Che cos’è Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Quando viene eseguita questa asana, il corpo assume la forma di squame. Quindi si chiama Tolangulasana. Questo è arrivato attraverso la tradizione.
- Nella sua posizione finale tutto il corpo è in equilibrio sui pugni chiusi.
Anche conosciuto come: Posizione della bilancia, Posizione del loto della bilancia, Posizione della bilancia, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Come iniziare questo Asana
- Siediti a Padmasana.
- Prendi il supporto dei gomiti per sdraiarti sulla schiena.
- Sdraiati sulla riva.
- Alza leggermente il blocco del piede verso lo stomaco in modo che i glutei possano essere sollevati.
- Metti entrambi i pugni chiusi sotto i glutei.
- I gomiti dovrebbero toccare il suolo.
- Ora alza il blocco del piede così come la testa e la schiena e bilancia tutto il tuo corpo sui pugni.
- (I gomiti dovrebbero essere sollevati da intorno).
- Mentre torni alla posizione originale, prendi prima il tuo peso su entrambi i gomiti.
- Riporta lentamente indietro e torna a terra.
Come terminare questa Asana
- Mantieni la posizione per un po’, quindi rimuovi i pugni da sotto il gluteo e torna nella posizione originale.
Videotutorial
Benefici di Tolangulasana 1
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Stimola la circolazione sanguigna nei muscoli e nei nervi delle braccia e delle mani, che incidentalmente vengono tonificate e rafforzate.
- Rafforza e allarga il rib-box.
- Aumenta l’elasticità della colonna vertebrale e tonifica il sistema nervoso.
- Cura malattie come costipazione, dissenteria, asma, tubercolosi e diabete.
- La tensione addominale spinge tutta la materia fecale fino alla fine del passaggio del colon.
- La pratica costante di questo asana migliora il funzionamento della cassa armonica e porta melodia alla voce.
- Migliora la vista.
Precauzioni da prendere prima di fare Tolangulasana 1
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Coloro che soffrono di dolore alla colonna vertebrale o al collo o che hanno un’ulcera allo stomaco non dovrebbero praticarlo.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Tolangulasana 1 è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
