Mis on Gomukhasana
gomukhasana See asana meenutab lehma nägu, mistõttu seda nimetatakse "lehma näoks" või "gomukhasanaks".
Tea ka kui: Lehma näo asend, lehma pea poos, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Viige mõlemad põlved keskele, nagu pildil näidatud.
...
Mis on Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Seda soovitatakse sageli inimestele, kes ei saa Shirshasanat ehk peas seismist teha, et nad saaksid sarnaseid eeliseid, sealhulgas meele rahustamist.
Selles seisvas asendis on keha sarnases asendis kui Upavistha-Konasana asendis, istudes ettepoole painutatud jalad...
Mis on Bhadrasana
Bhadrasana Asetage mõlemad pahkluud munandikotti mõlemal pool kõhukelmet.
Asetage vasak põlv vasakule ja parem põlv paremale küljele ning hoidke kätega tugevalt jalgadest kinni, üks peaks jääma paigale.
Tea ka kui: Soodne poos, õrn poos, Bhadra Asana, Bhader...
Mis on Halasana
Halasana Halasana on rahu, et tagada maksimaalne kasu.
See seisneb hetkes selili lamamises, seejärel jalgade aeglaselt üle pagasiruumi tõstmises. Aidates neid kätega vastu põrandat surudes mõlemale poole pead kallutada, moodustades keha täiusliku kaare.
Tea ka kui: Täiskünni...
Mis on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tähendab 'krokodill'. Seda tehes meenutab keha "krokodilli" kuju, mistõttu on see tuntud kui Makarasana.
Seda peetakse ka lõõgastavaks asanaks nagu Savasana. Makarasana suurendab keha soojust.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara...
Mis on Siddhasana
Siddhasana Üks populaarsemaid meditatsiooniasendeid on Siddhasana. Sanskriti nimi tähendab "täiuslikku poosi", sest joogas saavutatakse täiuslikkus selles asendis mediteerides.
Siddhasanat on kasulik õppida, kuna seda kasutatakse mõne pranayama ja mudra harjutamiskohana.
Jalgade ja käte asendid sisaldavad ka keha...
Mis on Makarasana 2
Makarasana 2 See asana sarnaneb makarasanaga. Ainus erinevus on see, et selles asanas läheb nägu ülespoole.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda...
Mis on Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on õõtsuv puulõik. Seda poosi võib näha puudel, kui tuul puhub.
Tea ka kui: Küljele painutav venituspoos, õõtsuv palmipuu poos, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Võtke sama asend nagu Tadasana, ilma...
Mis on Shavasana
Shavasana Shavasana kaudu saame tõeliselt kontakti Anahata tšakra sügavaima osaga.
Selles asanas, kui me vabastame kogu keha maapinnale ja laseme gravitatsiooni täielikul mõjul endast läbi voolata, hoiame tagasi ja hoiame Vayu Tattvat.
Tea ka kui: Laiba poos,...
Mis on Utkatasana
Utkatasana Utkatasana nimetatakse sageli "toolipoosiks". Välissilmale näeb see välja nagu kujuteldaval toolil istuv joogi.
Kui teete poosi, pole see aga kindlasti pehme ja passiivne sõit. Põlvi allapoole painutades hakkab koheselt tööle jalgade, selja ja pahkluu tugevus.
Sõna...
