Qu’est-ce qu’Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Le mot sanskrit ardha signifie moitié, pavana signifie air ou vent et mukta signifie liberté ou libération. C’est donc la “posture de soulagement du vent” ainsi nommée parce qu’elle aide à libérer les gaz digestifs piégés de l’estomac et des intestins.
Aussi connu comme: Posture à moitié libérée du vent, Pose de relâchement du vent doux, Posture de compression du genou souple, Ardha Pavan ou Pawan Mukt Asan, Pavana ou Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana
Comment démarrer cet Asana
- Allongez-vous sur le dos en Shavasana. Maintenant, pliez votre jambe et tirez-la avec vos deux mains.
- Reposez le genou sur le bas de votre poitrine.
- Restez dans la position pendant un certain temps, puis essayez la même chose avec l’autre jambe.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, revenez en position shavasana et détendez-vous.
Didacticiel vidéo
Avantages d’Ardha Pavanmuktasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Cette asana régule le vent dans le corps.
- Il soulage la constipation et l’indigestion.
- Il réduit l’obésité et la graisse excessive de l’abdomen.
- Il aide à éloigner les maladies des poumons et du cœur.
- Pour les personnes souffrant de gaz et d’acidité, il a un effet bénéfique instantané.
- Il est également utile dans le traitement de l’impuissance, de la stérilité et des problèmes menstruels.
Précaution à prendre avant de faire Ardha Pavanmuktasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Les femmes enceintes ne doivent pas effectuer cet asana.
- Évitez cet asana si vous avez des problèmes de sciatique et de hernie discale.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Ardha Pavanmuktasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
