Cos’è lo Yoga Mudra
Yoga mudra La parola “Yogamudra” deriva dalle due parole: yoga (consapevolezza) e mudra (sigillo). Yogamudra è quindi il “sigillo della consapevolezza”.
- Ti assicura di raggiungere il più alto livello di consapevolezza.
Anche conosciuto come: Posizione dell’unione psichica, Posizione dell’unione psichica, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana
Come iniziare questo Asana
- Da una posizione seduta sui talloni, premi le ossa della seduta verso il basso.
- Spingi la sommità della testa lontano dalle spalle e senti l’allungamento della colonna vertebrale.
- Porta le mani dietro la schiena, intrecciando le dita e, se possibile, avvicinando i palmi delle mani.
- Allontana le mani dalle spalle, permettendo alle braccia di allungarsi, alle scapole di unirsi e al petto di espandersi.
- Solleva il coccige e consenti al sollevamento di estendere il busto in avanti sopra le ginocchia, portando la fronte a poggiare a terra.
- Permetti alle tue braccia di passare sopra la tua testa, premendo le dita piccole verso il pavimento di fronte a te.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, premi la parte anteriore della gamba verso il basso e abbassa la parte inferiore della colonna vertebrale mentre torni alla posizione di partenza.
Videotutorial
Benefici dello Yoga Mudra
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Rafforza gli organi interni della regione addominale.
- Allevia la stitichezza e l’indigestione.
- Stimola le ovaie e l’utero nelle donne.
- Corregge il problema dell’eiaculazione precoce.
- Aumenta la potenza della memoria.
- Rimuove il grasso in eccesso nella regione addominale.
- Risveglia la “Kundalini Shakti” (potere del serpente).
- La persona diventa uno con la coscienza cosmica.
Precauzioni da prendere prima di fare Yoga Mudra
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- I pazienti diabetici non dovrebbero eseguire questo asana.
- Le persone con gravi problemi agli occhi, al cuore o alla schiena dovrebbero evitare di fare questo asana.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Yoga Mudra è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
