginhawa nito ang hindi pagkatunaw ng pagkain at kinokontrol ang gas. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Tip: Tikman ang asin ng Himalayan bago ito idagdag sa iyong normal na diyeta.
• Obesity : Ang asin ng Himalayan ay tumutulong sa pamamahala ng labis na katabaan sa pamamagitan ng pagsunog ng taba at pagtaas ng metabolismo. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Tip: Tikman ang asin ng Himalayan bago ito idagdag sa iyong normal na diyeta.
• Impeksyon sa lalamunan : Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha at Pitta nito, ang asin ng Himalayan (Sendha namak) ay nagpapaginhawa sa pananakit ng lalamunan, pinapakalma ang lalamunan sa mga tuyong ubo, at pinapababa ang pamamaga at pamamaga ng lalamunan. a. Kumuha ng 1-2 kutsarita ng asin ng Himalayan. c. Pagsamahin ito sa isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig. c. Gamitin ang tubig na ito para magmumog isang beses o dalawang beses sa isang araw.
• Tuyong balat : Dahil sa mga katangian nitong Laghu (light) at Snigdha (oily), ang Himalayan salt ay kapaki-pakinabang para sa paghuhugas ng mukha at pagkontrol sa mga baradong pores, gayundin sa pagbibigay ng maningning na kutis. Mga tip: a. Gumamit ng simpleng tubig upang hugasan ang iyong mukha at huwag patuyuin ito. b. Dahan-dahang imasahe ang mukha na may kaunting asin sa iyong kamay. b. Banlawan sa malamig na tubig at patuyuin.
• Patay na balat : Ang asin ng Himalayan ay maaari ding gamitin bilang panlinis ng katawan. Dahil sa Laghu (light) at Snigdha (oily) na katangian nito, nakakatulong ito sa pagtanggal ng patay na balat at pagkontrol sa mapurol, magaspang, at tumatanda na balat. a. Basain ang iyong balat at hawakan ang isang pakurot ng asin ng Himalayan sa iyong kamay. b. Imasahe ang balat nang malumanay. c. Banlawan at patuyuin ang balat.
• Hika : Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, ang asin ng Himalayan (Sendha namak) ay tumutulong sa paglusaw ng plema. Mga tip: a. Masahe ang likod at dibdib na may Himalayan salt na sinamahan ng mustard oil bago matulog kung ikaw ay may hika o nahihirapang huminga. b. Ang asin ng Himalayan ay maaari ding magmumog ng dalawang beses sa isang araw upang maibsan ang mga impeksyon sa lalamunan at sipon.
• Paninigas ng joint : Karaniwang ginagamit din ang asin ng Himalayan sa paghahanda ng langis ng Ayurvedic dahil nakakatulong ito sa balanse ng Vata dosha at pinapaginhawa ang pananakit at paninigas ng kasukasuan. Kunin ang Himalayan salt-based na Ayurvedic oil bilang unang hakbang. b. Dahan-dahang i-massage ang apektadong lugar. c. Gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
• Edema : Dahil sa mga katangian nito sa pagbalanse ng Pitta at Kapha, ang asin ng Himalayan ay maaaring makatulong sa edoema sa paa. a. Ibabad ang iyong mga paa sa isang balde ng maligamgam na tubig na may idinagdag na asin dito. b. 10-15 minuto ng Himalayan salt b. Gawin ito kahit isang beses sa isang araw.
• Pagkalagas ng buhok : Dahil sa mga katangian nitong Snigdha (mantika) at pagbabalanse ng Vata, nakakatulong ang asin ng Himalayan na maiwasan ang pagkalagas ng buhok sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga debris at pagkatuyo. a. Paghaluin ang Himalayan salt sa iyong shampoo at gamitin ito upang hugasan ang iyong buhok. b. Gamitin ito dalawang beses sa isang linggo at banlawan ng malamig na tubig.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Himalayan Salt:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Himalayan Salt (Mineral Halite)^(HR/3)

• Huwag uminom ng Himalayan salt sa loob ng mahabang panahon kung mayroon kang anumang uri ng sistematikong pamamaga sa katawan.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Himalayan Salt:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Himalayan Salt (Mineral Halite)^(HR/4)

  • Allergy : Kung ikaw ay allergic sa Himalayan salt o alinman sa mga elemento nito, gamitin ito sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
    Upang mag-screen para sa mga posibleng reaksiyong alerhiya, lagyan muna ng asin ng Himalayan ang maliit na bahagi. Ang mga taong allergy sa Himalayan salt o mga bahagi nito ay dapat lamang gamitin ito sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, uminom ng Himalayan salt sa maliliit na dosis. Kung umiinom ka ng asin sa loob ng mahabang panahon, mag-iwan ng agwat sa pagitan ng iyong mga gamot at ng asin.

  Paano kumuha ng Himalayan Salt:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Himalayan Salt (Mineral Halite) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Himalayan Salt sa pagluluto : Gamitin ito bilang table salt para sa pagluluto sa pang-araw-araw na buhay.
  • Himalayan Salt na may Ginger : Kumuha ng mga pinatuyong piraso ng Ginger na may Himalayan Salt (Sendha namak) bago kumain dalawang beses sa isang araw. Maaari rin itong magamit upang makontrol ang hypertension pati na rin pamahalaan ang mga problema sa gastrointestinal.
  • Himalayan Salt sa paliguan ng tubig : Isama ang kalahati hanggang isang kutsarita ng Himalayan salt sa isang balde na puno ng tubig. Kumuha ng banyo gamit ang tubig na ito upang maibsan ang mga sintomas ng dermatitis pati na rin ang mga sensitibong kondisyon ng balat.
  • Himalayan Salt para sa fomentation : Isama ang kalahati hanggang isang kutsarita ng asin na ito sa mainit na tubig. Gamitin ang tubig na ito para sa fomentation (cozy compress) para mapangalagaan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa sa apektadong bahagi. Para sa mas mahusay na mga resulta, gamitin ang solusyon na ito dalawang beses sa isang araw.
  • Himalayan salt tooth powder : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng asin ng Himalayan. Magdagdag ng isang kutsarita ng Triphala powder. Magdagdag din ng kalahating kutsarita ng langis ng Mustard at haluing mabuti ang lahat ng aktibong sangkap. Gumamit ng isa hanggang dalawang kurot ng kumbinasyon sa bawat oras at imasahe sa ibabaw ng ngipin at gilagid. Banlawan ng tubig. Ang solusyon na ito ay kapaki-pakinabang upang mahawakan ang namamaga pati na rin ang naghihirap na periodontal.

  Gaano karaming Himalayan Salt ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Himalayan Salt (Mineral Halite) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Himalayan Salt Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita; hindi hihigit sa isang kutsarita, o, Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Himalayan Salt:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Himalayan Salt (Mineral Halite)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Himalayan Salt:-

  Question. Ano ang Himalayan salt drink?

  Answer. Ang Himalayan salt drink ay tubig-alat lamang na nilagyan ng asin ng Himalayan. Maaari kang maghalo ng isang kurot ng asin sa isang basong tubig at inumin ito, o maaari kang maghanda ng isang stock at gamitin ito nang regular. Upang makagawa ng stock, pagsamahin ang: a. Punan ang isang 1 litro na bote ng plastik sa kalahati ng tubig at 1/2 kutsarita ng asin ng Himalayan. c. Itabi ito para sa gabi. c. Paghaluin ang 1 kutsarita ng solusyon na ito sa 1 tasa ng tubig sa isang baso at inumin isang beses sa isang araw.

  Question. Saan makakabili ng Himalayan salt?

  Answer. Available ang Himalayan salt sa iyong lokal na grocery store o online.

  Question. Ano ang Himalayan salt lamp?

  Answer. Ang mga lampara ng asin na ginawa mula sa mga solidong tipak ng asin ng Himalayan ay mga pandekorasyon na ilaw. Ang isang bloke ng asin ay inukit upang hawakan ang isang bumbilya na gumagawa ng init at liwanag sa parehong paraan na ginagawa ng isang lampara sa kama. Ang mga lamp na ito ay sinasabing naglilinis ng hangin sa isang espasyo at nagbibigay ng iba’t ibang benepisyo sa kalusugan.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Himalayan salt lamp?

  Answer. Ang Himalayan salt lamp ay nagtataguyod ng pagpapahinga, pagmumuni-muni, at pagpapasigla ng katawan. Ang pagpapagaan ng stress, paulit-ulit na migraine, pagkapagod, hindi pagkakatulog, at pagkabalisa ay lahat ng laganap na benepisyo sa kalusugan ng lampara na ito. Tinutulungan ka rin nitong mag-concentrate.

  Question. Ang Himalayan Pink Salt ay mabuti para sa presyon ng dugo?

  Answer. Dahil sa mataas na potassium at magnesium level nito, ang Himalayan Salt ay maaaring isang mahusay na alternatibo sa table salt. Gayunpaman, naglalaman ito ng maraming asin, na masama para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, samakatuwid ay inirerekomenda na gumamit ka ng asin ng Himalayan kasabay ng payong medikal.

  Dahil sa kakayahang balansehin ang Vata dosha, tumutulong ang Himalayan Pink Salt sa regulasyon ng presyon ng dugo. Para sa mga pasyente na may hypertension, ito ay isang mas mainam na opsyon sa regular na asin. Bawat araw, 1.5-2.3 gramo ng Himalayan salt o Sendha namak ang maaaring ubusin.

  Question. Makakatulong ba ang Himalayan Pink Salt sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Walang direktang katibayan na ang asin ng Himalayan ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral, ang Himalayan salt water, na sinamahan ng iba pang mga pagsasaayos sa pandiyeta, ay nakatulong sa mga tao na mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang epekto ng asin ng Himalayan lamang sa pagbaba ng timbang ay hindi pa naitatag.

  Question. Ano ang mga side-effects ng Himalayan salt?

  Answer. Himalayan salt, tulad ng table salt, ay maaaring magdulot ng hypertension at mga isyu sa puso kung labis ang paggamit. Ang sobrang pagkonsumo ng asin ay nagpapataas ng panganib ng stroke at sakit sa bato.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Himalayan salt na may mga reseta at hindi iniresetang gamot?

  Answer. Bagama’t walang ginawang pananaliksik sa pakikipag-ugnayan ng asin ng Himalayan sa mga gamot, inirerekomenda na magpatingin ka sa iyong doktor upang maiwasan ang mga isyu. Ang mga taong gumagamit ng diuretics, sa kabilang banda, ay dapat na maging maingat dahil ang labis na sodium sa katawan ay maaaring maiwasan ang pagtanggal ng sodium.

  Oo, sa isang 15-30 minutong paghinto, maaari mong ubusin ang asin ng Himalayan (Sendha namak) na may mga reseta at hindi iniresetang gamot.

  Question. Nakakalason ba ang asin ng Himalayan?

  Answer. Walang mga siyentipikong pag-aaral na nagsasabing ang asin ng Himalayan ay mapanganib. Dahil sa pinagmulan nito, ito ay pinaniniwalaan na ito ang pinakadalisay na uri ng asin. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian sa table salt dahil sa mataas na antas ng potasa at magnesiyo nito.

  Question. Nakakatulong ba ang Himalayan salt sa pag-regulate ng hormone imbalance?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang papel ng Himalayan salt sa pamamahala ng hormonal imbalance, mayroon itong potensyal na gawin ito.

  Ang hormonal imbalance ay sanhi ng alinman sa tatlong dosha na wala sa balanse. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata, Pitta, at Kapha, maaaring makatulong ang Himalayan salt na itama ang iyong hormonal imbalance.

  Question. Nakakatulong ba ang Himalayan salt na maiwasan ang muscle cramps?

  Answer. Oo, pinipigilan ng asin ng Himalayan ang muscular cramps dahil ang kakulangan ng magnesium ay isang karaniwang sanhi ng muscle cramps. Magnesium ay sagana sa Himalayan salt, na tumutulong sa paggamot ng muscle cramps. Ang kalamnan cramps ay mabilis na maiibsan sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig na sinamahan ng isang kutsarita ng Himalayan salt.

  Ang mga pulikat ng kalamnan ay kadalasang sanhi ng kawalan ng timbang ng Vata dosha. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata, maaaring makatulong sa iyo ang asin ng Himalayan na maiwasan ang sakit na ito.

  Question. Nakakatulong ba ang Himalayan salt na itaguyod ang lakas ng buto?

  Answer. Oo, dahil kabilang dito ang maraming trace mineral tulad ng calcium at magnesium, ang Himalayan salt ay tumutulong sa lakas ng buto. Ang calcium at magnesium ay mahalaga para sa paglaki ng buto at pagpapalakas ng mga buto at connective tissues.

  Question. May papel ba ang Himalayan salt sa pagsuporta sa libido?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong ebidensya upang ipaliwanag ang epekto ng Himalayan salt sa suporta sa libido, ang mataas na mineral na nilalaman nito ay nagpapataas ng sirkulasyon at maaaring makatulong sa libido.

  Dahil sa mga katangian nitong Vrishya (aphrodisiac), ang asin ng Himalayan ay makakatulong upang suportahan ang libido.

  Question. Nakakatulong ba ang Himalayan salt na maiwasan ang acid reflux?

  Answer. Oo, matutulungan ka ng asin ng Himalayan na maiwasan ang acid reflux sa pamamagitan ng pagbabalanse at pagpapanatili ng pH ng iyong katawan. Mayroon din itong maraming bakal, na tumutulong sa heartburn, bloating, at gas.

  Oo, ang asin ng Himalayan ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa acid reflux, na sanhi ng mahinang panunaw. Ito ay may kaugnayan sa mga katangian ng Deepan (pampagana), Pachan (pantunaw), at Sita (cool). Nakakatulong ito sa panunaw at nagbibigay ng cooling effect, kaya nagpapababa ng acid reflux.

  Question. Maganda ba sa balat ang Himalayan Pink salt?

  Answer. Oo, pinipigilan ng asin ng Himalayan ang paglaki ng bakterya, na tumutulong upang mabawasan ang saklaw ng mga impeksyon sa balat ng bakterya. Nakakatulong din ito sa pamamahala ng mga kondisyon ng balat tulad ng dermatitis. Kapag ibinibigay bilang tubig-alat, pinapababa nito ang pamamaga na nauugnay sa dermatitis.

  Question. Ang Himalayan salt bath ba ay mabuti para sa kalusugan?

  Answer. Ang pagligo sa tubig na may asin ay inaakalang makakatulong sa pag-alis ng mga patay na balat at mga lason sa ibabaw ng katawan. Mababawasan din ang pamamaga at pananakit ng katawan sa pamamagitan ng salt water bath. Ang mga antimicrobial properties nito ay nakakatulong din sa pag-iwas sa impeksiyon. Gayunpaman, dahil walang sapat na siyentipikong ebidensya, ang mga pakinabang sa kalusugan ng Himalayan salt water bath ay dapat masuri.

  Question. Maaari bang gamitin ang asin ng Himalayan kung ito ay nagiging malagkit?

  Answer. Hangga’t ang asin ng Himalayan ay buo, maaari itong gamitin. Dahil ang asin ay hygroscopic (sumisipsip ng tubig mula sa hangin), dapat itong panatilihing malamig at tuyo, mas mabuti sa isang lalagyan ng airtight, upang mapanatili ang mga benepisyo nito. Kung ito ay nagiging malagkit, huwag gamitin ito dahil hindi nito gagawin ang layunin nito.

  Question. Nakakatulong ba ang Himalayan salt sa pag-regulate ng mood at pagtulog?

  Answer. Oo, nakakatulong ang Himalayan salt sa mood at regulasyon ng pagtulog sa pamamagitan ng pagkontrol sa cycle ng pagtulog at pagpapanatili ng antas ng sleep hormone (melatonin) sa katawan. Pinapalakas nito ang mood sa pamamagitan ng pagtulong sa pagpapahinga ng katawan at isip. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng nakakarelaks na paliguan na may isang kutsarang Himalayan salt na hinaluan ng tubig.

  Ang isang hindi pantay na Vata dosha ay nakakaapekto sa mood swings at pagtulog, bukod sa iba pang mga bagay. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Vata nito, maaaring tulungan ka ng Himalayan salt na magkaroon ng kalmadong mood sa ilang partikular na sitwasyon.

  SUMMARY

  Dahil sa mataas na presensya ng bakal at iba pang mineral sa asin, ang kulay nito ay nag-iiba mula sa puti hanggang rosas o madilim na pula. Ang calcium, chloride, sodium, at zinc ay kabilang sa 84 na mineral na pinaniniwalaang naroroon.