Comment faire Tolangulasana 1, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Lorsque cet asana est exécuté, le corps prend la forme d’écailles. Il s’appelle donc Tolangulasana. Cela vient de la tradition.

• Dans sa position finale, tout le corps est en équilibre sur les poings fermés.

Aussi connu comme: Pose de balance de pesée, pose de lotus de balance de balancement, posture de balance de pesée, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Comment démarrer cet Asana

• Asseyez-vous en Padmasana.
• Prenez appui sur les coudes pour vous allonger sur le dos.
• Allongez-vous sur la berge.
• Soulevez légèrement le verrou de pied vers le ventre afin que vos fesses puissent être relevées.
• Placez les deux poings fermés sous les fesses.
• Les coudes doivent toucher le sol.
• Maintenant, levez le pied ainsi que la tête et le dos et équilibrez tout votre corps sur les poings.
• (Les coudes doivent être vers le haut à partir du pourtour).
• Tout en revenant à la position d’origine, prenez d’abord votre poids sur les deux coudes.
• Ramenez lentement et dirigez-vous vers le sol.

Comment mettre fin à cet Asana

• Maintenez la position pendant un moment, puis retirez les poings sous la fesse et revenez à la position d’origine.

Didacticiel vidéo

Avantages de Tolangulasana 1

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Il stimule la circulation sanguine dans les muscles et les nerfs des bras et des mains qui sont par ailleurs tonifiés et renforcés.
2. Il renforce et agrandit la boîte à côtes.
3. Il augmente l’élasticité de la colonne vertébrale et tonifie le système nerveux.
4. Il guérit des maladies telles que la constipation, la dysenterie, l’asthme, la tuberculose et le diabète.
5. La tension abdominale pousse toutes les matières fécales jusqu’à la fin du passage du côlon.
6. La pratique constante de cet asana améliore le fonctionnement de la caisse de résonance et apporte de la mélodie à la voix.
7. Il améliore la vue.

Précaution à prendre avant de faire Tolangulasana 1

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Ceux qui souffrent de douleurs à la colonne vertébrale ou au cou, ou qui se plaignent d’un ulcère à l’estomac ne devraient pas le pratiquer.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Tolangulasana 1 est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.