Qu’est-ce que Konasana 2
Konasana 2 Dans cet asana, une main touche le pied opposé tandis que l’autre main se redresse à 90 degrés.
Aussi connu comme: Pose d’angle, posture du tee inversé, Kona Asana, Kon Asan
Comment démarrer cet Asana
- Tenez-vous debout, les jambes jointes, les mains à côté des cuisses.
- Faites une distance de deux ou deux pieds et demi entre deux jambes et levez les deux mains vers chaque côté, afin de faire une ligne parallèle avec l’épaule.
- Maintenant, penchez-vous vers le côté gauche, amenez lentement votre main droite vers le bas vers la cheville du pied gauche et amenez la main gauche vers le ciel.
- La même chose doit être répétée du côté droit en ramenant la main gauche vers la cheville droite et la main droite vers le ciel.
- Cela fait un tour de Konasana.
Comment mettre fin à cet Asana
- Maintenant, revenez lentement à la position d’origine et détendez-vous pendant un moment, puis répétez à nouveau
Didacticiel vidéo
Avantages de Konasana 2
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Sa pratique rend la colonne vertébrale flexible.
- Il est utile pour les maux de dos (hanche).
Précaution à prendre avant de faire Konasana 2
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Évitez cet asana si vous avez un problème de spondilite cervicale, de spondilite lombaire ou d’hypertension.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Konasana 2 est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
