Comment faire Prishth Naukasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Prishth Naukasana

Pristh Naukasana Prishth-Naukasana est une pose de bateau inversé. Cet asana est égal à Navasana.

Aussi connu comme: Posture du bateau inversé, face vers le bas Pose du bateau, Nauka Asan inversé

Comment démarrer cet Asana

• Allongez-vous en Advasana (posture inversée du cadavre) sur le ventre.
• Ensuite, étirez vos bras et vos jambes vers le haut ensemble.
• Vos bras et vos jambes doivent être parallèles.
• Restez dans la posture aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, revenez à la première position et détendez-vous.

Didacticiel vidéo

Avantages de Prishth Naukasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Cette pose tonifie les reins et stimule les systèmes reproducteur et digestif.
2. Il étire également les muscles des bras, des jambes et de l’abdomen et les renforce.

Précaution à prendre avant de faire Prushth Naukasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Pas pour les personnes qui ont une blessure récente ou chronique au dos, aux bras ou aux épaules, une grossesse, des menstruations ou une chirurgie abdominale récente.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Prushth Naukasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.