Что такое Джану Ширшасана
Джану Ширшасана Джану означает колено, а сирша означает голову. Джану Ширшасана — хорошая поза для растяжения области почек, которая оказывает другой эффект, чем Пашчимоттанасана.
Эта асана предназначена для всех уровней учеников. Джану Ширшасана также представляет собой...
Что такое Врищикасана
Врищикасана Положение тела в этой позе напоминает скорпиона, когда он готовится ударить свою жертву, выгнув хвост над спиной и ударив жертву выше собственной головы.
Перед выполнением этой сложной асаны вы должны чувствовать себя комфортно, удерживая баланс на...
Что такое Вакрасана
Вакрасана В этой асане верхняя часть тела полностью поворачивается и скручивается. Растягивается позвоночник, мышцы рук, ног и спины.
Также известный как: Поза скручивания, Поза скручивания, Вакра Асана, Вакра Асан
Как начать эту асану
Сядьте прямо, вытянув ноги...
Что такое Падангуштасана
Падангуштасана Пада означает стопа. Ангуштха подразумевает большой палец ноги. Эта поза характеризуется стоянием и удерживанием больших пальцев ног.
Также известный как: Поза баланса пальцев ног, поза пальцев ног к носу, Падангустасана, Пада-Ангуштха-Асана, Падангуштхасана
Как начать эту...
Что такое Ширшасана
Ширшасана Эта поза является наиболее известной позой йоги, чем другие позы. Стояние на голове называется Ширшасана.
Ее также называют королем асан, поэтому эту асану можно практиковать после того, как вы овладеете другими асанами.
Также известный как: Ширшасана,...
Что такое Матсиендрасана
Матсиендрасана Это очень мощная асана йоги. В этой асане тело скручивается из положения сидя.
Скручивание позвоночника затрагивает основу и функционирование самого скелета. Гибкий ум и несгибаемый позвоночник редко можно встретить вместе. Если тело завязано узлом, то разум...
Что такое Ширша-Ваджрасана
Ширша-Ваджрасана Ширша-Ваджрасана так же равна Ширшасане. Но единственная разница в том, что в Ширша-Ваджрасане ноги согнуты, а не прямые.
Также известный как: Поза молнии в стойке на голове, поза бриллианта, поза на коленях, Ширш Ваджр Асан,...
Что такое Уштрасана
Уштрасана Слово «уштра» означает «верблюд». В этой асане тело напоминает шею верблюда, поэтому она называется «Уштрасана».
Также известный как: Поза верблюда, Устрасана, Унт или Унтх Поза, Устра или Уштра Асана
Как начать эту асану
Сядьте, вытянув ноги,...
Что такое Курмасана
Курмасана Эта асана похожа на черепаху, поэтому она и называется позой черепахи. На санскрите «курма» означает черепаха, поэтому ее также называют курмасаной.
Также известный как: Поза черепахи, Качуа или Качуа асан, Курм асан, Карма асана
Как начать...
Что такое Симхасана
Симхасана Положив ладони на колени, растопырив пальцы (и) широко открыв рот, следует смотреть на кончик носа и быть хорошо (спокойно).
Это Симхасана, обожаемая древними йогами.
Также известный как: Поза Льва, Поза Тигра, Сингх Асан, Синга или Сингха...
