Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller. )

Sa Hindi, ang mga buto ng haras ay tinutukoy bilang Saunf.^(HR/1)

Ito ay isang culinary spice mula sa India na itinayo noong libu-libong taon. Ang haras ay isang pagbubukod sa panuntunan na ang mga pampalasa ay karaniwang maanghang. Mayroon itong matamis-mapait na lasa at isang pampalamig na pampalasa. Ang bitamina C at iba pang mahahalagang elemento ay sagana sa mga buto ng haras. Dahil sa pagkakaroon ng sangkap na kilala bilang anethole, ang pagnguya ng ilang buto ng Fennel, lalo na pagkatapos kumain, ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa panunaw. Ang mga buto ng haras ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng timbang pati na rin ang pagpigil sa paninigas ng dumi, bloating, at colic dahil sa kanilang mahusay na aktibidad sa pagtunaw. Dahil sa kakayahang bawasan ang pag-urong ng matris, ang mga buto ng haras ay maaari ding makatulong sa mga pulikat ng regla. Dahil sa mga katangian nitong diuretiko, nakakatulong ito sa pamamahala ng sakit sa bato at pantog. Maaari ka ring makatanggap ng lunas mula sa pagduduwal at pagsusuka sa pamamagitan ng pagkain ng ilang buto ng Fennel. Ang mga buto ng haras ay mabuti para sa mga babaeng nagpapasuso dahil ang antehole sa mga ito ay nakakatulong na pasiglahin ang pagtatago ng gatas ng ina. Ang tubig ng mga buto ng haras ay maaari ding makatulong sa kakulangan sa ginhawa sa mata. Para maibsan ang pangangati, magbabad ng cotton sa Fennel seed water at ilagay ito sa may sakit na mata sa loob ng ilang minuto.

Fennel Seeds ay kilala rin bilang :- Foeniculum vulgare Miller. , Shaleen, Madhurika, Missi, Badi sauf, Panamadhuri, Badi sopu, Sabbsige, Variyaali, Valiaari, Pedhyajilkurra, Sohikire, Shoumbu, Mouri, Panmori, Sompu, Badi sepu, Perumjikam, Kattusatkuppa, Madesi saunf, Bitter fennel, Common fennel, Indian matamis na haras, Ejiyanaj, Aslul ejiyanaj, Razianaj, Rajyana, Chatra, Saunf, Mishreya, Mishi, Madhura, Soumbu, Sopu, Badi shep, Mauri, Rajiyanaj, Shalya

Ang Fennel Seeds ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Fennel Seeds:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller. ) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Utot (pagbuo ng gas) : Ang utot ay ginagamot sa mga buto ng haras. Ang mga buto ng haras ay may carminative effect, na nangangahulugang kinokontrol nila ang aktibidad ng makinis na kalamnan ng bituka. Ito ay nagpapahintulot sa nakulong na gas na makatakas, na nagreresulta sa utot na lunas. Bukod pa riyan, ang mga buto ng Fennel ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga isyu sa pagtunaw tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pamumulaklak.
  Dahil sa katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), ang mga buto ng haras (Saunf) ay makakatulong sa utot. Tip: 1. Kumuha ng 1 kutsarita ng fennel seeds sa isang maliit na mangkok. 2. Gamit ang mortar at pestle, durugin ang mga ito. 3. Sa isang kawali, ilagay ang 1 basong tubig at ang dinurog na Fennel seeds. 4. Pakuluan ang tubig. 5. Kumulo hanggang ang tubig ay bumaba sa kalahati ng orihinal nitong volume. 6. Salain at itabi upang bahagyang lumamig. 7. Ihalo sa 1 kutsarita ng pulot. 8. Uminom ng isang beses sa isang araw. 9. Gawin ito nang hindi bababa sa 1-2 buwan upang makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo. Bilang kahalili, kumuha ng 1/2 kutsarita ng mga buto ng haras dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain. 2. Para mapahusay ang lasa, ihain ito kasama ng mishri (rock candy).
• Pagtitibi : Ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong sa pagtanggal ng tibi. Ang mga buto ng haras ay mataas sa dietary fiber, na kinakailangan para gumana ng maayos ang digestive system. Ang pagkadumi ay pinapaginhawa ng hibla, na nagpapataas sa bigat ng iyong dumi at itinutulak ito nang maayos. 1. Sukatin ang 1 tasa ng mga buto ng haras. 2. Dry roast ito sa loob ng 2-3 minuto sa isang kawali. 4. I-pulverize ito upang maging pinong pulbos at itago sa lalagyan ng airtight. 5. Uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig ngayon. 6. Magdagdag ng 1 kutsarita ng fennel powder sa pinaghalong. 7. Inumin ito bago matulog. 8. Para sa pinakamahusay na mga epekto, gawin ito araw-araw nang hindi bababa sa isang buwan.
• Sakit sa kolik : Ang colic ay isang matinding pananakit ng tiyan na sanhi ng pagkakaroon ng gas sa bituka, lalo na sa mga sanggol na nagpapasuso. Dahil sa pagkakaroon ng anethole, ang mga buto ng haras ay may mga katangian ng spasmodic. Pinapapahinga nito ang makinis na mga kalamnan ng bituka, na nagpapahintulot sa mga nakulong na gas na makatakas. Bilang resulta, ang mga buto ng haras ay makakatulong sa mga sanggol na may sakit sa colic. Gayunpaman, bago magbigay ng Fennel seeds sa iyong sanggol, dapat mong suriin ang iyong doktor.
  Dahil ang mga buto ng haras ay may katangian ng Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), makakatulong ito sa mga sanggol na may colic. 1. 45 minuto pagkatapos pakainin ang iyong sanggol, bigyan ng karagdagang tubig ang Sauf ark (Ayurvedic preparation). 2. Gawin ito dalawang beses sa isang araw.
• Pananakit ng regla : Ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla. Ayon sa isang pag-aaral, ang fennel seeds ay may estrogenic properties, na maaaring makatulong upang bawasan ang dalas ng pag-urong ng matris na dulot ng hormone na prostaglandin.
  Sa pamamagitan ng pagbabalanse sa Vata Dosha, ang mga buto ng haras (Saunf) ay nakakatulong sa pagbawas ng pananakit ng regla sa mga kababaihan. 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 2. Gamit ang mortar at halo, durugin ang mga ito. 3. Sa isang kawali, ilagay ang 1 basong tubig at ang dinurog na Fennel seeds. 4. Pakuluan ang tubig. 5. Kumulo hanggang ang tubig ay bumaba sa kalahati ng orihinal nitong volume. 6. Salain at itabi upang bahagyang lumamig. 7. Panghuli, magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot. 8. Sa unang 3-4 na araw ng regla, inumin ito isang beses sa isang araw.
• Pamamaga ng mga daanan ng hangin (bronchitis) : Ang mga pasyente ng bronchitis ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng mga buto ng haras. Ang mga buto ng haras, ayon sa isang pag-aaral, ay nagpapakita ng mga katangian ng bronchodilator dahil sa pagkakaroon ng anethole. Ang mga buto ng haras ay nakakatulong upang i-relax ang mga kalamnan sa baga at palakihin ang daanan ng hangin kapag regular na kinakain. Ito ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na huminga. 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 kutsaritang buto ng haras, 1 2. Gamit ang mortar at halo, durugin ang mga ito. 3. Sa isang kawali, ilagay ang 1 basong tubig at ang dinurog na buto ng haras. 4. Pakuluan ang tubig. 5. Kumulo hanggang ang tubig ay bumaba sa kalahati ng orihinal nitong volume. 6. Salain at inumin nang malumanay, nang hindi pinahihintulutang lumamig. 7. Inumin ito dalawang beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
• Impeksyon sa respiratory tract : Ang buto ng haras ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa mga impeksyon sa itaas na paghinga. Ang buto ng haras ay naglalaman ng anethole, na may mga katangian ng expectorant. Ayon sa isang pag-aaral, ang anethole ay tumutulong sa pag-alis ng mucus mula sa respiratory tract, kaya binabawasan ang pagsisikip at nagbibigay-daan sa iyo na huminga nang mas madali.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Fennel Seeds:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller.)^(HR/3)

• Sa ilang mga pasyenteng epileptic, ang pagkonsumo ng Fennel seeds ay maaaring magdulot ng seizure. Kaya, karaniwang pinapayuhan na kumunsulta sa isang doktor habang gumagamit ng Fennel seeds kasama ng mga anti-epileptic na gamot.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Fennel Seeds:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller.)^(HR/4)

  • Iba pang Pakikipag-ugnayan : Ang estrogen ay naroroon sa ilang mga gamot sa pagkontrol ng kapanganakan. Ang mga katangian ng estrogen ay matatagpuan sa mga buto ng haras. Bilang resulta, ang paggamit ng Fennel seeds na may mga birth control tablet ay maaaring mabawasan ang kanilang pagiging epektibo. Sa sitwasyong iyon, ang paggamit ng karagdagang uri ng birth control, gaya ng condom, ay karaniwang inirerekomenda.

  Paano kumuha ng Fennel Seeds:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller. ) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Mga Dry Fennel Seeds : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng ganap na tuyo na mga buto ng Fennel at kainin din ang mga ito upang makatulong sa panunaw.
  • Fennel seeds Powder : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Fennel seeds powder. Ihalo ito sa isang baso ng maligamgam na tubig. Inumin ito ng dalawang beses sa isang araw. Magpatuloy sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan para sa mas mahusay na mga resulta.
  • Fennel seeds Capsule : Kumuha ng isa hanggang dalawang Fennel seeds capsule. Lunukin ito ng tubig pagkatapos kumain dalawang beses sa isang araw.
  • Mga buto ng haras (Saunf) Ark : Para sa mga bata (mahigit 6 na taon): Magbigay ng dalawa hanggang apat na kutsarita ng Saunf ark na idinagdag sa eksaktong parehong dami ng tubig dalawang beses sa isang araw. Para sa mga matatanda: Magbigay ng 6 hanggang sampung kutsarita ng Saunf ark na may parehong dami ng tubig dalawang beses sa isang araw.
  • Fennel seeds Tea : Ilagay ang isa. 5 tasa ng tubig sa isang kawali at magdagdag ng dalawang kutsarita ng Fennel seeds. Ngayon magdagdag ng ilang durog na luya dito Pakuluan sa katamtamang apoy sa loob ng lima hanggang pitong minuto. Pilitin pati na rin inumin upang pamahalaan ang digestive tract gas.
  • Fennel Seeds Infused Water : Kumuha ng isang basong tubig sa isang kawali at pakuluan ito. Ngayon ibuhos ang tubig na ito sa isang baso at magdagdag din ng dalawang kutsarita ng Fennel seeds dito. Hayaang umupo magdamag. Inumin ang tubig na ito sa sandaling bumangon ka sa umaga upang itaguyod ang pagbabawas ng timbang at ayusin din ang metabolic process.

  Gaano karaming Fennel Seeds ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller. ) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Mga Buto ng Fennel : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Fennel Seeds Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Fennel Seeds Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Arka ng Fennel Seeds : Dalawa hanggang apat na kutsarita para sa mga bata (mahigit 6 na taon) at anim hanggang sampung kutsarita para sa matanda dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Fennel Seeds:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga side effect sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Fennel Seeds (Foeniculum vulgare Miller.)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Mga Buto ng Fennel:-

  Question. Paano ka gumawa ng Fennel seed tea?

  Answer. Maaaring gawin ang fennel seed tea sa iba’t ibang paraan: 1. Sa isang mortar at pestle, dahan-dahang basagin ang isang kutsarita ng mga buto ng haras. 2. Ilagay ang mga buto sa isang tasa pagkatapos i-scoop ang mga ito mula sa mortar at pestle. 3. Takpan ang tasa ng mainit na tubig at itabi. 4. Itabi sa loob ng sampung minuto. 5. Para tumaas ang lasa, magdagdag ng pulot.

  Question. Pareho ba ang Fennel seeds at Anise?

  Answer. Ang mga buto ng haras at anis ay hindi mapapalitan. Kahit na ang mga buto ng anis at haras ay may magkatulad na anyo at parehong ginagamit bilang pampalasa, ang anis ay nagmula sa isang natatanging halaman. Kung ihahambing sa fennel seed, ang anis ay may mas malakas na lasa. Ang pagnguya ng buto ng haras pagkatapos kumain ay makakatulong sa panlasa at panunaw, ngunit ang pagnguya ng anis ay hindi magandang ideya dahil mas malakas itong pampalasa.

  Question. Makakatulong ba ang Fennel seed sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Ang mga buto ng haras ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong panunaw. Ang isang malusog na sistema ng pagtunaw ay nagpapahintulot sa iyong katawan na sumipsip ng mga sustansya nang mas epektibo. Bilang resulta, mas mabusog ka at mapipigilan ang gutom. Ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa ilang lawak sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong kontrolin ang iyong gana.

  Kung ang pagtaas ng timbang ay nauugnay sa Ama (nakalalasong natira sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw), ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong sa pamamahala ng timbang. Ang mga katangian ng Deepan (appetiser) at Pachan (digestive) ng mga buto ng haras ay nakakabawas sa Ama. 1. Sukatin ang 1 tasa ng mga buto ng haras. 2. Inihaw ng 2-3 minuto sa mahinang apoy. 3. Gilingin ang timpla at itago ito sa isang airtight jar. 4. Paghaluin ang 1/2 kutsarita ng fennel powder sa isang baso ng maligamgam na tubig dalawang beses araw. 5. Para sa pinakamahusay na mga epekto, gawin ito nang hindi bababa sa 2-3 buwan. Bilang kahalili, ngumunguya ng ilang Fennel seeds pagkatapos ng bawat pagkain upang makatulong sa panunaw.

  Question. Maaari bang dagdagan ng Fennel seed (Saunf) ang gatas ng ina?

  Answer. Ang mga buto ng haras (Saunf) ay matagal nang ginagamit upang tulungan ang mga nagpapasusong ina na makagawa ng mas maraming gatas ng ina. Ang mga buto ng haras ay naglalaman ng anethole, na may galactogenic action, ibig sabihin, pinapataas nito ang milk-secreting hormone prolactin. Bilang resulta, hindi lamang nito pinahuhusay ang dami at kalidad ng gatas na ginawa, kundi pati na rin ang daloy ng gatas na ginawa ng mga babaeng nagpapasuso. Karaniwang inirerekomenda na magpatingin ka sa iyong doktor bago magsimulang kumain ng Fennel seeds habang nagpapasuso.

  Dahil sa Balya function nito, ang fennel seeds (Saunf) ay nakakatulong sa mga nursing moms na makagawa ng mas maraming gatas. 1. Kumuha ng ilang kutsarita ng mga buto ng haras. 2. Pakuluan ito sa 1/2 hanggang 1 litro ng tubig. 3. Pakuluan ng hindi bababa sa 5-6 minuto. 4. Upang mapabuti ang lasa, palamigin ang likido at magdagdag ng 1 kutsarita ng mishri (rock candy) powder. Paghaluin ang lahat nang lubusan. 5. Uminom ng 2-3 tasa ng tubig na ito araw-araw.

  Question. Makakatulong ba ang Fennel seed sa pagpapalaki ng dibdib?

  Answer. Sa ilang mga lawak, ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng kabuuang sukat ng dibdib. Ayon sa ilang pananaliksik, ang mga buto ng haras ay naglalaman ng malaking halaga ng estrogenic compound na kilala bilang phytoestrogens. Ang mga phytoestrogens na ito ay ipinakita upang gayahin ang mga katangian ng mga babaeng hormone, na nagtataguyod ng paglaki ng tissue ng dibdib. Gayunpaman, walang sapat na ebidensya upang i-back up ang claim na ito.

  Question. Ang buto ng Fennel ay mabuti para sa sanggol?

  Answer. Ang mga buto ng haras (Saunf) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga sanggol dahil gumaganap ang mga ito bilang pantulong sa pagtunaw at nagpapababa ng gas.

  Ang mga buto ng haras (Saunf) ay malawakang ginagamit sa mga kabataan upang mabawasan ang utot dahil sa kanilang mga katangiang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw). Tip: Bigyan ng 2-4 na kutsarita ng Saunf ark na hinaluan sa parehong dami ng tubig dalawang beses sa isang araw sa mga kabataang higit sa anim na taong gulang.

  Question. Maaari bang inumin ang Fennel seed ng isang taong may pagkasensitibo sa hormone?

  Answer. Dapat na iwasan ang mga buto ng haras kung mayroon kang kondisyong sensitibo sa hormone tulad ng kanser sa suso, kanser sa matris, kanser sa ovarian, endometriosis, o uterine fibroids. Ang mga buto ng haras ay may estrogenic na katangian, na maaaring magpalala sa iyong kasalukuyang kondisyon.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Fennel water araw-araw?

  Answer. Ang tubig ng haras ay may maraming benepisyo sa kalusugan dahil ang mga buto ng haras ay naglalaman ng ilang elemento na tumutulong upang mapabuti ang iba’t ibang alalahanin sa kalusugan. Ang pagpapakulo ng mga buto sa tubig ng barley at pag-inom ng nagresultang likido ay maaaring makatulong sa mga babaeng nagpapasuso na makagawa ng mas maraming gatas. Mayroon itong diuretic na epekto, na nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng ihi at maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Ang pagpapakulo ng mga buto ng haras o dahon sa tubig ay maaaring makatulong sa pagduduwal at init ng tiyan.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestion), ang fennel water ay tumutulong sa digestion at Agni (digestive fire) sa pamamagitan ng pagtunaw ng Ama. Ang Mutral (diuretic) na ari-arian nito ay tumutulong din sa tamang pagdaan ng ihi.

  Question. Ang buto ng Fennel ay mabuti para sa panunaw?

  Answer. Ang mga buto ng haras ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong panunaw. Ang mga buto ng haras ay may kasamang mga compound na nakakatulong upang i-relax ang makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal system, na nakakatulong upang mapawi ang pamumulaklak at pananakit ng tiyan.

  Oo, ang buto ng Fennel ay kapaki-pakinabang para sa panunaw dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw), na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain pati na rin ang Ama (mga latak ng lason sa katawan dahil sa hindi sapat na panunaw).

  Question. Nakakatulong ba ang Fennel seeds na mabawasan ang bad breath?

  Answer. Dahil sa mga katangiang antibacterial nito, ang mga buto ng haras ay nakakatulong sa pagbawas ng mabahong hininga. Nilalabanan nito ang masamang hininga sa pamamagitan ng pagpigil sa paglaki ng bacteria sa bibig. Ang pagnguya ng mga buto ng haras ay nagiging sanhi ng paglabas ng bibig ng mas maraming laway, na tumutulong sa pagpapasariwa ng hininga.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Fennel tea?

  Answer. Ang tsaa na ginawa mula sa mga buto ng haras ay nagpapabuti ng gana sa pagkain at nagpapagaan ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa hika, ubo, at brongkitis. Ang pamamaga ng mata ay maaari ding gamutin gamit ang haras na tsaa na binasa sa cotton.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), ang fennel tea ay tumutulong sa panunaw. Dahil sa mga katangian nitong Medhya (brain enhancer), ito ay kapaki-pakinabang din sa utak. Mga Tip 1. Sa isang kasirola, pagsamahin ang 1.5 tasa ng tubig at 2 kutsarang buto ng haras. 2. Ihagis ang ilang luya na dinurog. 3. Magluto ng 5-7 minuto sa katamtamang apoy. 4. Salain at inumin para maibsan ang utot o gas.

  Question. Maganda ba ang Fennel seed para sa pagpapaputi ng balat?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na sangkap at antioxidant, ang haras ay naisip na kapaki-pakinabang sa balat. Ang mga antioxidant na ito ay lumalaban sa mga libreng radical at pinipigilan ang pinsala sa cell, na nagbibigay sa balat ng isang malusog na kinang at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang haras ay nagtataglay din ng mga katangiang anti-namumula at antibacterial, na nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga at impeksiyon ng balat. Nakakatulong ito sa paggamot ng iba’t ibang mga kondisyon ng balat. Pinasisigla din ng haras ang mga estrogen receptor, na tumutulong sa pamamahala ng acne at pagpapabuti ng kulay ng balat.

  Oo, ang fennel seed ay maaaring makatulong sa pagpapaputi ng balat, na sanhi ng hindi balanseng Pitta dosha, na humahantong sa labis na pigmentation. Dahil sa mga katangian nitong Pitta-balancing, nakakatulong ang fennel seed sa pagpapaputi ng balat. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng pigmentation, na nagreresulta sa mas pantay na kulay ng balat.

  SUMMARY

  Ito ay isang culinary spice mula sa India na itinayo noong libu-libong taon. Ang haras ay isang pagbubukod sa panuntunan na ang mga pampalasa ay karaniwang maanghang.