Qu’est-ce que Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Cet asana est un type de virage vers l’avant avec les mains croisées. Dans cet asana, la main gauche touche le pied droit et vice-versa.
Aussi connu comme: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross Back-stretching Posture, Alternate / Crossed forward bend pose, Tiriyak Pashchim Uttan Asan, Tiriyaka Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimotana, Pashchimottanasana
Comment démarrer cet Asana
- Commencez par vous asseoir en Dandasana.
- Penchez-vous en avant et touchez votre pied gauche avec la main droite.
- Restez dans la position pendant un certain temps, puis recommencez avec le pied droit touchant la main gauche.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, revenez en position assise et détendez-vous.
Didacticiel vidéo
Bienfaits du Tiriyaka Paschimottanasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Il étire les muscles du dos et des jambes.
- Il rend également la zone arrière flexible.
Précaution à prendre avant de faire Tiriyaka Paschimottanasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Pas pour les personnes qui ont une blessure récente ou chronique au genou.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Tiriyaka Paschimottanasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
