Què és Parvatasana
Parvatasana En això el cos s’estira per semblar un cim de muntanya i per això s’anomena Parvatasana (parvat significa muntanya en sànscrit).
Coneix també com: Postura de muntanya assegut, postura de turó assegut, Parvata Asana, Parvat Asan
Com començar aquesta Asana
- Comenceu des de Padmasana, agafeu les dues mans cap endavant i tanqueu els dits de les dues mans junts.
- Agafeu les mans per sobre del cap i gireu els palmells cap avall de cara al sostre.
- Estireu el cos cap amunt amb els braços estirats cap al cel.
- Estabilitzeu la posició i continueu la respiració normal.
Com acabar amb aquesta Asana
- Relaxeu el cos i porteu les mans com a la posició 1 de la figura anterior.
- Preneu la posició com a Padmasana.
- Estireu la cama esquerra al genoll i després estireu la cama dreta.
- Ajunta les dues cames, pren la postura asseguda.
Vídeo Tutorial
Beneficis de Parvatasana
Segons la investigació, aquesta Asana és útil com es mostra a continuació(YR/1)
- Això fa que la columna vertebral sigui flexible.
- Prevé la visceroptosi i el dolor a la columna vertebral.
- És beneficiós en el restrenyiment i elimina la debilitat seminal.
Precaució a prendre abans de fer Parvatasana
Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions en les malalties esmentades a continuació(YR/2)
- Aquells que tinguin queixes de sensació d’enrotllament no haurien de practicar-lo.
Per tant, consulteu el vostre metge si teniu algun dels problemes esmentats anteriorment.
Història i base científica del Ioga
A causa de la transmissió oral dels escrits sagrats i el secret dels seus ensenyaments, el passat del ioga està ple de misteri i confusió. La primera literatura de ioga es va registrar en delicades fulles de palmera. Així que es va fer malbé, es va destruir o es va perdre fàcilment. Els orígens del ioga poden datar de més de 5.000 anys. Tanmateix, altres acadèmics creuen que podria tenir una antiguitat de 10.000 anys. La llarga i il·lustre història del ioga es pot dividir en quatre períodes diferents de creixement, pràctica i invenció.
- Ioga preclàssic
- Ioga clàssic
- Ioga post clàssic
- Ioga modern
El ioga és una ciència psicològica amb matisos filosòfics. Patanjali comença el seu mètode de ioga indicant que la ment ha de ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no aprofundeix en els fonaments intel·lectuals de la necessitat de regular la ment, que es troben a Samkhya i Vedanta. El ioga, continua, és la regulació de la ment, la limitació de les coses del pensament. El ioga és una ciència basada en l’experiència personal. L’avantatge més essencial del ioga és que ens ajuda a mantenir un estat corporal i mental saludable.
El ioga pot ajudar a frenar el procés d’envelliment. Atès que l’envelliment comença principalment per autointoxicació o autointoxicació. Així, podem limitar considerablement el procés catabòlic de degeneració cel·lular mantenint el cos net, flexible i lubricat adequadament. Iogasanas, pranayama i meditació s’han de combinar per obtenir tots els avantatges del ioga.
RESUM
Parvatasana és útil per augmentar la flexibilitat dels músculs, millora la forma del cos, redueix l’estrès mental i millora la salut general.
