Comment faire Udharva Tadasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce qu’Udharva Tadasana

Udharva Tadasana Cet asana est égal à tadasana mais cet asana les mains seront jointes vers le haut.

Aussi connu comme: Uddhava Tadasana, Pose latérale de la montagne, Posture de flexion latérale, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Comment démarrer cet Asana

• Tenez-vous droit et regardez vers l’avant.
• Prenez la position Tadasana.
• Maintenant, placez les doigts de vos deux mains l’un dans l’autre.
• Levez vos mains droit devant jusqu’aux bras et vos paumes doivent être tournées vers le haut.
• Maintenant, soulevez lentement vos talons et tenez-vous sur les orteils.
• Soulevez les talons autant que vous le pouvez.
• Étirez le corps vers le haut autant que possible.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, revenez en position debout puis détendez-vous.

Didacticiel vidéo

Avantages d’Udharva Tadasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Il améliore la posture.
2. Il renforce également les cuisses, les genoux et les chevilles.
3. Il raffermit le ventre et les fesses.
4. Il soulage la sciatique.
5. Il réduit les pieds plats.

Précaution à prendre avant de faire Udharva Tadasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Pas pour les personnes qui ont des problèmes de maux de tête, d’insomnie, d’insomnie et d’hypotension artérielle.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Udharva Tadasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.