Cos’è Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Questo asana è uguale a tadasana ma queste mani di asana saranno unite insieme verso l’alto.
Anche conosciuto come: Uddhava Tadasana, Posizione della montagna laterale, Posizione di piegamento laterale, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Come iniziare questo Asana
- Stai dritto e guarda in avanti.
- Prendi la posizione di Tadasana.
- Ora metti le dita di entrambe le mani l’una nell’altra.
- Alza le mani dritte davanti alle braccia e i palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l’alto.
- Ora alza lentamente i talloni e mettiti in punta di piedi.
- Alza i talloni più che puoi.
- Allunga il corpo il più possibile verso l’alto.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, torna in posizione eretta e poi rilassati.
Videotutorial
Benefici di Udharva Tadasana
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Migliora la postura.
- Rafforza anche cosce, ginocchia e caviglie.
- Rassoda addome e glutei.
- Allevia la sciatica.
- Riduce i piedi piatti.
Precauzioni da prendere prima di fare Udharva Tadasana
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Non per le persone che hanno problemi di mal di testa, insonnia, insonnia e bassa pressione sanguigna.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Udharva Tadasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
