Che cos’è Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Anche la seconda variazione di Tolangulasana è una posa di equilibrio. L’intero peso del corpo sarà sulle tue mani.
Anche conosciuto come: Posizione della bilancia, Posizione del bastone della bilancia, Posizione della bilancia, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Come iniziare questo Asana
- Sedersi in Dandasana e portare lentamente il peso del corpo sulle mani.
- Inspira e solleva il corpo, le gambe e i fianchi da terra.
- Le gambe dovrebbero essere dritte e non dovrebbero toccare il suolo.
- Renditi rigido e rimani nella posa per un po’.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, torna alla posizione di partenza e rilassati.
Videotutorial
Benefici di Tolangulasana 2
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Rafforza i muscoli delle braccia e dei polsi.
- Allunga anche la zona della schiena e le gambe.
Precauzioni da prendere prima di fare Tolangulasana 2
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- È preferibile però prestare attenzione in caso di debolezza cardiaca o di debolezza esagerata a livello dei polsi.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Tolangulasana 2 è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
