Cos’è Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Questo allungamento non è un compito facile, ma se praticato correttamente darà benefici al tuo corpo.
- Questo asana è molto efficace per la stitichezza cronica e previene la formazione di artrite alle ginocchia.
Anche conosciuto come: Postura del loto legato, posa del loto nascosta, Badd o Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Come iniziare questo Asana
- Siediti nella posizione del Loto (Padmasana).
- Durante l’espirazione, ruota leggermente a destra e allunga indietro con la mano destra per afferrare l’alluce destro.
- Inalare.
- Di nuovo mentre espiri, ruota leggermente a sinistra e allunga indietro con la mano sinistra per afferrare l’alluce sinistro.
- Mantieni l’asana il più a lungo possibile e aumenta la durata gradualmente e con facilità.
- Non dimenticare di inspirare ed espirare normalmente.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, allenta le braccia e torna lentamente al padmasana.
Videotutorial
Benefici di Baddha Padmasana
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Diminuisce i dolori articolari.
- Migliora l’apparato digerente, l’appetito.
- Migliora le funzioni epatiche.
Precauzioni da prendere prima di fare Baddha Padmasana
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Non per le persone che sono pazienti di ulcera gastrica, milza e cuore ingrossati, polmoni ecc.
- malattie.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Baddha Padmasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
