Cos’è Tadasana
Tadasana Tadasana può essere utilizzato come posizione di partenza per tutti i tipi di asana che vengono eseguiti in posizione eretta, oppure può essere utilizzato anche per migliorare la forma del corpo.
- Tadasana è una posizione utilizzata all’inizio e nel mezzo e alla fine, in cui presti attenzione alla tua posizione, alla tua concentrazione e al tuo respiro.
- Durante le sessioni di yoga intensive, Tadasana ti rende più facile mantenere la concentrazione meditativa, nonché aumentarla e riconquistarla.
Anche conosciuto come: Posizione della montagna, Posizione della collina, Tada Asana, Tad Asan,
Come iniziare questo Asana
- Stare in piedi, gambe unite, mani lungo i lati delle cosce.
- Guarda in avanti.
- Alza le mani dritte verso il cielo, le dita rivolte verso l’alto.
- Alza le mani dritte davanti fino alle braccia.
- Palmi uno di fronte all’altro.
- Ora alza lentamente i talloni e mettiti in punta di piedi.
- Alza i talloni più che puoi.
- Allunga il corpo il più possibile.
Come terminare questa Asana
- Per tornare alla posizione originale, porta prima i talloni a terra.
- E poi lentamente abbassa anche le mani.
Videotutorial
Vantaggi di Tadasana
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Migliora la postura.
- Rafforza cosce, ginocchia e caviglie.
- Rassoda addome e glutei.
- Allevia la sciatica.
- Riduce i piedi piatti.
Precauzioni da prendere prima di fare Tadasana
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Male alla testa
- Insonnia
- Bassa pressione sanguigna
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Tadasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
