Mis on Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan See asana on üks enim tunnustatud joogaasanasid. See venitusasana annab kehale uut energiat.
Allapoole suunatud koer on tuhandeid aastaid vana Egiptuse kunstis kujutatud iidne poos.
See õpetab meile, kuidas kõik on seotud;...
Mis on Konasana 2
Konasana 2 Selles asanas puudutab üks käsi vastasjalga, teine käsi aga tõuseb 90 kraadise nurga all sirgelt.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona Asana, Kon Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa püsti, jalad...
Mis on Mandukasana
Mandukasana Selle moodustise kuju meenutab konna, mistõttu seda asanat nimetatakse Mandukasanaks. Sanskriti keeles nimetatakse konna mandukiks.
Tea ka kui: Konnapoos, Konnapoos, Manduka Asana, Manduk Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse, mõlemad jalad taha kõverdatud.
...
Mis on Kurmasana
Kurmasana See asana näeb välja nagu kilpkonn, mistõttu seda nimetatakse kilpkonnapoosiks. Sanskriti keeles tähendab "kurma" kilpkonna, mistõttu nimetatakse seda ka kurmasanaks.
Tea ka kui: Kilpkonna kehahoiak, Kachhua või Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kuidas seda Asanat...
Mis on Navasana
Navasana Boat Pose nõuab, et säilitaksite tasakaalu statiivil vaagnaluudega (millel te istud).
See asana aitab tugevdada puusa ja kõhu esikülgmisi lihaseid. Kere keskmine osa ühendab alakeha ülakehaga ning on tasakaalu ja kontrolli allikas.
Tea ka kui: Paadi...
Mis on Lolasana
Lolasana Lolasana (ripatspoos) on alustav käte tasakaal, mis pakub julgust nõudvat kogemust: julgust, mis on vajalik sõna otseses mõttes põrandalt ülestõmbamiseks.
Tea ka kui: Kiikumisasend, ripatsipoos, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm...
Mis on Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana on puupoos, mis tähendab, et seisad, käsi taeva poole tõstetud.
Adho-Mukha-Vrikshasana võib nimetada kaldus puupoosiks, kus teie kätes toetate kogu keharaskust. Seda asanat, kui seda teevad algajad, tuleb teha väga...
Mis on Udharva Tadasana
Udharva Tadasana See asana on võrdne tadasanaga, kuid selle asana käed ühendatakse ülespoole.
Tea ka kui: Uddhava Tadasana, külgmäe poos, külgkõverdus, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa sirgelt ja vaata...
Mis on jooga mudra
Jooga Mudra Sõna "Yogamudra" on tuletatud kahest sõnast - jooga (teadlikkus) ja mudra (hüljes). Joogamudra on seega "teadlikkuse pitser".
See tagab, et saavutate teadlikkuse kõrgeima taseme.
Tea ka kui: Selgeltnägija ühine poos, psühhiaatriline asend, Yog-Mudra...
Mis on Gorakshasana
Gorakshasana See asana on Bhadrasana väike variant.
Tea ka kui: Lehmakarja poos, kitsekarja poos, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Dandasana asendis, painutage jalad põlvedega nii laiaks kui võimalik ja viige jalad kubeme ette.
...
