Qu’est-ce que Shavasana
Shavasana Nous pouvons vraiment entrer en contact avec le plus profond d’Anahata Chakra grâce à Shavasana.
- Dans cet asana, alors que nous relâchons tout le corps dans le sol et permettons au plein effet de la gravité de nous traverser, nous retenons et retenons Vayu Tattva.
Aussi connu comme: Posture du cadavre, Pose la plus détendue, position couchée, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Pose morte
Comment démarrer cet Asana
- Allongez-vous tranquillement sur le dos comme un cadavre.
- Reposez vos bras à vos côtés et vos paumes vers le haut.
- Videz votre esprit des pensées.
- Prenez de longues respirations profondes et soyez dans un état parfaitement détendu.
Comment mettre fin à cet Asana
- Restez dans la pose pendant dix minutes, puis relâchez la pose.
Didacticiel vidéo
Avantages de Shavasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Cet asana détend le corps, calme le cerveau et aide à soulager le stress et la dépression légère.
- Il réduit également les maux de tête, la fatigue et l’insomnie.
- Aide à abaisser la tension artérielle.
Précaution à prendre avant de faire Shavasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Blessure ou inconfort au dos : faites cette pose avec les genoux pliés et les pieds sur le sol.
- En cas de grossesse, relevez la tête et la poitrine sur un traversin.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Shavasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
