Comment faire Guptasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Guptasana

Guptasana C’est similaire à Swastikasana, identique à Siddhasana, mais pratiqué uniquement par des hommes. Purement destiné à la méditation.

• Comme cet Asana cache bien l’organe de génération il s’appelle Guptasana.

Aussi connu comme: Posture cachée, Gupta Asana Pose, Gupt Asan

Comment démarrer cet Asana

• Asseyez-vous droit avec vos jambes repliées, avec un talon placé juste au-dessus du pénis et l’autre talon est placé juste au-dessus.
• Placez les mains sur les genoux.
• Appuyez la mâchoire contre la poitrine et concentrez votre regard vers la partie centrale de vos sourcils comme dans Shambavi Mudra. Ou vous pouvez garder la tête droite sans vous pencher, les yeux fermés pour la méditation.

Comment mettre fin à cet Asana

• Asseyez-vous dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez et revenez à la position de base de Dandasana suivie de Shavasana pour vous détendre.

Didacticiel vidéo

Avantages de Guptasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Utile pour la méditation, la concentration, l’atteinte d’un état de conscience supérieur, la stimulation de tous les organes viscéraux, le contrôle du rythme cardiaque, la tension artérielle. Aussi utile pour corriger les problèmes sexuels et émotionnels.
2. Il augmente également la sécrétion de testostérone.

Précaution à prendre avant de faire Guptasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Ce n’est pas adapté aux femmes

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Guptasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.