Qu’est-ce que Tadasana
Tadasana Tadasana peut être utilisé comme position de départ pour tous les types d’asanas effectués en position debout, ou il peut également être utilisé pour améliorer la forme du corps.
- Tadasana est une position utilisée au début et au milieu et à la fin, dans laquelle vous faites attention à votre position, votre concentration et votre respiration.
- Pendant les séances de yoga intensives, Tadasana vous permet de maintenir plus facilement votre concentration méditative, ainsi que de l’augmenter et de la retrouver.
Aussi connu comme: Pose de la montagne, Posture de la colline, Tada Asana, Tad Asan,
Comment démarrer cet Asana
- Tenez-vous droit, les jambes jointes, les mains à côté des cuisses.
- Regardez vers l’avant.
- Amenez les mains vers le ciel, les doigts pointés vers le haut.
- Levez les mains devant vous jusqu’aux bras.
- Paumes face à face.
- Maintenant, soulevez lentement vos talons et tenez-vous sur les orteils.
- Soulevez les talons autant que vous le pouvez.
- Étirez le corps autant que possible.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour revenir à la position initiale, ramenez d’abord vos talons au sol.
- Et puis baissez lentement vos mains aussi.
Didacticiel vidéo
Avantages de Tadasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Améliore la posture.
- Renforce les cuisses, les genoux et les chevilles.
- L’abdomen et les fesses des entreprises.
- Soulage la sciatique.
- Réduit les pieds plats.
Précaution à prendre avant de faire Tadasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Mal de tête
- Insomnie
- Pression artérielle faible
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Tadasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
