Что такое Чакрасана
Чакрасана Чакрасана — самая важная и основная асана для прогиба назад. В этой позе нужно лечь на спину и отжаться, балансируя только на руках и ногах.
Эта поза называется мостом. Эта асана представляет собой навык, в котором...
Что такое Приштх Наукасана
Приштх Наукасана Приштх-Наукасана — поза перевернутой лодки. Эта асана равна Навасане.
Также известный как: Поза перевернутой лодки, лицом вниз Поза лодки, перевернутая Наука Асан
Как начать эту асану
Лягте на живот в Адвасане (обратная поза трупа).
...
Что такое Макарасана 3
Макарасана 3 Эта асана аналогична макарасане-2, но в этой асане ноги согнуты.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила, Дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармах, Магармах, Гадиал Асана, Макрасана
Как начать эту асану
...
Что такое Дханурасана
Дханурасана Эта асана на самом деле очень похожа на лук лучника, когда вы находитесь в полной позе. Эту позу лучше всего выполнять после небольшой разминки с другими позами.
Для начинающих может быть сложно. Бхуджангасана, или поза кобры,...
Что такое Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Эту асану в ее первоначальном виде трудно практиковать, поэтому она была упрощена и называется «Ардха-Мациендрасана».
После достаточной практики этой асаны становится возможным практиковать Матсиендрасану.
Также известный как: Поза полускручивания позвоночника, Поза полуповелителя рыб, Ардхо...
Что такое Шавасана
Шавасана Мы можем по-настоящему войти в контакт с самой глубокой чакрой Анахата через Шавасану.
В этой асане, когда мы опускаем все тело на землю и позволяем полному эффекту гравитации течь через нас, мы сдерживаем и сохраняем Ваю...
Что такое Конасана 1
Конасана 1 Поза имеет форму угла, образованного руками и ногами. Итак, это называется Конасана.
В этой асане равновесие поддерживается ладонями и пятками, твердо зафиксированными на земле.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как...
Что такое Анджанеясана
Анджанеясана Анджанеясана названа в честь великого индийского бога-обезьяны. В этой асане сердце соединено с нижней частью тела, позволяя пране течь вниз и вверх.
Также известный как: Поза с расставленными ногами, Поза с раздвинутыми ногами, Поза выпада,...
Что такое Адхо Мукха Врикшасана
Адхо Мукха Врикшасана Врикшасана — это поза дерева, в которой вы стоите, подняв руку к небу.
Адхо-Мукха-Врикшасану можно назвать позой наклоненного дерева, в которой ваши руки поддерживают весь вес тела. Эта асана, когда ее...
Что такое Самасана
Самасана В этой позе тело остается в симметричном положении, поэтому она называется Самасана. Это медитативная асана.
Также известный как: Симметричная поза, Равная поза, Сэм Асан, Сама Асана
Как начать эту асану
Расставьте обе ноги и держите их...
