Qu’est-ce qu’Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Dans cet asana, le corps est étiré davantage comme une corde d’arc lorsqu’il est tiré au moment du tir à l’arc.
Aussi connu comme: Pose de l’arc à l’oreille, posture de l’arc et de la flèche, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Comment démarrer cet Asana
- Pliez la jambe gauche dans le genou et gardez le pied sur la cuisse de la jambe droite.
- Gardez la jambe droite tendue.
- Tenez le gros orteil de la jambe gauche avec la main droite; tenez-le entre le pouce et l’index et les 3 autres doigts pour avoir une bonne prise du pouce.
- Tenez le gros orteil de la jambe droite avec la main gauche.
- Expirez et tout en inspirant, commencez à lever le pied gauche avec la main droite et portez-le à l’oreille.
- Gardez le tronc et le cou droits et le viseur fixé à l’autre extrémité de la main gauche.
- Continuez à respirer normalement.
Comment mettre fin à cet Asana
- Inspirez et expirez, commencez à baisser le pied et placez-le sur la cuisse.
- Remettez les mains à leur place.
- Ramenez le pied gauche dans sa position d’origine.
Didacticiel vidéo
Avantages d’Akaran Dhanurasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Dans cet asana, une grande tension est exercée sur la main, les jambes et les articulations de la taille et des genoux.
- Par conséquent, l’efficacité des organes augmente.
Précaution à prendre avant de faire Akaran Dhanurasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Il faut éviter la tentation d’atteindre la position idéale si la tension est insupportable.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Akaran Dhanurasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
