Comment faire Sirsha-Vajrasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Sirsha-Vajrasana

Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana est aussi égal que Shirshasana. Mais la seule différence est que, dans Sirsha-Vajrasana, les jambes sont pliées au lieu de rester droites.

Aussi connu comme: Headstand Thunderbolt Posture, Diamond pose, Posture à genoux, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana

Comment démarrer cet Asana

• Prenez la position de Shirshasana.
• Maintenant, pliez vos jambes et posez-les sur vos hanches et vos cuisses.
• Faites l’équilibre pendant un certain temps en fonction de votre force.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, revenez au shirshasana puis laissez lentement vos jambes revenir au sol et gardez le haut du corps droit puis détendez-vous.

Didacticiel vidéo

Avantages de Sirsha-Vajrasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Il augmente la circulation vers le cerveau, grâce à laquelle nous pouvons améliorer les fonctions cérébrales et augmenter la vitalité et la confiance.
2. Il favorise la croissance des cheveux en augmentant la circulation sanguine dans le cuir chevelu.
3. Détend les rotules, les genoux, les chevilles et les pieds, améliore la digestion et réduit les gaz.

Précaution à prendre avant de faire Sirsha-Vajrasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Évitez cet asana si vous avez un problème d’hypertension ou d’hypotension artérielle, d’athérosclérose (vaisseaux sanguins bloqués), d’attaque cérébrale. Évitez également si vous avez une maladie grave des yeux, du pus dans les oreilles, de la constipation, une blessure au cou ou un défaut de la glande pituitaire.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Sirsha-Vajrasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.